晚上老睡不着怎么办

问：最近晚上失眠，下面有点痒，还老想摸摸？是不是的病了？还有白带{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}

万洁副主任护师：病情分析：你好！根据你以上所描述的内容来看这种情况下一般是阴道炎的症状！指导意见：你好！建议你可以去医院做个白带常规检查确定病因对症治疗！

崔可心主治医师：病情分析：你的情况有可能存在炎症，需要做一个白带常规检查看一下是否有炎症以及具体炎症类型，然后再决定是否需要治疗指导意见：建议保持阴部清洁卫生，不要吃辛辣刺激性食物，暂停性生活

李喜璐主治医师：病情分析：你好。根据你的描述分析，考虑你的情况为阴道炎的可能性比较大。指导意见：建议你到医院做白带常规，阴道分泌物检查，查明病因并及时治疗。平时注意患处的清洁和干燥，勤换内衣裤。

问：躺在那老是胡思乱想，脑子里乱七八糟的，没有睡意，得躺好长时间才能睡着，其实如果光想着睡觉也能睡着，只是每次想着想着脑子就开始想别的事情，然后又让大脑兴奋起来，刚刚有了一点睡意就又没了，烦死了，请问我该怎么办啊?不吃药的办法有什么?

解昌国主任医师：引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如可能合并有某种精神类疾病，例如神经衰弱。另外也与躯体因素有关，三是存在不良的睡眠习惯。建议保持平和心态，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯。|

张红国家二级心理咨询师：考虑你是神经衰弱，建议您白天多做户外运动，睡前不想白天发生的事情，听一些舒缓的音乐。去医院找心理咨询师做催眠治疗或认知行为疗法

吴学峰主治医师：病情分析：你好，你的请问我该怎么办啊?不吃药的办法有什么等问题，可以针灸治疗。指导意见：建议及早配合采用中医针灸的方法治疗，针灸功能养心安神、通经活络，效果好没有副作用。 提问人的追问 2014-01-20 08:52:52好的，谢谢您了 回复人的回复 2014-01-20 13:03:48不客气！

问：全部症状:失眠 头脑不清醒发病时间及原因:两三年了治疗情况:喝过安神补脑液 中药等治疗想要得到的帮助:能解决我的睡眠问题 谢谢

徐中娟副主任护师：病情分析:考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,意见建议:建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

爱心医生：失眠的原因很多,象胃气不和,心脾两虚,阴虚火旺等,如果是属于阴虚火旺就可以吃六位地黄丸,这个失眠是由于虚火内扰心神不安所致.

爱心医生：您好:根据您的叙述考虑还是没有休息好中医认为胃不合则卧不安.睡之前或饥或饱都不好.也可以考虑针灸

问：最近晚上总是睡不着觉，以前总是可以倒下就能睡着，白天的时候觉得乏力很没有精神，到了晚上翻来覆去的睡不着，脑子里面也不知道想的什么，睡这之后也感觉迷迷糊糊的，感觉特别的累想得到怎样的帮助:晚上睡不着觉总是胡思乱想怎么办

姜晓华主治医师：您好，1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。3.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

庄新华副主任医师：助眠六招:（1）每天白天充分活跃起来，多做户外运动，多呼吸新鲜空气，适当多接触阳光。（2）使用闹钟，设置七点半前的某个最适合你的时点为起床时点，设置二十三点半前的某个最适合你的时点为入睡时点，把总卧床时间设置为八小时，一经设置，长期遵守！(3)在入睡前二小时，到幽静优美有绿色植物的地方散步，觉得身体微微发热，稍微疲倦返回。（4）进行睡前固定活动:?刷牙~洗脸~热水泡脚，用手指指腹轻轻按摩足底涌泉穴，（或：泡温水澡加全身按摩和用手心轻柔扣按全身）（5）晚七点前进晚餐不吃太饱，睡前喝温热牛奶150毫升，加蜂蜜一汤匙（6）躺着了就不用再看手机，尤其不要看一些刺激性的片子或者信息，也不要把烦恼或者事情带到床上去想，就舒适的躺着，自然心静，做做深呼吸放松调整，配合良好自我心理暗示，告诉自己:我困了，要睡觉了，我会睡得很安稳、很踏实……

