问：每晚做仰卧起坐能减肥吗?做多少?坚持多久有效?
周于凡主任医师：你好，根据你的描述，每晚做仰卧起坐有一定的减肥作用，但是要配合饮食控制，白天摄入量不要过多，晚上的主食不要吃，改吃一个苹果代替。
爱心医生：病情分析：主要是坚持的时间，而不是做多少个指导意见：每天坚持持续锻炼时间在30分钟以上才开始消耗体内多余的脂肪，三十分钟之内都是在消耗体内食物中的热量
刘永升医师：病情分析：你好，做仰卧起坐是可以瘦腰部的指导意见：你好，建议你做的数量可以由少到多逐渐增量，让身体有一个适应的过程，一般来说要坚持3个月左右，
查看原文>>问：病情描述:做仰卧起坐能减肥吗？主要是腹部的赘肉？我每天都坚持做50个仰卧起坐，也控制了晚上的食物摄取，可肚子上那万恶的赘肉根本没一点变化。今天我才知道原来减肥不是要做这种具有爆发力的无氧运动，而是要做能够持续15分钟以上慢热型有氧运动才能燃烧脂肪。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:那意思是，仰卧起坐根本对减肥没效果？只是能锻炼腹肌而已？是这样吗？（我标准的几块腹肌都锻炼出来了，可就是没见肚子上的肉少）晚饭后做哪些有氧运动能最快减肥呢？哦对了，电视上面那个广告叫益尔健的健身收腹机看上去很不错，能买个那个来帮助减肥吗？那个机器可以一直做仰卧起坐，就算做个十几分钟都没问题，算不算是有氧运动了？求医生指点，谢谢！！
赵芳副主任护师：病情分析：您好：减肥最佳的措施就是少吃多运动并且持之以恒的。指导意见：建议您在保证营养的同时尽量少吃，另外多参加体育运动，仰卧起坐也是可以的，另外转呼啦圈，跳绳都可以减掉腹部的赘肉的，。 祝您健康！
爱心医生：病情分析：你好，你现在的情况我建议你做邓多燕的减肥操，不要担心。指导意见：你好，邓多燕的减肥操的效果还是很不错的，你可以配合着减肥药，像你说的这种情况一周就可以把肚子减去的，祝你生活愉快。
蒋学文主治医师：病情分析：您好，这是对腹肌有好处的，但是对于全身的减肥效果一般的，要坚持跑步才可以的指导意见：您好，您的肚子上的赘肉可以采用转呼啦圈来减掉的，注意休息，多锻炼身体，坚持跑步，祝您健康
查看原文>>问：病情描述（主要症状、发病时间）:感觉腰部好像多了很多赘肉，每天晚上做仰卧起坐能不能减肚子啊？一般做多少个有效果啊？曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:晚上做仰卧起坐能减肥吗化验、检查结果:
陈安富副主任医师：病情分析:你好，运动当然利于减肥，每天晚上做仰卧起坐是一个好的办法，但是需要长期坚持做才有效的。指导意见:首先需要坚持，然后就是从50个逐渐增加到100个，然后长期坚持做才可以。另外平时可以跑跑步等运动也利于控制体重。
柳彤医师：病情分析:您好，晚上做仰卧起坐对减肥和肚子是有作用的，再就是可以摇呼啦圈还是比较好的。指导意见:不过饮食也要多加注意，不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病、晚饭吃少点，争取5份饱为宜，如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。
谭漩主治医师：病情分析:你好，做仰卧起坐是可以有效减轻腰部的赘肉的，贵在坚持下去，每天晚上最少30个以上，能多做当然最好了。减肥要重视健康和坚持。指导意见:建议你可从多方面着手减肥如控制饮食，少暴饮暴食，饭后多散步少坐着不动，可适当选择有氧运动如跑步，呼啦圈等，坚持就会有回报的。
查看原文>>问：病情描述:每天练仰卧起坐减肥有用吗？会减肚子吗？肚子会不会变硬啊？曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:想减肥又不想把肚子练得硬硬的
刘万里主治医师：指导意见：你好！如果说每天练习仰卧起坐，对于减掉肚子的肥肉是很有帮助的，这种情况可以锻炼你的腹部肥肉，所以说我建议你做这样的运动还是挺好的呀。
郭紫微医师：病情分析：你好，肯定会有效果的，不过关键是看你是减上腹部还是下腹部啊，指导意见：建议：要是上腹部的话，也没有必要做仰卧，你可以这样，平躺下来，小腿垂直地面90度，双手伸直，用手去够你的膝盖，跟仰卧差不多，不过这个更有效果，每天至少150个，要是下腹部的话，你可以平躺下来，这次是把腿抬起，伸到90度，然后微曲，双手放在地面，用腰腹发力，臀部不要抬起，也是至少150下，这样也能减腹
史书利医师：病情分析：你好，你的这种情况是有减肥作用的，但需要持之以恒的锻炼，不要泄气，一般是可以达到减肥目的的！指导意见：根据你的叙述，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。祝你健康！
查看原文>>问：我现在是早上吃一个苹果中午一碗半晚上一碗不吃肉我每天会做半小时的运动俯卧撑仰卧起坐和躺床上双脚抬起骑自行车那样运动这样能减肥吗我现在是1.77体重是130
周玮主治医师：病情分析：你好，根据每人每天的推荐摄入了，你这样的饮食显然是达不到的，长期坚持，是一定会瘦的。指导意见：但是根据你的身高体重，属于正常的标准，完全是不用减肥的，建议合理饮食，避免胃溃疡的风险，谢谢。
方景中副主任医师：你好，你说的情况我已经基本了解，做俯卧撑和仰卧起坐对减肥是有很大效果的，建议你平时也可以适当跑跑步，平时饮食上多吃蔬菜水果。
查看原文>>问：了，平时饮食不多，正常:需要医生帮助提供远程诊断:我想请问我这个方法对于减肥有用吗？我到底哪里有问题？？有什么方法可以比较有效的锻炼减肥吗？不想饮食减肥？
鞠姜华主治医师：病情分析：您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。指导意见：建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。 希望我的回答对您有帮助！
爱心医生：病情分析：您好，减肥可以通过合理饮食和适当锻炼的方法指导意见：建议晚上不要吃面食，可以吃蔬菜水果，每天坚持锻炼40分钟以上，祝健康
爱心医生：病情分析：您好，根据您的情况，还要再坚持一段时间指导意见：一般运动减肥肉眼看到效果需要一到两个月，一开始会减掉水分，运动三十分钟以上才会消耗脂肪，继续坚持吧！
查看原文>>问：病情描述:每天跑步20分钟 十分钟俯卧撑 仰卧起坐弄那个减肥吗 跑步20分钟 可能有5分钟左右在走 我现在1米74 体重75KG曾经治疗情况和效果:五想得到怎样的帮助:想知道能减肥吗 多久能见到成效
尚西亮主任医师：指导意见：你好，可以的，男性减肥可以先主要锻炼核心肌群，核心肌群包括，腹肌，腰背肌，胸大肌，臀大肌，股四头肌。核心肌群力量锻炼上去了，体重自然会减轻
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