问：全部症状:我一个朋友连续一个周都失眠 每天就睡两三个小时白天他还不觉得困特别有精神 请问这是怎么回事 有什么方法可以解决吗 发病时间及原因:一个周前 女朋友向他提出分手之后就这样了治疗情况:想要得到的帮助:有什么方法可以解决 睡前要做些什么准备可以帮助睡眠 像如听些轻音乐之类的可以吗
孟令栋主治医师：病情分析:你好，这样的情况没有关系的，不需要治疗。意见建议:过一段时间慢慢就会过来的，这样的情况是由于精神过度紧张导致的，脑部神经异常兴奋导致的。是的可以通过这样的方式让他放松。。
刘淑丽国家二级心理咨询师：你好，这种情况你要注意了，一定要把心放开一点。多想点轻松快乐的事情。多和家人或者是好朋友多交流。建议把心里的郁闷向你的好朋友倾吐出来，一定要保持心情舒畅，除了学习外，可以找一找自己感兴趣的事情做做。体育运动是很好的放松心情，减少压力的方式。可以多和朋友做群体类的体育锻炼。
爱心医生：病情分析:您好，您的朋友的情况属于忧思伤脾，导致的气血两虚，心神不敛所以难以入睡而且不知困倦。意见建议:建议您可以给她用点归脾丸或者是天王补心丹，在补益气血的同时有助于睡眠。平时可以将酸枣仁泡水喝，有安眠的作用。平时注意与您的朋友做好沟通，帮他迅速从低谷中走出来，给他找些可以转移注意力的事情做，多做运动，运动可以改善人类的精神意志思维，会让人们变得有信心。睡前听听自己喜欢的音乐也有好处。祝您的朋友快乐。
查看原文>>问：病情描述:连续一周持续失眠怎么办？ 想得到怎样的帮助:连续一周持续失眠怎么办？ 连续一周持续失眠怎么办？
李佳副主任医师：可以进行调节的1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。 2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。 3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。 4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。 6、白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。
王纪凤国家二级心理咨询师：病情分析： 根那句你的描述、考虑为、失眠、是更年期、内分泌紊乱、性激素六项缺乏所致。 指导意见： 1、去医院进一步检查。2、口服、更年康、白籽养心丸、补脑汁。
爱心医生：失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素，刺五加，安神宝颗粒 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
查看原文>>问：病情描述:最近自己老失眠，已经连续一星期了！精神状态都不是太好，也很想睡，但就睡不着，眼睛很疼，天天昏昏的！现在我的年龄快30了，每天都中午不睡，晚上还是睡不着，急呀曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:想知道原因和解决方法
胡晓英国家二级心理咨询师：病情分析：按摩三阴交、太阳、百会、耳穴。到晚上最好不做动脑子的事情了，静心下来，让心情和脑子慢慢平静下来，到十点一定睡觉，关键是心境要平和指导意见：首先坏境很重要，安静，窗帘拉上，营造睡眠氛围；其次，白天睡眠时间不要太久，晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶之类的，可以喝点牛奶
查看原文>>问：我的一个朋友前段时间家里发生了好多的事情，他的爸爸现在又不在了，最近我看到他的精神不太好，他说自己最近总是失眠，而且心里充满了恐惧感，不知道该怎么办好。想得到怎样的帮助:连续一周恐惧性失眠怎么办？
万洁副主任护师：你好，根据你的描述，建议你的朋友参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。 另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
江萍国家二级心理咨询师：对于一个人来说，父亲的去世无疑是很大的打击，这样的丧失的创伤可能需要时间来愈合，当然，如果是寻求心理医生的帮助，会有很大的效果。
王晋丽国家二级心理咨询师：你好，他爸爸的离开，给他造成了心理上的创伤，情绪低落，有焦虑有抑郁有恐惧，这些情绪都会影响睡眠，建议做心理咨询，慢慢打开心结，慢慢调整，平时多和朋友们聊聊天，参加户外活动，慢慢调整。
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