问：病情描述:最近真的是要命了，自从没有工作，在家养了这半年的时光，让我又胖了十几斤，这让我很烦，我现在很多漂亮的衣服都穿不起来了，所以我准备减肥，但妈妈说不准我用绝食的方式，所以我在想，健康的减肥是要怎么样的。想得到怎样的帮助：如何才能够健康的进行减肥呢？
爱心医生：你好，想健康地减肥可以从饮食和运动上下手，在饮食方面尽量以清淡，低脂的东西为主食，不要过多吃高脂肪的东西，再配合爬山或跳绳方面的运动，使脂肪能够迅速燃烧，这样就能健康地减肥了。
查看原文>>问：上大学后我的体重就一直在增长，每天都会吃很多东西。我很想减肥，也试过节食的方法，可是每次饿的受不了的时候反而会吃的更多，没减下去反而还会胖。我现在很想要有一个健康的减肥方法，可以让我不用节食。想得到怎样的帮助:怎么样可以健康的减肥？应该要怎么做？
爱心医生：你好，健康减肥就是要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行。要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。在控制食欲的同时再加上适当的运动，瑜伽是很不错的选择，只要你坚持就一定会瘦。
查看原文>>问：全部症状:我上身偏胖，腰部和手臂的肉比较多发病时间及原因:想要得到的帮助:想减掉腰部和手臂上的肉
林子煌副主任医师：病情分析:根据你的描述你上述情况属于减肥的问题，你觉得自己偏胖，想要达到减肥的目的，目前来说减肥的目的很多，很多药物减肥对身体对不好的意见建议:上述情况的话可以选择运动锻炼调节，配合节制饮食调节好减肥，效果应该不错的，平时养成良好的生活习惯，自己坚持时间长些应该可以达到减肥的目的的
张智慧医师：病情分析:如果肥胖影响了健康那是肯定要减肥的意见建议:你的身高-体重=就是标准体重，当然女孩为了美都愿意瘦点，不建议药物减肥，副作用大而且容易反弹，如果你有时间那么就去跑步吧，适当的营养，不要吃高热量的食物与零食。每天快走一小时，坚持2个月就可以瘦的，手臂的话你可以适当的举哑铃。
爱心医生：病情分析:想知道用什么办法可以健康的减掉腰部和手臂上的赘肉。意见建议:健康的减肥方法包括合理的饮食和适当的锻炼。每天控制食物的摄入（但要保证不处在饥饿状态），少吃高脂肪的食物比如肥肉和鸡蛋，饭后不要立即坐下或者躺下站立或者步行30分钟。每天检查慢跑30分钟到40分钟，不能低于30分钟，低于30分钟等于没跑，每天坚持仰卧起坐。
查看原文>>问：怎么样可以健康的减肥呢？
薛仕敬主治医师：病情分析：您好，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，指导意见：建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
王智焕医师：病情分析：每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,指导意见：但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
查看原文>>问：最近可能因为工作压力大,饮食也不怎么规律,导致长胖不好多,怎样才能回到原来的体重呢?
赵蕾副主任医师：你好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的精神压力比较大，处于高度的紧张状态形成的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息！
查看原文>>问：患者年龄:26患者性别:女病情描述:我现在想要结婚了，但因为我太胖了，所以一直找不到合适的男友，所以心里非常着急，家人也为我担心，我之前也吃过一些减肥的药，但出现了反弹的效果，不知道怎样可以又快又健康的减肥方法。想得到怎样的帮助：怎样可以又快又健康的减肥呢
刘红波副主任医师：科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食异常期间的运动来实现，这样不容易反弹，最好采取分餐制，每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高多饮水，能够减肥不反弹。
孔春建副主任护师：其实，想要又快又健康的减肥，这种情况就只能考虑控制饮食了。平时注意，适量的控制饮食，每顿饭吃到6-7成饱就可以。多吃一些含纤维素的蔬菜水果，少吃油炸膨化食品。平时需要多运动锻炼，这样才能达到减肥效果。
董国荣主治医师：你好想减肥，不能吃减肥药，必须是饮食控制，加上运动量增加。如果吃减肥药对身体还不好，停药之后还要反弹。没有什么减肥捷径，多运动
查看原文>>问：病情描述:我的体重140斤，以前有试过运动减肥，但是减完之后，虽然体重有所减少，但是，却使得身体变得不协调。所以想通过饮食减肥，想知道怎样可以又快又健康的减肥呢？想得到怎样的帮助：想知道怎样可以又快又健康的减肥呢？
爱心医生：您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.
爱心医生：你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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