胆固醇偏低吃什么

问：主要症状:不想吃饭 心慌发病时间:09年9月29日化验检查结果:胆固醇低曾经治疗情况和效果:无

杨建梅主任医师：胆固醇低可以吃些富含胆固醇的食物,比如动物脑,蛋黄,动物内脏等,但补充也不能过量,另外还有吸收的问题,所以要定期复查.此外,患者有不想吃饭,心慌的症状,考虑不全是胆固醇低导致的,如果时间较长,建议去医院全面健康体检,如果没事更好,可以去中医科调理一下；如果时间较短,可以暂时不予治疗,先饮食补充即可.

问：病情描述:我才知道，也没什么感觉，想了解一下，目前对身体还没什么影响曾经治疗情况和效果:没治疗过想得到怎样的帮助:想了解一下

郭海良副主任医师：这个高密度脂蛋白越高越好，低密度脂蛋白越低越好，那么这个平时不要吃油腻的油炸的食物，可以高蛋白之类，高维生素类饮食的，通过改变饮食结构，适当的锻炼身体，那么可以在复查血脂

展瑞静主治医师：您好，高密度胆固醇是抗动脉粥样硬化因子，降低者易患动脉硬化，建议多运动、生活上要注意，饮食要平衡,多样化。 要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶。

何仲文医师：病情分析：你好朋友，含高胆固醇的食物有:蛋黄,动物脑,墨斗鱼（乌贼）,蟹黄,蟹膏,肝肾等.可以降低胆固醇的食物有:葱头,香菇,木耳,金针莱,大豆.指导意见：胆固醇过高对身体当然不好,但过低也不是什么好事.建议适当调理，祝你健康，

问：高密度脂蛋白胆固醇偏低在饮食方面注意什么?那些饮食能吃,那些食物少吃

郑洪锋主治医师：要定期进行检查.三分治七分养,要做到:l.血压保持稳定;高压140以下,低压90以下.2.血糖,血脂控制在正常范围;3.积极预防,治疗心脏病;4.戒烟,戒酒;5.合理安排工作,注意休息,避免过度疲劳;6.适当锻炼,慢跑,打太极拳等.7.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度.

问：病情描述（主要症状、发病时间）:胆固醇偏低曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:吃什么比较好？化验、检查结果:

张美娇副主任医师：病情分析:饮食：天然食物中只有动物性来源才含有胆固醇，像肉类、海鲜等，吃全素者所摄取的植物性脂肪亦可合成人体所需的胆固醇指导意见:胆固醇含量多的食物有：蛋黄、动物脑、动物肝肾、墨斗鱼（乌贼）、蟹黄、蟹膏等。螃蟹含胆固醇较高每100克蟹肉中含胆固醇235毫克，每100克蟹黄中含胆固醇460毫克。猪肝中胆固醇的含量较高，据分析每100克猪肝中，含胆固醇约368毫克。

罗文才副主任医师：你好，如果你年纪比较大胆固醇偏低，其实是件好事，因为胆固醇是动脉粥样硬化的高危因素，如果高了会导致动脉粥样硬化，但是低了一般来讲问题不大。

李金华主治医师：病情分析:你好！可以先在饮食中调养一下，多摄入一些高胆固醇的食物，如动物内脏、禽蛋，鸡蛋黄，带鱼等这些都含胆固醇较高，少吃苹果、辣椒类、红枣等含维生素C丰富的蔬菜水果。指导意见:如果仍然没有好转，那么要到医院进行相关的检查，确诊病因后积极的进行治疗。如果您还有恶心、反胃、乏力、持续低烧等症状，那么就要考虑是否是由于肝脏受损造成的总胆固醇偏低了，这时候一定要医院进行检查和治疗。

问：我今年三十四岁.胆固醇偏低,不想吃饭,还常常心慌,这种病情已经持续了一年了,我很苦恼,听说在饮食上注意也能提高胆固醇,请问专家,胆固醇偏低吃什么能让我的病状尽快得到改善?

问：全部症状:体重在80公斤发病时间及原因:一年治疗情况:2009.10.12想要得到的帮助:专家咨询,怎样降低总胆固醇.吃什么样的食物.如何防治.

武青副主任护师：你好，根据你的描述情况，食物中能降胆固醇的有，海带，鱼，玉米，韭菜，胡萝卜，香菇，黄豆，大蒜，冬瓜，牡蛎等。平时生活方式要干预，低脂饮食，加强运动。

爱心医生：病情分析:40男,总胆固醇高一年意见建议:可以吃脂肪少的食物,肝脏等含有很高的胆固醇,多吃谷类食物,胆固醇高可以用药物的,可以用辛伐他汀生活护理:低脂饮食检测血脂