顾江国家二级心理咨询师：根据你的描述，你的睡眠障碍也许有一定的强迫症状导致的，建议去找一位心理咨询师，帮你做有关睡眠障碍方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状。

问：病情描述:晚上正睡觉的时候。脑子里老是会想东西而且是越想越乱。每天就感觉没睡似的。想让他停还停步下来。已经有十多天了曾经治疗情况和效果:以前没有过想得到怎样的帮助:该怎么去做。就能改善这种状况

林燕副主任医师：病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。指导意见：合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。 祝您健康;

问：晚上睡觉老闹心总是睡不着觉怎么办，还有时候感觉到热，腿的关节也有时伴随疼痛，大跨部位发凉，是怎么回事

陈爽副主任护师：病情分析：您好，根据您的描述和年龄来看，考虑还是更年期综合症的表现。指导意见：建议您正确面对更年期，可以定期到医院做健康检查，平时可以用中药汤剂进行整体调理一下。

程毅主治医师：病情分析：你好，晚上失眠的原因很多，从中医的角度来讲，失眠如果是不容易睡着跟脾胃有关，如果是睡着容易醒跟肝胆有关，如果是睡着了梦多、睡眠不踏实，跟肾有关，另外跟自己的家庭环境和最近生活状况也是比较相关的。如果一个人精神过于焦虑，想得太多，那也是睡不着的。指导意见：根据你描述的症状，我估计跟肾阴肾阳有关系，你可以根据我上面的提示将你的症状再描述更加仔细一点，这样我就可以具体帮你判断了。

吕泰山主治医师：病情分析：主要你自己想改善的时候，可以每天慢慢来提前1小时睡，对别人来说1点睡很晚了，但是如果对原来2点钟才睡的人来说，1点能睡也很好了。指导意见：坚持1个月能坚持下去就再提前30分钟~1小时睡，再坚持1个月，以此类推。总之，晚上睡不着是正常的，但是自己要想办法改善势必需要改掉一些不好的习惯，这是必然的，晚上那么多时间，并没有上班，没睡觉又做了些什么，自己可以总结一下。

问：详细病情及咨询目的:近半年每天晚上总睡不着，胡思乱想，总想骂人，但是白天精神还很好，每天也不工作，基本上都在家休息或出去玩，也没什么思想负担，但是就是一到晚上就睡不着，大脑特别清醒，不知该怎么办，老烦专家帮忙分析一下。以往诊断治疗经过及效果:经人推荐，吃了安神胶囊，感觉能睡得着了，但不知道是否有副作用，有什么更好的治疗方法？

王进主治医师：病情分析：在中医看来，一般情况下，导致失眠的原因要分虚实的。虚大多是因为脾气虚导致的心血不足，心神失去了心血的濡养而到处游荡，人就此失眠。而实性的，多是因为心火太旺了，烧的心神不能安眠。 用药选择： 安眠药只可偶尔一用，不可作为睡眠依靠，长期服用。 失眠的人，我建议他晚上中药泡脚。 那么为什么要泡脚呢？泡脚确实对身体的健康有好处，使人体得到放松，消除疲劳。 每天用远志、杜仲、白芍等制成的“二十七味安梦足浴包”，泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍，现在，还有搭配送舒眠穴位贴，网上也能找到。指导意见：多吃具有理气解郁安神的食物，如：芹菜、大麦、荞麦、高粱、柑橘、洋葱、苦瓜、玫瑰花等。

黄健主治医师：指导意见：你好，安神胶囊是没有副作用的，可以经常服用的，这个是中成药，另外跟绪方面不太好，建议可以在加服逍遥丸可以缓解这个症状的，平常可以用银耳，百合，莲子熬粥服用就可以的。

岳琳琳国家二级心理咨询师：这种情况考虑有神经衰弱的可能性，可以口服安神胶囊，但不建议长期服用，容易产生依赖性，建议你白天可以参加一些体育锻炼，可以去健身，练瑜伽，晚上睡觉前洗个热水澡，喝杯热奶，听一段舒缓的音乐都有助于改善睡眠。