什么可以治失眠

问：最近觉得心烦气躁，不开心，失眠睡不着觉，觉得压力很大，不想见任何人，去医院检查，医生说可能是压力大造成的失眠。想得到怎样的帮助:失眠是什么引起的？

刘昳主任医师：指导意见：那么你失眠的原因很可能就是因为心情，焦虑抑郁，然后导致的胡思乱想，进而导致失眠，而这个过程会形成一个恶性循环，所以说，一定要学会缓解压力，改善心情，如果自己做不到的话，就要去医院，找心理科医生帮你开点药，才能改善心情和改善睡眠，此外，平时要坚持锻炼

问：病情描述:我的睡眠一直非常的不好，可能是经常太晚睡觉了，但是最近发现经常整夜睡不早啊，我在想我估计是失眠了，人非常的累，上班没精神，老是出差错，这样下去不行的，怎么办。想得到怎样的帮助:失眠可以治疗失眠呢？

王海丰副主任医师：为什么是在最近整夜也睡不着？

朱晓军副主任医师：这种情况建议平时避免精神压力过重，避免用脑过度，适当运动锻炼，可以服用谷维素调节植物性神经功能，可以找中医先应用中药调理治疗一段时间

问：病情描述:这两个月会频繁的出现失眠的情况，需要熬夜到很晚才能够入睡，第二天的精神不好，大多数的时候都需要吃一些安眠的药物，现在精神不好，消瘦，不晓得什么方式能够改善我失眠。想得到怎样的帮助：失眠什么方式能够改善啊？

郭海燕副主任医师：失眠多数心理性因素越紧张越睡不着跟脾气性格有心事压力大紧张焦虑有关系的，平时不要胡思乱想，睡前喝半杯牛奶泡点酸枣仁有助于睡眠的，当然严重的失眠治疗方法也包括药物治疗的，比如思诺思，佐匹克隆等。

孟庆广主治医师：失眠的原因还有很多，有工作压力过大，生活压力过大，学生压力过大，造成了精神紧张引起的失眠，所以你找到失眠的原因，估计能够改善你睡眠的质量，目前你用西药治疗失眠。不建议长期服用西药，我建议可以辅助中药调理失眠治疗比较好一些。

爱心医生：你好，一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。

问：病情描述:我今年33岁了，结婚7年了到现在，我孩子现在都4岁多了，可是我最近晚上猪婆那个是失眠，弄的我老婆也睡不着，为此我很内疚，我也不知道现在该怎么办了想得到怎样的帮助:你好，专家，最近我晚上总是失眠，我也不知道怎么回事，请问有什么办法可以治疗失眠吗？

问：病情描述:我最近这个月也不知道是怎么回事，偶尔有一些时间会失眠，老想一些工作上面的时候，晚上睡不着觉，在三点左右的时候就会醒来了想得到怎样的帮助：失眠可以吃什么来改善的呀？

万洁副主任护师：你好，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用，可以改善睡眠。

臧玲国家二级心理咨询师：建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多看到自己的优点和特长，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等。可以服用安神补脑液，如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。

向柳平国家二级心理咨询师：那是工作压力太大了的原因，偶尔睡不好也很正常，除了释放压力外，可以短暂的吃点帮助睡眠的药物，如思诺思，如果睡好了，第二天精力恢复，就不用在吃了。

问：妈妈有失眠的症状已经有很长时间了,我见她每天睡觉前,总是吃一粒安眠药,可是并不起什么作用.我听人说长期吃这种药,对身体也不好.我就非常担心.有位医生说可以让我妈妈平时多吃些促进睡眠的食物.想得到怎样的帮助:吃什么食物可以治失眠?

魏望江医师：你好,失眠患者可以吃些小米,小米的性微寒味甘，有着健胃安眠的作用。小米含有丰富的色氨酸和淀粉，吃小米可以促进胰岛素的分泌，能促进色氨酸进入大脑，从而起到安眠作用，可以自己煮小米粥，在后在睡前服用一碗，这样有助促进睡眠。

问：病情描述:患者男，16岁，整天觉得心烦，做事很急，晚上睡觉在想别的东西，半夜睡着睡着就醒了想得到怎样的帮助:睡觉睡好，不要半夜睡着睡着醒了，想要摆摊整天心烦

徐英主任医师：病情分析:注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。意见建议:1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。4.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。5.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。6.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。7.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。8.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。9.睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用 。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。 10.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜（槐花蜜最好）。11.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。

史荷丽国家二级心理咨询师：病情分析:你是不是压力很大呀，据你的描述有压力大所致的原因啦。意见建议:可以在晚上睡觉前喝点牛奶、再就是吃点归脾丸，需要吃上很长一段时间才见效，再就是减轻压力。平时多吃点大枣、桂圆、喝薏米粥。放松心情减轻压力即可以啦。

张洪菊国家二级心理咨询师：病情分析:这种情况是由于心火过旺引起的失眠，可以通过服用一些清火的中药来治疗。意见建议:可以用黄连、当归、生地、甘草等中药来治疗，最好到中医院就诊，平时一定要注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃些蔬菜水果等，油炸的食物也要少吃，可以多喝些水。