问：自从上大学之后，我越来越胖了，大学没有压力，成天吃吃睡睡，我觉得我再胖下去就找不到男朋友了，于是我决定减肥，但不知道怎么减肥好，想在网上问下有哪些方法？想得到怎样的帮助:怎么减肥？
爱心医生：建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您
查看原文>>问：我现在年纪轻轻的就有高血压和高脂肪，主要的原因可能是跟我的身体过于肥胖有关，并且肥胖对我的外观形象影响也是非常大的，用过了很多的减肥方法可是都没有什么效果。想得到怎样的帮助:我想请问用什么方法减肥比较有效呢？
爱心医生：您好：选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
查看原文>>问：现在体重又超重了，影响了美观。一直在尝试减肥，可是没有什么效果，体重一直在增加。控制饮食又没有决心，我想知道应该用什么方法减肥好呢？想得到怎样的帮助:想减肥应该用什么方法呢？
爱心医生：病情分析：减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。指导意见：如果想安全健康的减肥，又不吃药的话，可以每天早晚坚持30分钟以上的运动，就可以。至于快速减肥个体差异不同，无法明确。
查看原文>>问：患者年龄:24患者性别:女病情描述:我感觉自己真的是越来越胖了，走路都是感觉浑身的肉都打颤的，穿衣服的时候也是这边突出一块，那边突出一块的，真的都难看死了，不知道怎么减肥比较好的啊。想得到怎样的帮助：目前最好的减肥方法是什么啊？
林夏主任医师：您好：游泳是非常好的减肥方法。因为水温低於气温，所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上，因此游泳时所消耗的能量，远超过在陆地上某些运动所消耗的能量，可见游泳是很有效的减肥运动。游泳者在进行45分钟的游泳后，体重可以减轻300至400公克左右，如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食，一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体。
查看原文>>问：病情描述:严重肥胖，影响健康又影响生活，想要快速减肥想得到怎样的帮助:最有效的减肥要有哪些，我要减肥，最好的减肥方法有什么？
爱心医生：病情分析:建议不要使用减肥产品，副作用大，反弹厉害。指导意见:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
查看原文>>问：我的一个表妹的体重有点重，本身他的身高就是一米六左右，但是体重已经达到了一百六十斤，所以一直都想用了一个减肥的方法来治疗减肥，不知道用什么样的方法会好一些。想得到怎样的帮助:减肥用什么样的好方法才会有治疗的效果呢？
爱心医生：你好，溶脂针注射美容的效果是很好的，而且不容易反弹，但是，由于减少的并非脂肪细胞的数量，而是脂肪细胞内的脂肪成分，所以还是需要维持规律的生活方式和健康的饮食习惯，才能更好地保持减肥效果。
查看原文>>问：我的身体有点胖，自从生完孩子以后胖的更厉害了，所以我一直想减肥，但什么方法都用了，都行不通，减肥药我又不敢轻易用，我想咨询一下有没有好的减肥比较快的好方法呢？想得到怎样的帮助:减肥用什么方法最好最快？
爱心医生：你好!运动减肥虽然是会有效果，但是很容易反弹的，药物减肥是有副作用的，所以目前最好的减肥方法是吸脂减肥，不仅不仅有立竿见影的效果，还不会反弹，因为人体正常生理解剖学表明，皮下脂肪细胞数目是恒定的，肥胖者只有细胞体积增大。吸脂手术可以减少细胞总数目，而非手术减肥只能减小体积，数目不变，故易反弹。只有吸脂手术可以做到永久不反弹。所以建议到正规的整形医院做吸脂手术。
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