张金妮医生：病情分析:您好,许多食品具有降血脂作用,如大蒜,茄子,香菇及木耳,洋葱及海带,大豆,茶叶,鱼类,植物油,山楂,芹菜,冬瓜,粗燕麦,苹果等,可以经常食用.饮食调理的同时注意适当锻炼,控制体重,定期体检.意见建议:活饮食上需要注意,合理的膳食原则应该是在限制总热量的前提下保持营养均衡.低盐低脂均衡饮食,均衡就是要保证三大营养素的合理比例,即碳水化合物占总能量的60％～70％,蛋白质占10％～15％,脂肪占20％～25％.碳水化合物主要由谷类,薯类和淀粉类食品构成,控制食糖及其制品.脂肪要以植物油为主,减少动物性脂肪.脂肪中饱和脂肪酸,单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸之间的比例一般为1：1：1.蛋白质中应有三分之一以上的优质蛋白（动物蛋白和大豆蛋白）.　1.饮食治疗原则　　饮食治疗是高脂血症治疗的基础,无论是否采取任何药物治疗之前,首先必须进行饮食治疗.饮食治疗无效时或病人不能耐受时,方可用药物治疗.在服用降脂药物期间也应注意饮食控制,以增强药物的疗效.　　(1)减少脂肪的摄入量是控制热量的基础.减少动物性脂肪如猪油,肥猪肉,黄油,肥羊,肥牛,肥鸭,肥鹅等.这类食物饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的粘稠度,饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成,使血清胆固醇水平升高.饱和脂肪酸长期摄入过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成.　　多不饱和脂肪酸DHA,能够使血液中的脂肪酸谱向着健康的方向发展,能够减少血小板的凝聚,并增加抗血凝作用.能够降低血液的粘稠度.DHA可以降低血脂保护神经系统.因此提倡多吃海鱼,以保护心血管系统,降低血脂.烹调时,应采用植物油,如豆油,玉米油,葵花籽油,茶油,芝麻油等,每日烹调油10毫升～15亳升.　　(2)限制胆固醇的摄入量.胆固醇是人体必不可少的物质,但摄入过多的确害处不少,膳食中的胆固醇每日不超过300亳克,忌食含胆固醇高的食物,如动物内脏,蛋黄,鱼子,鱿鱼等食物.　　植物固醇存在于稻谷,小麦,玉米,菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈现游离状态,确有降低胆固醇作用,而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用.提倡多吃豆制品.　　(3)供给充足的蛋白质.蛋白质的来源非常重要,主要来自于牛奶,鸡蛋,瘦肉类,禽类应去皮,鱼虾类及大豆,豆制品等食品.但植物蛋白质的摄入量要在50%以上.　　(4)适当减少碳水化合物的摄入量.不要过多吃糖和甜食,因为糖可转变为甘油三酯.每餐应七,八分饱.应多吃粗粮,如小米,燕麦,豆类等食品,这些食品中纤维素含量高,具有降血脂的作用.　　(5)多吃富含维生素,无机盐和纤维素的食物.应多吃鲜果和蔬菜,它们含维生素C,无机盐和纤维素较多,能够降低甘油三酯,促进胆固醇的排泄.可选用降脂食物,如酸牛奶,大蒜,绿茶,山楂,绿豆,洋葱,香菇,蘑菇,平菇,金针菇,木耳,银耳,猴头等食物.近年发现菇类中含有丰富的“香菇素”,每3朵～4朵的香菇中含香菇素100毫克,具有降脂和保健作用.山楂,花生,淡菜,萝卜,玉米,海带,豆腐,牛奶,黄豆等食物均有降低血脂的作用.要避免饮酒,酒能够抑制脂蛋白酶,可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成,导致血脂升高.要采用蒸,煮,炖,氽,熬的烹调方法,坚持少盐饮食,每日食盐6克以下.　　2.食物选择要点　　(1)节制主食.体重超重或肥胖者尤应注意节制.忌食纯糖食品及甜食.　　(2)多食用鱼类(尤其是海产鱼类),大豆及豆制品,禽肉,瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸,胆固醇较低的食物.　　(3)控制动物肝脏及其它内脏的摄入量,对动物脑,蟹黄,鱼子等要严格限制. 　(4)用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入.　　(5)多食用蔬菜,水果,粗粮等,保证适量食物纤维,维生素,无机盐摄入.尤应多食用含尼克酸,维生素C,维生素E,维生素B6等丰富的食品.　　(6)已发现许多食品具有降血脂作用：①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利.②茄子：茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外.③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯.据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍.④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用.⑤大豆：研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显.⑥茶叶：茶能降血脂,茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区.⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,对降血胆固醇有利.⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸,能降血胆固醇,尤以芝麻油,玉米油,花生油等为佳.⑨其它食物：如山楂,芹菜,冬瓜,粗燕麦,苹果等,均有不同程度降血脂作用.生活护理:饮食调理配合运动健身,控制体重,定期体检.如果血脂明显增高,还需药物治疗.

问：

王燕主治医师：根据你描述的情况，如果是单纯高胆固醇比较高的话，建议平常吃鸡蛋的时候不要吃蛋黄。可以可以多吃一些应季的水果都是可以的。。。

苏筱华医师：降低胆固醇的水果：苹果、西柚、山楂

爱心医生：病情分析：胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。胆固醇摄入多了，就会引起高胆固醇血症，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。指导意见：高血脂吃什么水果好——苹果：苹果，植物类水果，多次花果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。苹果含有极为丰富的果胶（这是一种水溶性膳食纤维），能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。 有报告指出，每天吃1～2个苹果的人，其血中胆固醇的含量可降低10%。鉴于此，降压茶网提醒患者人群我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯。