晚上喝酸奶减肥吗

问：我每天晚上只喝酸奶，坚持一个月，会减肥吗

乔建玲主治医师：病情分析：你好，鉴于你的描述考虑是减肥的效果不是很明显的。指导意见：建议是最有效的减肥方法是清淡饮食结合适当的体育锻炼助于改善症状。

宋华副主任医师：指导意见：您好，最好早中餐吃七分饱，在每天慢跑一小时，期间避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，避免久坐，多喝水，多吃蔬菜蔬果，坚持就会瘦下来。

乔平主治医师：病情分析：不吃东西或是不能保证身体的最低身体需要还是不行的。可能导致低血糖的。也容易导致胃病的。对身体不好。减肥不是不吃东西。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。指导意见：而是应该注意低热量饮食和减轻锻炼。应该注意的是控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心。

问：请问减肥期间晚上喝酸奶会胖吗肉松属于水肿型肥胖吗改怎么去合理去减快点的方法

石小霞副主任医师：那如果体型相对来说，饮食减少。运动量增加的一个基础之上，体重下降不明显，我们晚上尽量以纯牛奶代替酸奶，因为酸奶含有一定的糖成分，晚上尽量以低糖的黄瓜，西红柿为主，再配合一定运动

韩月副主任护师：病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见： 饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

张洪波副主任医师：你好，首先综合你上面描述分析来看这种情况，晚上喝酸奶相对来讲不会引起肥胖，因为酸奶中有一些益生菌。但是建议你晚上，最好是吃完饭之后要出去散散步，持续时间要超过15分钟以上。

问：靠晚上不吃饭,只喝酸奶能减肥吗?

周玮主治医师：你好，减肥期间可以适当的控制饮食，晚饭不吃也是其中的一种办法，但需要坚持，如果能配上适当的体育运动，那效果会更加的明显。

宋华副主任医师：您好，晚上不吃饭可以减肥，但还需要配合运动，平时早中餐吃七分饱，每天慢跑1小时以上，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，坚持就会瘦下来。

爱心医生：你好，不要为了减肥导致营养不均衡，减肥水果前三甲:1、苹果。2、葡萄柚。3、蕃茄。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥成功！ 提问人的追问 2013-04-23 22:18:00请问使用阿瞳对近视有用吗

问：病情描述:要减肥"晚上运动完喝酸奶会胖吗

李新建副主任医师：您好，根据您所描述的症状，你想要减肥，建议您坚持锻炼，并且不要暴饮暴食，正常情况下锻炼完最好不要使用任何物质。否则会影响减肥

马静副主任医师：你好，减肥是一个需要长期坚持的事情，如果真的想减肥的话，那么是需要达到摄入的能量，要远远低于消耗的能量。不建议你在运动完之后喝酸奶的，可以喝水。

徐力成主治医师：您好，喝牛奶尤其是纯牛奶、高脂的晚上喝会长胖。喝酸奶不会长胖，还有助于睡眠，1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

问：现在减肥!晚上喝酸奶就不吃别的了!但是和酸奶胖不胖?

爱心医生：病情分析:酸奶可增强人体免疫功能.常饮用酸奶能促进肠道运动,缩短食物口一肛转运时间,软化酵解结肠内容物,增加粪便排泄量,预防便秘发生,有益干预防结肠癌.因此,酸奶在国外被誉为长寿食品.睡前喝最标准. 空腹不宜喝酸奶DaD$M 为什么空腹时不宜喝酸奶呢?这是因为通常人的胃液酸碱度在PH 1－3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌就会很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大降低.如果在饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3－5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳. 酸奶不能加热喝 酸奶一经蒸煮加热后,所含的大量活性乳酸菌会被杀死,其物理性状也会发生改变,产生分离沉淀,酸奶特有的口味和口感都会消失.酸奶最有价值的东西就是酸奶里的乳酸菌,它不仅可以分解牛奶中的乳糖,从而产生乳酸,使肠道的酸性增加,且有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用,如果把酸奶进行加热处理,酸奶中的乳酸菌会被杀死,其营养价值和保健功能便会降低,因此饮用酸奶不能加热,夏季饮用宜现买现喝,冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用. 饮后要用白开水漱口2 酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害.对于儿童来说,喝完酸奶后如不进行漱口,特别容易出现龋齿. 不能用酸奶服药 用酸奶代替开水服药是不正确的习惯,应加以改正.特别是不能用酸奶服用氯霉素,红霉素.磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物,因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌. 意见建议:近年来,有关酸奶的新发现相当多,包括可以降低胆固醇,强化免疫系统等,但却没有包括可以减轻体重.这种方法短期内危险性不大,但是长期下来却有可能造成营养不良.而且,如果你没有改变饮食习惯和生活方式,即使短时期内体重下降,但也很快就会面临复胖的危险.

爱心医生：病情分析:您好 !晚上喝酸奶就不吃别的了!意见建议:喝酸奶最好选择脱脂 或者低脂酸奶,如果选用 全脂酸奶还是会增加热量的.

爱心医生：病情分析:患者咨询喝酸奶会不会发胖.意见建议:你好,营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而同样的酸奶则含有72千卡的热量.对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性,推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然味道显的不是那么浓郁醇厚,可热量比牛奶还稍低一些,另外就是果料的酸奶的热量大约只有65千卡,不失为两全之策. 现在的提倡的每顿吃7分饱,既健康又营养.生活护理:建议还是以健康为住,每顿吃七分饱,相信过不了多久会健康瘦下来的.

问：病情描述:我一直很喜欢喝酸奶，特别是那种特别浓的更是最爱，听朋友说喝酸奶能减肥，我这阵子也发胖了不少，正想减肥，不知道要什么时候喝才能减肥呢，我一般是晚上喝，每天晚上喝能达到这个目的吗想得到怎样的帮助:请问每天晚上喝酸奶能减肥吗？

胡开平副主任护师：你好朋友，每天晚上喝酸奶确实有促进脂肪燃烧的减肥功效，但是建议你平常要控制饮食，减少高脂肪高淀粉类食物的摄入，同时加强运动，这样减肥效果更好。

李卉副主任医师：你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，喝酸奶可以帮助肠道蠕动，对减肥是有一定作用的，建议你平时还是要注意规律自己饮食，注意锻炼身体，增强身体素质。

熊臻荣副主任护师：你好，根据你的描述，要减肥，想喝酸奶减肥，酸奶有减肥作用，但是要喝纯酸奶，而且不要加糖，我建议你可以放在早上喝，或者是晚饭不吃主食，喝酸奶再吃点水果就可以，其他的主食不要吃，中午吃个六分饱，不要暴饮暴食，每天有半个小时以上的运动量，这样才有助于减肥。

问：晚上喝酸奶喝水有助于排便减肥吗？我身高162cm体重104kg要减到多少斤才好看，求解。

王骞医师：病情分析：你的描述估计是属于看症状的，指导意见：你好，这个情况一般建议及时休息，继续结合多锻炼试试为好。 提问人的追问 2015-02-19 20:39:42是162cm52kg 回复人的回复 2015-03-10 11:44:59你好，你描述的问题我建议顺其自然，这个基本合理的。