问：病情描述:中学生最好最快的减肥方法_学生减肥的最快方法_科学减肥的最好方法曾经治疗情况和效果:科学减肥的最好方法想得到怎样的帮助:科学减肥的最好方法
爱心医生：病情分析：最好的减肥方法就是运动啊指导意见：你现在是中学生不是过于肥胖建议还是不要减肥，合理的饮食和运动是减肥的最好方法，不要因为减肥而节食尤其是早饭
爱心医生：病情分析：最好的减肥方法是调理身体外加锻炼。指导意见：减肥一定要管住嘴迈开腿，多吃素食，少吃肉，加强锻炼，祝你减肥成功！
爱心医生：病情分析：你好，这个主要从两方面，一是饮食，一是锻炼。指导意见：建议饮食上不要吃发胖的食物，肥腻的食物不要吃，还得加强锻炼，这个很重要。可以跑跑步、爬爬山等。祝你健康！
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爱心医生：病情分析：您好：早上六点起床跑步（半个小时至一个小时），一杯酸奶或一杯燕麦片，一个鸡蛋，一片全麦面包也可以加一人水果；中午一吃米饭，蔬菜，八成饱；晚上喝点粥或者吃点水果，最好在睡觉前四个小时吃，然后散步一个小时，过两个小时后开始运动，你可以选择跳绳或慢跑，游泳，转呼啦圈，我建议慢跑半个小时到一个小时，然后做一些辅助运动，记得慢跑完后一定要拉伸一下腿，否则会练成肌肉的。指导意见：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。
查看原文>>问：中学生最快减肥大腿的方法！？
郭保平医师：病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持.指导意见： 不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药.
刘勇俊医师：病情分析：睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。 指导意见：2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
李永魁医师：病情分析：想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 指导意见： 1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
查看原文>>问：患者性别:患者年龄:问题描述:我侄儿,现在高二了,130斤,身高160,而且,他是那种看上去好胖的那种,我想找个方法帮他减肥..
陈常云副主任医师：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
保密医师：你好这位朋友,最好每天抽时间运动.
查看原文>>问：我还是一名在校学生，从小由于娇生惯养，导致我现在的身体很胖，每次说要减肥的时候，家里都说现在正是长身体的时候，减肥会导致营养不良，但这么胖，同学们有时也会取笑我。我不知道该如何是好。想得到怎样的帮助:请问我应该如何瘦身？
爱心医生：你好，要想瘦身最主要是不要吃零食。每天慢跑三十分钟，可以适当做一下瑜伽，然后深呼吸。然后记住不要吃油腻的，不要吃辛辣的，少食多餐，就是一天多吃几顿，但是每顿饭呢，都吃的很少。
查看原文>>问：其它:我很胖，我想找些效果比较好的减肥方法
潘劲萍主治医师：您好: 要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
查看原文>>问：病情描述:很胖，太想减了，不想让人再笑话成肥猪了，快来帮忙。曾经治疗情况和效果:打过乒乓球 羽毛球 打篮球 排球 足球 跳绳 跑步都用了几星期没用想得到怎样的帮助:减肥最快方法
爱心医生：病情分析：你好，减肥要早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯指导意见：由于年龄小，还是长身体的时候，不建议节食，平时要多运动，少吃甜食
爱心医生：病情分析：你好，根据你的情况建议你平时一方面要注意多运动，另一方面要注意适当控制饮食，平时注意多进行有氧运动，注意一定要保证运动时间，每天坚持四十分钟以上才会起到减肥的效果。指导意见：平时注意少吃高热量的食物，不要吃油炸食品。平时不要吃零食，多吃蔬菜水果，但是不要过度节食减肥，防止影响你的成长发育。
爱心医生：病情分析：你好。你现在是11岁是吗？体重身高是多少呢指导意见：减肥最主要的就是控制饮食，加强锻炼。饮食方面，因为你先在长身体，不能太严格，但也不能吃太多，不要吃高热量高脂肪的东西。减肥不是一朝一夕的事，需要持之以恒
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