问：病情描述:我是一个没有毅力的胖子，整天吵吵着减肥，可是就是坚持不下来，导致我现在非常的胖，尤其是买衣服的时候都穿不下，还经常受到鄙视的目光，我就下决心减肥，不知道有什么好的方法吗想得到怎样的帮助：请问能够有效的减肥方法是什么
爱心医生：你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
查看原文>>问：体重170身高160想减肥到140，吃什么药好，不反弹，效果好的
丁猛医师：病情分析：减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。指导意见：3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这就涉及到一个很重要的元素左旋肉碱,没有它脂肪将无法消耗.运动对于脂肪的代谢是最关键的一个环节, 提问人的追问 2015-07-15 20:30:38那怎么办，有什么中药 回复人的回复 2015-07-15 20:48:01健康减肥跑步
查看原文>>问：患者年龄:25患者性别:女病情描述:我的身体胖，让我很没自信，好看的衣服穿不了，交了几个男朋友都是嫌我胖而告吹，我这人又不喜欢吃药主要是怕有副作用，请问下平时什么方式可以减肥呢？想得到怎样的帮助：平时什么方式可以减肥呢？
爱心医生：你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水。
爱心医生：你好，自然减肥要合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.
查看原文>>问：什么办法可以减去小肚子上的肉,使它不反弹.
王玉青主管护师：坚持每天小跑30分钟,跳绳5分钟,做仰卧起坐50下以上,午休或临睡前可躺卧做空踏自行车动作5分钟.有条件可以去游泳.少吃肉类及肥腻食物,多吃蔬果,多喝白水.
查看原文>>问：本人身高158cm,体重55公斤,想要两个月减到45公斤,什么减肥方法速度最快?
韩冬梅护师：首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径啊.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径.
爱心医生：建议主意一下几点：1. 要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2. 走姿和坐姿要正确.走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3. 要配合运动.摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.
赵芳副主任护师：大概是抽脂.减肥还是靠运动的好,我建议你原地跑步,每天40分钟坚持下来一定有效果减肥靠的就是坚持!加油噢.
查看原文>>问：因为我胖爱离我远去女友离我而去有什么方法减肥最快
吴莲波副主任药师：指导意见：减肥建议您采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守早吃好午吃饱和晚吃少的习惯，进食速度要慢这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜。
许丽丽主治医师：最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康 坚持做健身操 一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。 少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
范怀朝主治医师：哈哈楼上的方法不错，但是我坚持不了
查看原文>>问：患者年龄:１５详细病情及咨询目的:我太胖了，想减肥病史:一直都很胖
韩叙冬副主任医师：你好 请运动减肥
爱心医生：适量运动,低脂饮食. 也可适当口服中药减肥药 如果需要请进入诊室联系.
王枭枭医师：坚持每天小跑30分钟,跳绳5分钟,做仰卧起坐50下以上,午休或临睡前可躺卧做空踏自行车动作5分钟.
查看原文>>