问：最近不知道怎么了。睡觉总是睡不好。老是失眠。有什么办法治疗？
李寿英主管护师：病情分析：你首先要调解好自己的心理状态。调整好合理的饮食。一定不要有很大的心理压力。指导意见：建议你每天按时睡觉不要总是熬夜。一般人的生物钟10点左右睡觉比较好，超过11点以后，人就不容易入睡了。 提问人的追问 2015-08-18 06:00:30嗯。但我是中途睡不好。 回复人的回复 2015-08-18 06:03:57睡觉以前，保持自己的心里平静。不要看刺激性的电视节目。可以适当的吃点调解神经的药物。 提问人的追问 2015-08-18 06:09:05那有什么食物可以调节下吗 回复人的回复 2015-08-18 06:13:28平时要吃温热一点的食物，不要吃辛辣的。多喝点粥类的食物。晚了8点以后尽量的不要再吃东西会影响你的睡眠。。 提问人的追问 2015-08-18 06:14:21好的。谢谢你 回复人的回复 2015-08-18 06:15:00不用谢，愿你每天保持好心情。身心健康。
查看原文>>问：病情描述:我最近的睡眠质量非常的不好，总是要到半夜两三点睡着，还总是做梦，睡觉特别的累，白天一点精神都没有，上班总是出错，我要烦死了，喝牛奶也不管用不知道失眠有什么好的方法解决不。想得到怎样的帮助：失眠有什么好的方法解决不？
高彤主任医师：通常来说失眠跟心理因素有极大的关系，嗯，大部分患者都是在工作和生活当中承受了比较大的心理压力，而导致的焦虑，有一些轻度的抑郁情绪，这样的患者，如果长时间失眠的话，最好还是看一下心理医生，因为进行适当的心理疏导和药物调节，失眠会很快得到缓解。
爱心医生：你好，要想从根本上治疗失眠，首先要找对病因，导致失眠的原因有很多，躯体原因，外界的环境因素，个人的不良生活习惯、精神紧张、兴奋、抑郁、焦虑、烦闷，对睡眠的恐惧心理等精神心理因素、药物使用不当或者酒精戒断反应等都可以引起失眠。
查看原文>>问：醉经工作压力有一点点大，工作上的事情很多，而且很杂，稍微有那么一点差错就会被主管抓去训话，所以这样就一整天把神经绷得紧紧地，晚上都睡不着觉，严重失眠。想得到怎样的帮助:失眠，有什么办法可以治？
喻银全副主任医师：你这种状况，首先应该调节一下自己的心情，其次可以采取食物疗法，其实牛奶、苹果都有助眠的效果，每天睡前15分钟内吃一个苹果或喝一杯牛奶，保证夜夜睡的香。
查看原文>>问：本人今年24岁,常失眠,有什么办法可以有效治疗,提高睡眠的质量?
李继华主治医师：.睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
爱心医生：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
田孝军主治医师：你好!治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,
查看原文>>问：你好 我36 女失眠9年了非常的痛苦,原来是老师,后9年前生孩子没有成功,就患了失眠抑郁症,非常的痛苦,请问你们有什么号的办法治疗呢?谢谢
郝泽淑主治医师：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.主要应做好以下几方面:1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.
爱心医生：正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现.失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂,抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难. 广义睡眠障碍又划分为两个亚类,一类称为睡眠障碍,包括失眠,过度嗜睡,醒觉与睡眠节律障碍.另一类称为异常睡眠,包括睡行症,夜惊症,梦魔症. 例如:某中年男性,已婚,工程师.病前性格内向,敏感多疑,好强任性,沉默少语.由于是大专学历,较科室的其他人低,但又不甘落后,日以继夜的学习,工作.自担任科室领导后,心理压力更大,一年多来入睡困难,多梦易醒,易疲劳,常感头晕目眩,注意力不能集中,记忆力减退,心情烦躁,食欲下降,常腹泻,明显变瘦,渐感体力不足.长期服安眠药也不能维持3小时睡眠,次日昏昏沉沉,难以坚持工作.前来心理专科接受治疗,每周三次,经两周的治疗后患者恢复了工作.例如:某大学生,心情沉重,郁闷,对周围事物没有兴趣,对生活感到失望,对前途丧失信心,感受不到人生的乐趣,整天沉浸在苦闷之中.身体感觉不适,疲乏无力,没有食欲,严重失眠,记忆力减退,学习成绩明显下降.先在内科和神经科就诊,后转到心理专科诊治,经一个月的治疗后,消除抑郁,情绪稳定,睡眠良好,记忆力恢复,学习成绩上升. 失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故目前最新的心理治疗为了统合施治,我们采用心理疏导,催眠疗法,森田疗法,行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让病人心身得以康复.
冯文光医师：首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的.如果需要帮助可以与我联系或进入我的诊室,再详细的告知病情,我们会给出详细的合理的治疗方案, 祝早日康复!
查看原文>>问：病情描述:我今年33岁了，结婚7年了到现在，我孩子现在都4岁多了，可是我最近晚上猪婆那个是失眠，弄的我老婆也睡不着，为此我很内疚，我也不知道现在该怎么办了想得到怎样的帮助:你好，专家，最近我晚上总是失眠，我也不知道怎么回事，请问有什么办法可以治疗失眠吗？
查看原文>>问：早上上班精神差，一直持续要下班，就感觉很累很想睡觉，可是一回到家里面就变得很兴奋，大脑，然后躺在床上基本都睡不着的，一般都要等到1.2点次啊能睡着，快疯了，有什么好办法治疗失眠的想得到怎样的帮助:请问各位治疗失眠有什么好办法
张骞楠国家二级心理咨询师：病情分析：上班精神差，一回到家里面就变得很兴奋，躺在床上基本都睡不着的，这可能是患有失眠症了。指导意见：您好，失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。治疗失眠的方法很多的，比如说药物治疗，心理治疗等，可以在医生的指引下进行诊治。
爱心医生：病情分析：引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。指导意见：建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
爱心医生：病情分析：您好，失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。 治疗失眠的方法很多的，比如说药物治疗，心理治疗等，可以在医生的指引下进行诊治。指导意见：平时生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，睡前应开窗，要泡脚等等，
查看原文>>