问：
苗金丽副主任护师：病情分析：你好！这种情况不能一味的只吃这些，也要定期添加营养的，以免引起贫血指导意见：我的建议是可以坚持少吃饭，不能不吃，每周吃一次动物肝脏，祝你健康
爱心医生：病情分析：您好！一般来说是可以减肥的，尽量避免其他零食的大量摄取。指导意见：您只要每天保持这样吃，在加上一些体育运动，比如跳绳对你的减肥很有帮助的。
陈建医师：病情分析：你好，减肥主要是控制热量的摄入和运动。指导意见：你说的情况在加上运动，是可以减肥的，但是一定要控制饮食，如果你吃的很多也是没用的。祝您减肥成功。
查看原文>>问：如果每天都和三顿粥 可以减肥么? 我看有些人推荐自己的减肥方法说这个很有效 . 那对身体有没有伤害啊?
许友忠医师：你好,这个也需要避免过度是食用,引起肥胖的原因,需要注意很关键,有先天性的,后天获得性的,一般后天获得性的又有疾病造成的,药物造成的,和饮食造成的几种情况.在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午.由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早,中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖.许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭,尤其是青年女同志居多.这样长期下去容易引起急性胃炎,胃扩张,急性胰腺炎,冠心病,心肌梗塞等.如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖.所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要吃酒,肉类食物.对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度.运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次.
韩冬梅护师：你好,根据你的描述,可以的,建议用荷叶,山楂个20克 煮水500毫升,每天口服遗一次即可,同时少食多餐,多运动即可,效果很好即美容又减肥另外减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
爱心医生：那要看你喝什么样的粥了.中国饮食里粥的花样很多.选择合适自己的粥,既可减肥,又可强身健体,养颜美容,更可同时治疗体内的疾病.赤小豆粥.《本草纲目》配方 :赤小豆 30克 ,粳米 50克煮粥 ,功效为利水湿 ,健脾胃 ,能瘦人 ;《药膳学》则用赤豆,糙糯米各 100克 ,洗净后加清水 1500毫升浸泡过夜 ,以武火烧开后改文火煮至烂熟 ,可适量放桂花糖或玫瑰糖 ,调匀服用.经常食用 ,可辅助减肥轻身.荷叶粥.原方来自《症治要诀》 :鲜荷叶 30克 ,洗净撕碎 ,沸水冲泡 ,温浸 15分钟后将浸液搅拌入米粥中服之.有清暑利湿 ,升阳散瘀 ,降脂减肥之功.冬瓜粥.新鲜冬瓜 150克 ,大米 100克.将冬瓜洗净 ,削皮后切成小块 ,与米同煮成粥 ,入油盐调味 ,分早晚食用.上述粥方交替选服 ,消胖减肥之功效尤佳.黄豆粥制法：黄豆 100 克（洗浸泡水中半天）,芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉,超市有卖） 20 克.先用黄豆煮粥,可加高汤（罐装亦可）,粥滚后再加入芝麻粉,盐调味即可.
