问：睡前做什么运动可以长高？
吴涛主任医师：要想长高这个需要注意，多做跑跳类的运动，比如跑步跳高跳绳，晚上睡觉前可以做些瑜伽，另外就是要注意不要熬夜，饮食上面多吃些含钙丰富的食物，如骨头汤鱼鸡虾皮的利于长高
查看原文>>问：女生个子不高，怎么才可以快速增高，短时间内减肥。
张晓园主治医师：你好，根据你的描述，打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。跳绳刺激生长激素分泌，促进儿童长高。
尚秀英医师：病情分析：1.游泳、篮球、跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10～30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。2.再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。3.经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少脂肪囤积臀部及大腿，并形成修长的腿部。4.别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼干等含钙量高的食品。5.经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。指导意见：还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。
爱心医生：病情分析：你好，建议必须保证充足的休息时间和质量，注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点，尽可能早睡和多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动，这些可以促进生长激素的分泌。指导意见：你好，另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，营养的充足有利于身高的生长。
查看原文>>问：病情描述:请问做什么运动可以长高。跳绳可以长高吗？打篮球可以长高吗？曾经治疗情况和效果:没有过治疗想得到怎样的帮助:想得到帮助
黄健主治医师：病情分析:您好，很高兴帮您解答！你属于身高的问题，你想增高，你这个年龄来说还处于身体发育阶段，积极锻炼的确可以尽量增高的意见建议:建议你可以选择双杠，单杠等锻炼调节好，配合加强营养补充，适当的补钙，对身体还是有好处的，希望你不要存在压力才好
王汝剑医师：病情分析：身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，指导意见：建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的 可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等
孔祥锋医师：病情分析：你好，身高发育期有两个：1、婴幼儿期，在0-6周岁；2、青春期，在10-18周岁。指导意见：促进身高发育需要注意以下三个方面：1、补足营养，多吃蛋白质和钙丰富的食物，也可以口服碳酸钙D3咀嚼片补钙；2、适当运动，坚持体育锻炼，可以打篮球、做引体向上、跑步等；3、保证充足睡眠，不能熬夜，生长激素只在深度睡眠中分泌。
查看原文>>问：病情描述:做什么运动可以长高。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:希望摆脱矮小的个子，可以快快长高
医师医师：病情分析：把握增高时机很关键一个人的身高受到很多方面的影响，包括遗传、营养、疾病及生长激素等，并不是光靠外源性补充或治疗就一定能长高。指导意见：1.钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。2.人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
爱心医生：病情分析：你好，根据你的描述多运动都可以长高的。指导意见：多打打篮球吧，这对长高是最有效的！…还有多摸摸高，练弹跳力！
查看原文>>问：病情描述:请问做什么运动可利于长高?是跳绳？跑步、还是跳远？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:想得到长高的帮助
李之华医师：病情分析：在于运动和营养方面的问题,要多吃含钙食物如牛奶瘦肉蛋白质也很重要,鱼里面有丰富的蛋白质和钙指导意见：.要坚持每天一枚鸡蛋鸡蛋里面含有胆碱不仅增强你的记忆力还有丰富的蛋白质.每天按照食物金字塔去吃.并且要多运动,做一些拉伸关节的运动,跳跳绳打打篮球一类的....
赵付俊医师：病情分析：你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.指导意见： 体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.
查看原文>>问：我现在个子才155cm，请问医生做什么运动才可以让我现在这个年龄的人长的快点！
杜雨锡主治医师：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
赵路红主治医师：建议可以吃一些鱼肝油，这样有助于钙的吸收，对身体发育很好的。另外多注意身体锻炼，篮球，跳跃性运动等。女孩子腿长是很让人羡慕的啊。嘻嘻人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，这比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等
陈颖护师：不知你处于哪个年龄段。一般跑步，引体向上等运动对身高的增长很有帮助。
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