问：我天天都在办公室坐着，现在是越来越胖了，整天在办公室里，除有难得起来一下，就一直做着，上班的哪八个小时一直都在哪坐着，我想知道如何才能减肥啊
汪磊副主任医师：您好，根据您所描述的这种情况，与工作有一定的关系，您自己非常清楚，导致发胖的原因，这种情况要靠自己的毅力减肥。上班期间尽量的定时起来活动一下，平时也要适当的体育锻炼，再加上饮食控制，应该能够有效果。
李建正医师：病情分析：减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。指导意见：还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
爱心医生：病情分析：你好，除了上班8小时。一天还有其他16小时的。这些时间不能利用来运动吗？指导意见：不要自己找借口。不要又想减肥又想偷懒的。减肥是需要做好锻炼和饮食管理。注意学习健身知识正确锻炼避免影响健康。注意饮食方面要控制好量和结构合理才行。
查看原文>>问：吃东西偏油腻！一直都有便秘！肠胃吸收不好！小肚子鼓鼓的！喝什么茶能减减小肚子！
赵天豫副主任医师：病情分析：1,治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。指导意见：多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。
查看原文>>问：我今年28岁了。由于工作原因。一天8个小时除了吃饭时间，其他时间都必须坐在办公室工作。有时候累的腰酸背痛。回家根本就没时间锻炼身体。也因为经常坐着办公。整个人都肥胖了一圈。自己看着都觉得难受。想得到怎样的帮助:请问经常坐办公室的年轻白领应该如何减肥瘦身呢？
潘烈副主任医师：指导意见：痰湿体质的人，多表现为肥胖，腹部松软，经常消化不良，腹胀腹痛腹泻，大便粘滞，容易身体困重乏力，经常咳嗽咳痰，喉咙异物感。痰湿体质的调养是要少吃生冷肥腻，少吃甜食，少吃海鲜；多吃温阳祛寒、健脾祛湿的食品，比如白萝卜、薏米、白术、茯苓、陈皮、白扁豆、洋葱等；平常多加强运动。
查看原文>>问：自己现在170的身高但是又200斤重，平时没有时间出去健身跑步什么的。现在每天在办公室没什么事情做，但是又不能走开办公室。想在自己办公室里面看下有什么办法可以减肥的。想得到怎样的帮助:请问坐办公室如何减肥？
刘树辉主任医师：你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果你想减肥，建议您不要用减肥药物或者产品，对身体都是有影响的，可以每餐少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者打篮球以及仰卧起坐，坚持下来会有很好的效果。
王继坤国家二级心理咨询师：你好，减肥的方法包括：1.改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；2.药物、理疗减肥：包括减肥药、针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹；3.手术减肥：胃部分切除术等，主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
查看原文>>问：病情描述:你好 我今年26岁 整天坐在办公室里上班看电脑 没时间运动 也没地方活动 所以肉肉不停的在长 很惆怅啊 夏天了 抖搂出来了 想减肥想得到怎样的帮助:办公室里坐着但又不耽误减肥的方法
宋华副主任医师：你好，建议您采取控制饮食加运动减肥，平时早中餐吃七分饱，晚餐不吃，避免吃零食喝饮料，避免暴饮暴食，每天早上慢跑1小时，坚持就会瘦下来。
查看原文>>问：出来工作还不到一年,就从九十八斤一下子到一百零六斤~~而且都不见有慢下的速度~~身高只有一百六十八公分~~想瘦点呐~~可是想不到什么好办法,我这个比较懒,不喜欢运动,也不喜欢喝水~~可很喜欢吃杂粮~~（零食）整天都对着电脑~~唉……无奈哦
薛叶鸿医师：最好的减肥方法就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,这是立竿见影的,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
柴鑫医师：缺乏运动,是肥胖的原因.只能多运动.
葛恒君医师：针刀减肥,痛苦小疗效好.
查看原文>>问：病情描述:我以前很瘦，上班后就变懒了，吃得多，又不运动 慢慢变胖了，但是奇怪胖只胖上半身，下半身还是一样瘦，就是从臀部以上都变得肉肉的，害得我好讨厌夏天，一大夏天就不知道穿什么衣服好想得到怎样的帮助:请问我天天坐在办公室怎么才能减肥呢？
张永霞副主任医师：你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。
李生虎主治医师：您好，依据上面咨询信息，减肥的确要吃多增加运动量，目前最有效的办法就是通过一些有氧运动和力量练习来达到减肥的目的，运动也要循序渐进，只要能够坚持下来，总是会能够达到目的的，希望能够理解
查看原文>>