查看原文>>问：病情描述:我从小就很胖，现在为了男朋友我要减肥，我每天坚持锻炼，还不吃油腻的食物，我喜欢喝粥，每顿饭都是喝粥的，可是我听说喝粥是会发胖的，听了我都很后悔每天喝粥。想得到怎样的帮助：减肥期间可以喝粥吗？
潘劲萍主治医师：你好，减肥需要饮食控制，但是需要营养均衡，各大营养要素都是不可缺少的，所以建议你最好还是要注意的，平时，不要控制饮食过度的，而且也要增加运动不然会有内分泌紊乱的
韩玉敏主管护师：你好，其实没有想象的严重，建议你练瑜珈减肥但是速度不快,练瑜珈惟一的好处就是不会反弹,而且减肥效果还很好.以下这个方法减肥速度,但是反不反弹我就不确定了,蜂蜜和白醋按照1：4的比例调匀,然后每天早饭前20分钟,午饭和晚饭后立即喝,其中的白醋尽量是不添加化学制品的.日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。
爱心医生：你好，减肥的时候喝粥.不会长胖的，粥有一定的营养，但是不适宜餐餐喝，粥消化的比较快，会让你更快的饿！
查看原文>>问：这两年长胖了好多，都有130斤了，看着身边一个个身材苗条的，就想着要减肥了，但是也试了很多方法，都不怎么管用，最近听说吃小米粥可以减肥，想试试看。想得到怎样的帮助:请问喝小米粥可以减肥吗？
陈常云副主任医师：指导意见：你好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，影响正常生活工作，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等。具体方案根据患者的肥胖情况而定。
黄松涛主治医师：小米粥因为吸收较快，迅速在体内转化为葡萄糖，而导致脂肪合成加速。并且，也是因为小米粥消化过快，所以容易导致饥饿感。如果想控制体重，可以适当的减少主食的摄入量，同时要严格控制油脂的摄入量，多增加蔬菜水果的摄入，这样可以保证营养均衡，没有饥饿感。另外，加强有氧运动，提高机体对脂肪的消耗，也可以起到控制体重的目的。
王如胜副主任医师：指导意见：少食多运动是减肥的不二法门，建议不要节食，小米粥减肥也要看进食量，看运动是否达到消耗脂肪的量，建议少食，饭前喝水，充盈胃，达到饱腹目的
查看原文>>问：能减多少呢？曾经治疗情况和效果:每天都控制饮食，买了燕麦片，脱脂酸奶，怎么吃效果会好呢？想得到怎样的帮助:想要知道唉…
刘红波副主任医师：减肥必须有毅力，需要长期长期坚持控制饮食以及长期坚持运动和吃什么东西关系不大，只要是热量不要过剩就可以，一般的每餐主食不要超过150克，每天至少运动一小时以上。
魏丽静副主任护师：你好！根据你提供的资料，建议你，可以早餐，牛奶，全麦面包片一片，水果，中午，燕麦粥，鱼虾或者鸡蛋或者鸡肉或者豆腐一份，蔬菜一份，晚上，蔬菜粥一份或者水果一份，每天跑步三十分钟以上，天天坚持。
邢学亮医师：病情分析:你好，有个苗条的身材是每个女性都梦想的，如果采用燕麦一定要选择优质的没有甜味的那种。意见建议:具体做法先用水泡半个小时，按着正常煮饭的方式煮熟，要比平时多些水，可以在里面添加蔬菜，尽量少放糖。医生询问:祝你健康
查看原文>>问：早餐吃粥和鸡蛋能减肥吗
王建美主治医师：指导意见：你好，不影响减肥，早饭就得吃好，一天才有精神，建议晚上可以少吃，要以米汤，面汤为主，不要吃夜宵，早睡早起。建议平时要多吃蔬菜水果，特别是黄瓜，因为黄瓜内含有一种能使碳水化合物转化为脂肪的物质，还要多运动，不要吃油腻及甜食和过于咸的食物，慢慢就会瘦下来的。
爱心医生：病情分析：你好，减肥要运动结合饮食的调整，不能只依靠饮食 指导意见：你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油腻的食物
万广宋医生：病情分析：减肥的效果一般般的甚至没有指导意见：指望一顿饭只吃什么食物减肥是不现实的，减肥一定要从调理脾胃开始医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样，睡眠以及情绪体质作息如何
查看原文>>问：病情描述:我每天早上和中午都是在公司吃饭，以快餐为主，我妈经常在晚上准备很多好吃的东西，这就造成了晚上的这一顿我是吃的最多的，时间长了发现自己的身材越来越臃肿了，听同事说她们晚上都是只喝粥的，这样才能保持苗条的身材。想得到怎样的帮助:请问晚饭吃粥的话能够达到减肥的效果吗？
王志娟国家二级心理咨询师：要想减肥的话，平时一定要控制高脂肪高热量食物的摄入，晚上喝粥的话，这个对减肥就有一定的效果。但是要一定注意加强运动，每天早上或者晚上至少运动半小时以上。
冯瑛主治医师：你好，晚餐不建议使用油脂过大的食物。可以使用柿子黄瓜，进行代替。既可以补充体内维生素的含量，又起到了充饥的作用。平时要注意休息，避免劳累，多饮温开水，增加机体的代谢，每餐七分饱或八分饱，避免睡前进食。适当的体育锻炼，如，瑜伽，慢跑，跳绳等，既可以紧致肌肤。提高气质，又可以起到瘦身的效果
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