问：病情描述:你好，我是一名高二的学生，我的肠胃不好和因学习需要长时间的坐立导致腰部有一点腰间盘突出，还要鼻炎有时爱头疼，眼睛也近视，再加我经常熬夜导致身体不是很好，我在学校也经常跑步身体不是很好曾经治疗情况和效果:肠胃不好在针灸治疗，腰间盘医生加强运动想得到怎样的帮助:怎样让身体好起来。
爱心医生：平时不要总是弯着腰，注意保持一个良好的坐姿，防止腰部压力过大导致不适。长时间保持一个姿势的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。不要总是睡软床或者弹簧床，容易给腰部一个作用力。可以选择睡硬板床。
查看原文>>问：怎样才能让自已的身体强壮起来怎样才能让自已的身体强壮起来
刘玉杰主任医师：病情分析：你的情况根据叙述只要注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。指导意见：如果伴随其他不适的情况下需要结合临床进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
付爱娟主任医师：你好！正常情况下，若是想让自己的身体健康，你需要通过合理的饮食，并定期的体育锻炼，这样才能让身体健康，没必要非得身体强壮，只要健康就可以的。
赵玉玲副主任医师：你好，很高兴为你服务，根据你的问题怎么样才能让自己的身体强壮起来？体质弱，是可以改善的，通过饮食和运动改善。意见建议：建议你在饮食上多吃蛋白以及维生素充足的食物，同时最好是多吃肉类，奶类，每天坚持运动来增强体质，坚持下去，你会变得强壮的。
查看原文>>问：我身体很瘦,平时没什么力气我想迅速强壮起来有些什么特别好的办法?想要得到的帮助:我需要特别好的办法?呵呵
赵扬主治医师：病情分析:你好，你的情况的话是这样的，如果说想你的身体强壮起来的话，那么是没有什么捷径的，因为肌肉的生长是需要时间，是遵循一定的规律的，不会说是使用一些药物就能促进肌肉的生长的意见建议:因此建议的话就是说你要强壮，那么是需要你每天多运动，最少一个小时，然后就是要多吃点牛肉，或者吃点蛋白粉，这样的话就能增加肌肉含量了
黄健主治医师：病情分析:缺乏营养、运动，生活没有规律。意见建议:建议你日常要多食营养食品，其要多去户外运动锻炼身体，其你可以根据日常的跑步、打羽毛球、乒乓球小运动做起，生活要有规律，保持充足的睡眠，不要有熬夜、勳酒的习惯，谢谢，祝你生活愉快。
李守霞副主任医师：你好，每天一日三餐要按时吃，晚饭不要吃太饱，补充优质蛋白，多吃新鲜蔬菜水果，生活规律，饮食有节，按时睡觉不熬夜，每天一小时的锻炼身体时间。
查看原文>>问：病情描述:个人营养不良，或者是吸收的问题！目前175cm，60kg
聂霞护师：您好；建议您以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。
查看原文>>问：病情描述:你好医生我是一个30岁的男子最近我发现肚子有点胖但是肚子上方的肋骨处没有肉显得瘦肚子两旁的位置有点凹下去的感觉还有就是我的四肢也是显得骨头细没什么肉曾经治疗情况和效果:没有接受过治疗想得到怎样的帮助:想请问医生应该在平时吃哪些食物才能让身体充分吸收令身体均匀长肉呢？还是就是营养方面应该怎样调理呢？四肢较细不够强壮应该怎样补充营养和锻炼呢？
吴结启副主任医师：病情分析：你好，我怀疑是其他疾病导致的腹水。指导意见：建议你到医院做个检查，或是到消化科就诊，引起腹水的原因很多，祝你早日康复。
王文波主治医师：病情分析：您好，这个主要还是依赖于锻炼的，并不只依赖于食物，食物的营养被运送到哪个地方，还是变成脂肪沉积，是依赖于锻炼的。指导意见：吃各种食物，都是补充类似的营养成份，而您怎么锻炼，促进了营养堆积在哪儿，是形成肌肉还是脂肪，所以您要加强并合理锻炼，才会均衡强壮，祝您身体健康！ 提问人的追问 2013-05-19 17:44:07请问可以具体些吗吃什么食物搭配什么食物才能更好的吸引营养呢?还应该怎样锻炼呢具体的锻炼方法是怎样呢? 回复人的回复 2013-05-19 20:51:43食物只要鱼，肉，蛋，菜均衡摄入就可以保障营养的均衡了，不需要特别注意搭配，锻炼上最好能找个健身的教练，您也可以自己找些健身的书籍来学习，并拟定自己的锻炼计划，不是三言两语能说清楚的。
查看原文>>问：病情描述:怎么样才能让自己的身体壮起来？怎么吃都不会胖曾经治疗情况和效果:没有。。就是自己偶尔锻炼一下而已。。还有经常熬夜。。不按时吃饭想得到怎样的帮助:怎么样去锻炼和饮食才能让自己的身体变壮起来。
李治国主任医师：你好，你描述的情况，想要强壮，需要身体好。这就需要生活规律，饮食规律，不能熬夜，坚持锻炼身体，劳逸结合。坚持一两年可以。
韩玉敏主管护师：病情分析：这是因为人在一定时间内他的吸收系数是固定的指导意见：各人是不一样的，而吸收系数大的，什么营养都吸收，所以会胖，而吸收系数小的人，吸收的营养超过这系数，就不吸收排泄掉了，这就决定这人不会胖的。
刘勇医师：病情分析：怎么样才能让自己的身体壮起来？怎么吃都不会胖 没有。。就是自己偶尔锻炼一下而已。。还有经常熬夜。。不按时吃饭指导意见：根据你的情况，以及我切身的经验，规律饮食以及按时作息、适当锻炼不出三个月就能长胖的，你可以试一下。医生询问：有没有消化及甲状腺方面的疾病？
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