吃什么食品减肥

问：吃什么东西减肥最快最有效

金星主治医师：病情分析：无论吃药还是食物，只有腹泻才可以减肥，对身体是有危害的。指导意见：想要减肥，最好的办法还是多运动，再配合食物调节，这样才有最好的效果，而且也不容易反弹。建议你可以在饭后休息20分钟后再快步走20分钟左右，最有利于减肥。

韩月副主任护师：病情分析：你的问题对于减肥是可以多吃低糖视物多运动是比较好的指导意见：比如多吃芹菜黄瓜茄子西红柿苦瓜等，不要服用减肥药对身体有严重的副作用的，只要长时间坚持会有很好的效果的

爱心医生：病情分析：减肥需要健康有效，一般维生素C有很好的减肥作用。指导意见：您好，可以多吃水果蔬菜，含有膳食纤维比较多，然后少吃面食，另外柚子，荷叶茶有很好的减肥作用。祝您健康。

问：我生了孩子过后腰很胖，我1米66.有64公斤，这让我很困惑，我每天都想不吃饭减肥，可是每到吃饭的时候看着别人吃就忍不住吃，但是一吃不吃饱就觉得难受，所以我想有什么东西又能吃饱又不长肉的。

惠丽超副主任医师：病情分析：您好，从叙述的情况看，是想要减肥了，即能吃饱又不长肉的食物是没有的。指导意见：如果不算喝个水饱的话是没有这样的食物的，减肥是要控制饮食的，平时也需要适当运动，坚持21天后就不那么难受了，就适应了。

孙瑞英主治医师：病情分析：你好：通过你叙述的情况，减肥只饿是不行的，要合理饮食，加上锻炼，才能做到减肥。指导意见：建议：你每天吃点水果和蔬菜，少吃主食和甜食、油腻食物，三餐要定量，不管多好吃的食物，只吃一点，不能多吃。另外每天进行锻炼，如跳健身操和练习瑜珈功。

胡单强主治医师：病情分析：又能吃饱，又能减肥。现在市面上许多减肥食品都有这类作用。不过你自己不控制饮食的话，依靠这些东西是不行的。指导意见：想减肥，不管住嘴是不行的。尤其是吃饱这一项，是必须不能吃饱的。每餐必吃饱，不可能达到减肥的目的，只能越来越胖。

问：我身高165，体重快200斤，真的很自卑，这么大了还没谈过恋爱，我一直在尝试着减肥，每天坚持跑步，吃饭也很少，这样坚持了半年，我觉得用处不大，有没有什么食物吃了会减肥的呢想得到怎样的帮助:吃什么有利于减肥呢？

爱心医生：你好，多喝豆浆巧减肥：豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。

问：病情描述:我坐月子的期间，吃了很多的高胆固醇和高油脂的东西，但是我自己的体重已经出现了飙升的症状，已经比怀孕的时候更多的时候，已经做了体重检查，发现是可以减肥。想得到怎样的帮助:减肥期间少吃什么？

杨双副主任护师：你好，减肥少吃多运动是真理，早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像慢跑，快走这样的运动效果更好。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当吃一些效果比较理想的大品牌的减肥药

王宝枝主任医师：建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。

爱心医生：肉类可以吃，但是最好别吃猪肉，猪肉不是什么好东西，就算是瘦肉里面还是有脂肪，而且猪肉的营养本身就比较低。你喜欢吃肉的话可以用鱼肉，牛肉和鸡肉来代替，鸡的皮你最好也别吃。此外最重要的是减少碳水化合物的摄入，米饭和面食一定要少吃，这个一定要注意。蔬菜里面不要吃土豆，不要吃玉米，只吃绿色叶子蔬菜。

问：患者年龄:23患者性别:女病情描述:我一直都是属于微胖的人群，很想减肥，自己本身对自己外在也是比较注重的，试过一些方法但是都没多大作用，还是老样子，特别是夏天的时候，很多好看的衣服裙子都穿不了。想得到怎样的帮助：吃什么食物可以减肥？

周玮主治医师：尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，减肥饮食以清淡为主,多吃蔬菜水果,少吃油腻,油炸,坚果,饭前多吃蔬菜水果增加饱腹感,忌辛辣生冷刺激食物，最主要的是多锻炼，迈开腿，可以做高抬腿，仰卧起坐，慢跑，瑜伽等等。

爱心医生：你好，豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。

爱心医生：你好，减肥的食物可以看下，豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。

问：病情描述:我身高一米六三 就有一百四十斤 而且 我是从小就很胖的那种  骨骼比较大的那种  我上班都穿不了工作服   真不知道怎么办才好？？曾经治疗情况和效果:吃过左旋肉碱   现在在喝普洱茶想得到怎样的帮助:我就想 有个健康的减肥方式

魏新副主任护师：病情分析：你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，有一个长期坚持的过程，应该正确的理解。指导意见：应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食上营养均衡，搭配合理，保持良好正确的心态，逐渐的达到理想的状态。

王玉青主管护师：病情分析：你好，根据你的描述，你是身高一米六三就有一百四十斤而且我是从小就很胖的那种骨骼比较大的那种，想要减肥指导意见：你好，其实这个情况你可以适当减肥，但是不需要太刻意。建议你要减肥还是得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走。

爱心医生：病情分析：你好，健康的减肥是运动结合饮食。指导意见：你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！

问：年轻的时候就是个胖子，吃了很多减肥药也没见效果，现在人到了中年更加胖了，什么减肥的方法都用过，可是经常是反反复复，听说中药对减肥有独到的理解，也有些减肥的方法。想得到怎样的帮助:中药对减肥是怎么看的，吃什么可以减肥。

爱心医生：你好，中医学认为：湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。有一病人患肥胖型高血压，嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要间断。该患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次。一个月以后，体重减轻5千克，血压也平稳，感到很高兴。