问：患者年龄:25患者性别:女病情描述:爱美是每个女孩子的天性，我也是这样的。可是我一吃东西就长胖，这是让我很担心的事情，最近简直就是胖的太厉害了。我需要减肥，但是我不知道减肥要怎么做才会有好的效果。想得到怎样的帮助：到底如何减肥才会有效果呢？
王宝枝主任医师：你好，很高兴为你回答这个问题，根据你的病情描述。你想减肥，建议你不要选择药物和节食减肥，这样会严重影响你的身体健康，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽，游泳等
杨洪珍国家二级心理咨询师：爱美是女孩的天性，有的体质易胖，有的不易胖，你可能属于易胖的体质，平时注意运动锻练身体，晚餐可以适当少吃一些脂类食物，多吃清淡食物。
潘丽荣副主任护师：你好根据你的描述， 减肥与长高怎样同时进行 一、营养均衡不偏食 减肥和长高，都要三餐规律，注意营养均衡， 二、坚持运动帮助骨骼成长 运动也可以帮助消耗多余的热量，保持消耗的热量大于摄入的热量，就能帮助减肥。每周可以进行慢跑、快走、打篮球、打羽毛球、跳有氧操等有氧运动，每次40分钟至1小时，长期坚持，既能减肥，又能长高。三、生活规律睡眠好
查看原文>>问：怎么样减肥最好,最有效果.
秦俭医师：你好,最好的减肥方式是运动
爱心医生：您好!请问您多大年龄呢?目前减肥的方法有很多.最常见的是药物减肥和物理减肥.但减肥药的药物成分是比较复杂的,大多都是通过抑制食欲或使细胞脱水来达到减轻体重的目的,一旦停药是很容易反弹的.而且容易引起内分泌失调以及其他不适,所以建议最好不要服用.建议您做抽脂减肥,这种方法就是目前最好的减肥方法,它主要是通过仪器抽取脂肪堆积部位的脂肪颗粒,达到减轻体重的效果,所以是不会反弹的,而且现在的数字化定向磁能抽脂机安装有内窥镜,抽脂时可以避开神经和血管,基本做到了无创伤.安全有保障.祝您健康!
查看原文>>问：病情描述:本人 男 25周岁，身高176CM 体重93公斤 午饭前或者晚饭前偶尔会有心慌出冷汗，无力的感觉，是否是低血糖？每天上下班各需要30分钟步行有效果吗？不想通过药物治疗曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:如何正确减肥
周玮主治医师：病情分析：你好，减肥要运动结合饮食的调整 指导意见：你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
爱心医生：病情分析：你好，减肥就要多吃蔬果。避免甜食，只用代糖。三餐定时定量。用较小的碗装食物。先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。 指导意见：建议多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再吃含有纤维的优酪乳，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
张景涛主治医师：病情分析：跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,指导意见：睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱
查看原文>>问：BR>详细病情及咨询目的:一直在减肥,,也用了好多方法,但都不见成效,真没办法
查看原文>>问：从小的时候，我就比较肥胖，当时因为太小，也没有怎么在意过，去年的时候，男朋友也因为这个跟我分手了，出去找工作也时常会受到限制，我心里很自卑，吃过减肥的药物，可是都没什么效果，所以，想咨询一下，如何减肥会比较有效果呢？想得到怎样的帮助:请问，如何减肥更有效呢？
爱心医生：你好，中医减肥不错的，最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
查看原文>>问：我表妹是一个胖丫，而且我感觉她的胖不是遗传什么的，就是太能吃了，感觉她的胃太大，她一个人能吃一顿能吃我一天多的饭，而且特别能吃肉，最近她想减肥了，因为她一直也没有个对象呢。想得到怎样的帮助:怎么样减肥能有效果啊？
爱心医生：你好，首先建议就是不能随便选择一些吃的药减肥，这样先不说有没有效果，可能会对身体有很大的危害，主要还是通过运动锻炼身体，象瑜伽就可以的，安全，还强身健体，修身养性，要坚持才可以，很多人都坚持不了多长时间，所以没有效果。
查看原文>>问：全部症状:特别肥胖,发病时间及原因:吃得多治疗情况:吃过一些减肥药答得好必有重谢想要得到的帮助:怎样才能有效减肥?答得好必有重谢
刘昳主任医师：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!意见建议:减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.
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