什么食物可以降血压

问：病情描述:高血压可以通过食疗治疗吗？西药是不是副作用大曾经治疗情况和效果:食疗，喝新芽罗布麻茶效果还好，降压后可以控制，只是需要时间想得到怎样的帮助:食疗方法有哪些

蔡颖主任医师：有高血压的情况，如果血压不是很高的话，可以从食物上改善一下，就是少吃大鱼大肉，太油腻的东西，多吃点青菜水果，多喝水，多运动，罗布麻茶，效果还是不错的，可以经常喝一些，如果血压太高的话，还是要吃点降压药物的。

王磊鑫医师：病情分析：您好，高血压是常见的慢性血管疾病，如果血压不太高，通过饮食控制可以恢复正常，但是如果血压高较严重，就必须服用药物，否则血压得不到有效控制，很容易引起冠心病，脑出血等危险的疾病指导意见：建议坚持长期服用降压药，饮食上注意多吃蔬菜水果，不要吃辛辣油腻的食物，和过咸的食物，多运动，保证睡眠充足就可以了，祝您健康。

郭立学医师：病情分析：你好，高血压的治疗食疗有一定的辅助作用，但不能过分的依赖食疗类降血压，还要服用些降压药指导意见：食疗可以多吃芹菜，芹菜有辅助的降血压作用，布罗麻也有辅助的降压效果。

问：全部症状:头晕,体重下降,食量减少,睡眠不充足.发病时间及原因:随时都有可能,由于心理压力所造成的治疗情况:高压120度左右,药吃了好多,每天吃两三次想要得到的帮助:我想知道吃什么蔬菜.水果或食品有助于治高血压,或在饮食方面要注意一些什么?

陈宇主治医师：病情分析:你好,患了高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.意见建议:如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.

支娜主任医师：病情分析：你瑞的血压是正常的，不需要再降压。但头晕，体重减少等，很多原因都可能引起的，如血压不正常，贫血，没有休息好，受凉等，先检查血常规，血压。指导意见：如果确定有高血压，平时可以吃芹菜、木耳等有一定帮助，注意饮食清淡，不要吃高脂、辛辣等饮食，平时注意饮食有营养，清淡，生活有规律，情绪平和，不要熬夜，不要过于劳累，不要受凉了，

孙军连国家二级心理咨询师：指导意见：您好，高血压患者适宜吃1.膳食纤维含量丰富的食物；2.宜食富含钾、钙的食物；3.宜食新鲜蔬菜、水果。4梨：清热镇静、护肝、防便秘，防止动脉粥样硬化，预防高血压。

问：主要症状:发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:我52岁,最近血压149-92或133-81波动.我想请问这个年龄段血压多少为正常,吃什么食物可降血压?

李阳主任医师：指导意见：你好，高血压病人还应适当选食一些有降脂作用的食物，如淡菜、葵瓜子、芝麻、海参、海带，海蜇等，烹调菜时最好选用植物油，如菜籽油、豆油、葵花籽油、花生油等。

问：

吴爱亮护师：病情分析：高血压食疗方10方 （1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。　　 （2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。高血压 （3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。　　 （4）荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。　　 （5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。　　 （6）糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。　　 （7）罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。　　 （8）何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。　　 （9）淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。（10）胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。 指导意见：降压食物 1、碳水化合物食品：　　适宜的食品-米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。　　应忌的食品-蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。　　 2、蛋白质食品　　适宜的食品-牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）　　应忌的食物-脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠）　　 3、脂肪类食品　　适宜的食品-植物油、少量奶油、沙拉酱　　应忌的食品-动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼　　 4、维生素、矿物质食品　　适宜的食品-蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。　　应忌的食物-纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）　　刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱）　　 5、其他食物　　适宜的食品-淡香茶、酵母乳饮料　　 远离高血压8字箴言：低盐、减肥、减压、限酒。　　　 低盐——盐，危害生命的“秘密杀手”　　减肥——体重减少1公斤，血压下降1毫米汞柱（1mmHg)　　减压——不良心理因素可导致高血压　　所以，除了平时注意心理状态外，还可以采用以下几个方便的“小招数”来减压。　　（1）深呼吸，全身放松，精神集中于慢呼气、慢吸气上，呼吸柔和平缓，连续几次就能马上使心情恢复平静。　　（2）静思，找一个光线暗淡、安静的地方，端坐放松，排除杂念，默默聆听自己的呼吸、数数，或者听着优雅的轻音乐想象阳光明媚的海滨，就能使心情很快恢复平静。　　 限酒———酗酒是高血压的主要危险因素之一

