问：病情描述:我现在对自己的身材十分的不满意，我十分的想减肥，但是我不敢吃减肥药，更不相信那家减肥机构，不过我还是不知道怎么减肥好，或者平时养什么好的习惯能够减肥？想得到怎样的帮助：请问怎样减肥好呢？
陈常云副主任医师：你好，根据你所说的情况，想减肥，减肥药尽量还是不能吃，是药三分毒，建议安排饮食，少吃点肥肉。多吃点新鲜蔬菜水果。适当运动，慢跑要坚持有效果。
爱心医生：你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。
查看原文>>问：病情描述:我是一名肥胖患者，初中的时候曾经节食减肥成功过，然后几年内因为自己暴饮暴食把身体反弹回来了，现在体重比以前重很多，200斤，行动不便非常不舒服，所以我想要健康有效果的减肥。想得到怎样的帮助：请问怎么样减肥效果好？
李章辉医师：你好，减肥我建议你吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
查看原文>>问：病情描述:怎么才能减肥减的快又不会伤害身体？我现在126斤，想瘦到100-105之间。曾经治疗情况和效果:节食减肥想得到怎样的帮助:怎么减肥最快最有效？
赵蕾副主任医师：病情分析：你好对于你的情况身体不是特别的肥胖的，所以减肥的话是需要严格的控制饮食在积极地进行体育锻炼才能够健康减肥的指导意见：不要服用减肥药因为对身体副作用比较大，并且停止服用减肥药以后会导致反弹的，通过合理的饮食搭配不要吃太多的高热量食物和高糖食物可以多吃低糖的绿色蔬菜和蛋白质丰富的食物身体就可以健康减肥了大概需要3个月到半年的时间
查看原文>>问：病情描述:我生完孩子现在是136斤 不愿意用药物减肥 有什么减肥的好方法吗曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:你好，毕竟吃药也是三分毒的，怎样可以最快最有效的减肥，恳求、
刘云涛副主任医师：病情分析：你好，减肥的最好方法就是锻炼，每天坚持慢跑40分钟以上有减肥效果，坚持半年，一般是达到正常体重的。指导意见：同时节制脂肪食物的摄入，补充蛋白质和维生素。微量元素。
杨灯荣医师：病情分析：你好：没有最有效的最快的减肥方法，关键是要持久，持之以恒。指导意见：建议：你目前适当控制主食，少吃油腻和高脂肪、甜食，多吃蔬菜和水果，每天进行体育锻炼，不能低于10000米，可以跳绳、跳健身操。
爱心医生：病情分析：你好，一般生完小孩之后会有半个月左右的体重减轻时期，由于子宫的恢复恶露的排出等有关，在恢复期也要通过饮食运动促进身材的恢复。指导意见：平时的时候可以适当的做一下适中的锻炼，尤其是简单的促进子宫恢复的运动，饮食方面限制脂肪食物的摄入，可以适当的多吃蛋白质蔬菜粗纤维等，最好母乳，也有利于恢复。
查看原文>>问：
邢大卫主治医师：你好，根据你的描述考虑可能是想减肥，这种情况可以多做有氧运动，如慢跑和游泳，注意不要吃高热量食物，注意补充维生素和优质蛋白质。
陈宇飞主治医师：你好根据你的病情分析，想要减肥可以通过运动和饮食调整，忌辛辣油腻食物，多吃蛋白蔬菜，在配合跑步，这种方法健康，安全有效。
爱心医生：病情分析：你好，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼。指导意见：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了。六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。希望可以帮到你，谢谢。
查看原文>>问：病情描述:你好，我最近老婆总是说我体型越来难看了。是啊人道中年就会发福，吃的好，又不干活怎么会不胖？可是我爱老婆我要为她减肥，我要问男人怎样减肥会快一些？想得到怎样的帮助:我怎样减肥会快一些啊？
周玮主治医师：指导意见：肥胖是因为每日摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量转化为脂肪囤积导致肥胖。所以平常要注意控制饮食，少吃油腻高热量食物，适当加强体育锻炼。
相华主治医师：你好，很高兴为您解决问题，减肥是一个比较漫长的过程，一定要坚持的住，平时一定要忌生冷刺激性的食物，忌膨化食品和油炸类的食物，一定要多注意锻炼身体，多运动，平时以清淡的食物为主。
戚敬虎副主任医师：减肥一定要按照科学合理的方案来进行，首先要注意调整自己的生活饮食结构，适当的限制一下饮食量，然后就是多参加一下体育锻炼，建议可以到健身房进行一些专项训练，可以达到比较好的减肥塑形的效果，同样也是比较健康的方式。
查看原文>>