问：病情描述:西京医院
万洁副主任护师：病情分析：您好，从您的描述中，感觉您患的是抑郁症。抑郁症是对个体危害较大的一种精神和心理疾患，需要药物治疗，并结合心理疏导。 指导意见：意见建议: 抑郁症具有反复发作的可能，每一次复发都会加重病情，所以万不可擅自停药，积极配合医生进行干预和治疗是治愈的关键。治愈后是不会影响生孩子的，多久治愈这取决于个体的差异以及个人的配合治疗情况。您不要着急，这也是急不得的，既然吃药后效果有所好转，坚持用药就会看到治愈的希望。
赵建财医师：病情分析：以下是几个缓解压力的方法 1、正确评价自己，不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。2、培养独立的人格，减少他人评价的影响。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。3、多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。4、利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。5、从多纬度审视自己，建立自我同一性。由于自我意识具有复杂性与多维性，青年需要在多向度中审视自我、调整自我，寻找自我意识的统一点，整合自我意识，向理想自我靠近。指导意见：推荐方法：1和朋友聊天，一起玩玩。 2有一个自己的爱好，这样能分散自己的精力！ 3周末逛街，买自己喜欢的东西，衣服什么的，提高自己的自信心！ 4旅游！爬山是最好的了！
高福玲副主任医师：1、正确评价自己，不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。2、培养独立的人格，减少他人评价的影响。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。3、多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。4、利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。
查看原文>>问：您好: 我说话容易情绪激动和紧张;造成说话结巴;但是有时候心情舒畅时候说话也很轻松很流利;我想知道:怎么调节和锻炼才能让自己的情绪不容易激动呢?
李继华主治医师：你好,根据你的情况我初步考虑你这是社交恐惧症.这和你的生长生活环境有直接的关系,社交恐惧症是与别人交谈时紧张恐惧,不敢讲话,脸红,脚软,甚至交谈时会语无伦次,包括特别熟悉的亲人以外的所有人,尤其是上司或你认为对你的前途事业有影响的人.这个疾病严重影响你的工作和前途.我建议你采用中医中药调理气血,调整脏腑功能,运用“三联安神”疗法,通过中药调理,心理梳理,情趣调理使你自己能够走出来,坦然面对属于你的一切,让自己有信心,挺起胸膛,敢于面对,你才是最出色的.祝你早日摆脱困扰!如果需要帮助点击我的名字或照片就可以看到我的联系方式.祝你早日康复
李睿主治医师：你好，让自己大胆一点，平时多和他人交流，可以试着和别人交谈，你感兴趣的内容，慢慢的一说话就紧张的情况，就会有所改善。
爱心医生：你好,这最好的方法就是多说,多在人多的地方或讲台上说,多说几次就不会紧张的了.
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柯菲菲主治医师：现今社会节奏加快，生活压力最大，使越来越多的人们被焦虑情绪所困扰，怎样调节焦虑情绪摆在每一个人的面前。有人说现在的社会充满焦虑感，其实一点也不为过，那怎样调节焦虑情绪呢？下面为您简单介绍。在不同的生活阶段，不同的人总会出现这样或那样的焦虑情绪。说实话，这不完全是坏事，因为焦虑常常能够使人鼓起勇气面对生活中的困境和挑战。然而，现代社会超负荷的生存压力往往会使人感到无所适从，难以把焦虑控制在积极的状态下。由于长期的紧张、恐惧和患得患失，焦虑情绪往往会继续发展，成为心理疾病。人有适当的焦虑是正常的，但如果焦虑过度就会产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。焦虑伴有明显的生理变化，尤其是植物神经活动的变化。表现为血液内肾上腺素浓度增加、心悸、血压升高、呼吸加深加快、肌张力降低、皮肤苍白、失眠、尿频、腹泻，等等。适当的焦虑可以自我调节焦虑情绪，并通过锻炼来克服，条件允许的话，建议你每天跑步，或是其他什么体育运动也行，是很有效的。然而症状严重者仅凭自我防治治疗，效果远远是不够的，只有借助专业的医疗手段来治疗。对于焦虑症的治疗，一般是心理治疗和药物治疗相结合。近20年来，认知行为取向的心理疗法发展较快，对焦虑症有较好的疗效。即先改变其不合理认知，同时用行为矫正其不合理的认知风格或方式，发展积极思维。与此同时，选用一些抗焦虑药物，作为辅助手段，来调节焦虑情绪。心理学家研究发现，人在肌肉放松条件下的情绪状态与紧张焦虑时的身心反应是互相对抗的，两者难以相容，一种状态的出现必然会抑制另一种状态。为此，可以通过训练，诱发全身各部分的肌肉放松，以克制人们在紧张焦虑时的情绪反应，使身心达到一种泰然的境界。
郎耀雄主治医师：您好，请问您是为什么焦虑了么？建议您可以转移自己的注意力，可以正能量的好友相处了么，可以多做体育锻炼，可以到心理咨询科就诊
张冠峰医师：你好，根据你的描述，建议你首先调整自己的心态，多与家人朋友沟通，鼓起勇气重新振作，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
查看原文>>问：病情描述:敏感多疑对很多重要事情漠不关心情绪不受控制对自己没信心很自责曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:怎样快速有效调节
刘立强医师：病情分析:你的这种情况首先是应注意看看是不是有抑郁的情况才行的指导意见:一是可以在医生的指导下用点黛力新二是可以到医院让医院的心理医生给予心理上的指导看看的还有就是平时注意锻炼身体增加抵抗力等情况的
张延明医师：病情分析:你好，根据你的叙述，你这是神经衰落，或者是更年期提前，现象引起的指导意见:建议你，可以白天多参加劳动，晚上早睡觉多注意休息，要心胸宽大，不要斤斤计较，再吃点谷维素，朱砂安神丸
查看原文>>问：您好: 我说话容易情绪激动和紧张；造成说话结巴；该怎样调节自己容易激动情绪呢? 谢谢
查看原文>>问：工作压力大，心情烦躁，如何调节情绪？
徐哲主治医师：病情分析：从以上的情况来看，个人分析考虑为焦虑状态的表现，可以通过自身调整和要我辅助调整指导意见：个人意见：在工作之余可以做一些其他感兴趣的事情，焦虑情绪可以口服舒肝解郁胶囊
张焕茹医师：病情分析：根据你的描述，一般属于肝郁气滞所致的症状。指导意见：建议适当放松和休息劳逸结合。必要服用加味逍遥丸治疗。
沈树宾医师：病情分析：引起心情烦躁的原因是工作压力过大引起，而原因明确，调整工作就可以消除或缓解压力，而工作压力，可由于个人能力，领导、同事等关系引起。指导意见：建议先了解自己的工作情况，尝试同同事或领导交流，提高自己的工作能力，同时注意调整心态，困难是暂时，平时休息时，可以做自己喜欢的事情。
查看原文>>问：对所有的事情都会焦虑，弄得自己身心疲惫，事后经常发现并没有那么严重。请问我该如何克服这种心理状态？
陈健华副主任医师：这和你的心理素质有关,我建议你不要对一些事情看的过分认真,要糊涂一点,不然,就会过的太累,时间一长,会出现焦虑.紧张.失眠.头昏.乏力.等.,把一切淡化了,精神上会轻松,上诉表现会消失的,要学会提高自己的自控能力.你会快乐的,请采纳我的意见.
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