杨涛主治医师：病情分析：①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；　　②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；　　③花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；　　④水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； 　　⑤动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。指导意见：①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；　　②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；　　③花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；　　④水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； 　　⑤动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

爱心医生：病情分析：血压长期升高对心脑血管损害很大，忽高忽低会很容易中风。指导意见：或者个别食物有轻度降血压的效果，但是不建议，因为我们不仅仅是降你血压，而是要控制在正常范围之内，食物效果不稳定，还是药物比较安全，希望我的回答能帮助得上你，祝你健康。

问：长期吃什么食物能降血压？降血压最好的办法是什么？病情描述:长期吃什么食物能降血压？降血压最好的办法是什么？曾经治疗情况和效果:无

李阳主任医师：病情分析：你好，你的血压一般是多少呢？进食清淡的食物，如水果，蔬菜等有帮助的，必要时口服降压药物，及时检查指导意见：建议，注意休息，加强营养，加强锻炼，必要时药物治疗，祝你健康

问：吃什么水果或蔬菜可以降低血压？

高秋副主任医师：降低血压的这种情况还是主要靠药物，然后辅助一下，饮食的调理多吃一些蔬菜水果，这个吃芹菜呀，白菜呀，萝卜之类的，这些都是可以然后没有血糖增高的情况下什水果都可以的，没有任何问题。

陈安富副主任医师：蔬菜或者是水果对于降低血压来说一般帮助不是很大，平时可以考虑吃一些韭菜，芹菜等食物，另外就是饮食控制盐，脂肪的摄入，平时要注意多锻炼身体，如果是血压比较高，这种情况需要考虑采用药物比如硝苯地平缓释片进行控制。

爱心医生：病情分析：凡正常成人收缩压在141-159mmHg之间，舒张压在91-94mmHg之间，为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张压的平均值在90或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。指导意见：预防保健　　1、中午小睡。　　2、晚餐宜少。有　3、娱乐有节。 食疗菊花山楂茶芹菜红枣茶(1)山楂　(2)木耳　(3)芹菜

问：我奶奶有高血压多年的啦，平时总是觉得自己有感到头痛头晕的症状，还有总是想呕吐的，加上我的奶奶平时脾气都是比较的暴躁的，一直都是有吃降压药的，但是吃多了会不好的，现在想用食疗治疗一下的。想得到怎样的帮助:高血压的患者，那么有什么的方法是可以帮助降压的呢？

代秀梅医师：你好，高血压的患者想降压的话可以服用一些降压药物。可以高血压茶疗法如杜仲降压茶、罗布麻茶、菊花茶、山楂茶，可以帮助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑。梳头可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍。

爱心医生：你可以多吃水果和蔬菜:素食者的血压都很低;从荤食转到素食的人，血压也会降低。蔬果中有某种降血压的成分，二是肉类含有某种促使血压升高的成分。蔬菜水果里面有些神秘的力量能够降低血压。其中之一可能是纤维，尤其是水果里面的纤维。水果和蔬菜里面所含有的抗氧化剂，可以增加某种类似荷尔蒙物质的分泌，使得血管扩张，血压下降。另外一种就是维生素C了。

爱心医生：1.控制热能的摄入。提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄。2.限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时多采用植物油。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，预防中风。3.适量摄入蛋白质。高血压病人蛋白质的量为每日每公斤体重1克为宜。其中植物蛋白占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白能防止脑卒中的发生。每周还应吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。4.多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。5.膳食应清淡。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下。6.多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌能力和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压的发展。7.忌食用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡等。