问：这几年家里人为我安排了好几次相亲，可是却没有一个成功的，就起原因，不是因为我的眼光太高，而是因为我自己有些过于肥胖，于是我立志减肥，因此来向医生请教一些问题。想得到怎样的帮助:请问减肥的人适合吃什么食物？
韩玉敏主管护师：你好，减肥的人适合吃：黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。荷叶中有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。
查看原文>>问：病情描述:已经开始减肥了，但是似乎没什么效果，一个同学说你减肥的同时每天还吃那么油腻，我觉得挺有道理的，问问各位就是减肥期间吃什么好呢？想得到怎样的帮助:减肥期间吃什么好
张前进主任医师：指导意见：你好！减重期间饮食注意营养均衡，甜食、高脂肪食物尽量少吃，可以多吃蔬菜，饭后适当增加活动，可以适当饮用点绿茶。养成良好的饮食、运动习惯。
查看原文>>问：病情描述:减肥的人可不可以吃香蕉,减肥要注意些什么，可不可以吃减肥药呢？会不会有什么反应？怎样能快速减肥曾经治疗情况和效果:没有减过肥想得到怎样的帮助:我想要快速减肥
张子义主任医师：病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步， 指导意见： 可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
查看原文>>问：全部症状我18岁了我每时每刻都想吃特别是辣的比如说油炸土豆用辣椒拌的我基本上每天都会吃上一份好像会长胖发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:希望不要长胖在生活中应该多吃什么或少吃什么我身高1.6现在体重54公斤
朱福民主治医师：病情分析:饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!意见建议:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.
胡发庆主任医师：指导意见：你好， 烘饼代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高达18克，比烘饼所含的脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。 2.冰淇淋 果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品种众多，脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的选择。看似美丽的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦！ 3.果仁碎 许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎，其实果仁所含的营养甚多，有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素，但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪，有助降低血液中的坏胆固醇，但热量很高，多吃易致肥。 4.七彩糖条 彩色糖条和棉花糖虽无脂肪，但糖分很高。糖营养价值很低，只提供热量，多吃容易致肥，1汤匙彩色糖条，含60卡路里。 5.朱古力碎 朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白质，绝对是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增。 6.羊肉排 煎猪肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪为36克，比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍。 7.香肠 汉堡包代替烤香肠：每根香肠皮下所隐藏的脂肪高达30克，而乳酪汉堡包只含脂肪13克，并且内夹色拉蔬菜、西红柿片、乳酪和肉，营养更好。 8.花生
林子煌副主任医师：病情分析:根据你的描述你上述情况最好还是清淡饮食调节意见建议:你最好还是选择清淡饮食调节,适当的节制一些,对你的减肥应该更有促进作用,自己观察看看,应该问题不大
查看原文>>问：病情描述:女人减肥想得到怎样的帮助:女人吃什么能减肥?女人吃什么减肥最有效？
韩月副主任护师：病情分析：爱美是每个女孩的天性，但不可以不吃三餐，应该有一份均衡的饮食，再加上适量的运动。指导意见：不用那么复杂~你只要记住，想不减食量，只减体重，那你就应该尽量多吃水分、纤维素含量多，热量（比如糖分、蛋白质、脂肪）少的东西。比如：多吃黄瓜、绿豆芽、冬瓜、芹菜、萝卜等少吃肥肉、蛋黄、奶酪、巧克力、冷饮等。附：十三种公认减肥食品1、牛奶牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。2、葡萄葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。3、苹果苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。4、大蒜大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。5、韭菜韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。6、洋葱洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。7、香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8、冬瓜经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。9、胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。10、海带海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。11、燕麦燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。12、玉米玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。13、牡蛎牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。 提问人的追问 2012-10-15 10:07:59减肥一定要用健康的方法，【佰纳吉SOD螯合酵素原液】断食减肥就是很好的减肥方法，不仅可以减肥，还有排毒的功效。
爱心医生：病情分析：您好，如果要减肥的话，最好不要吃减肥药，那样对身体有一定的伤害性的，可以通过食谱和运动来消耗体内多余的脂肪。意见建议：建议你可以跳跳舞，做做瑜伽以及慢跑，平时多吃些水果以及蔬菜，不要吃脂肪过多的食物。
爱心医生：病情分析：重要的是要运动和注意饮食。担心自己坚持不了可以到健身房办张年卡，只要天天坚持肯定会瘦的。意见建议：平时可以喝点柠檬蜂蜜水不但美容养颜还减肥。饮食也要平衡和规律。不能爆饮爆食
查看原文>>问：我一直肥胖家里人也都是一样。但是去年父亲脂肪肝去世以后我就觉得需要注意。但是每次减肥的过程很痛苦都会反弹。试过节食运动最后都没有坚持下来。喜欢吃冰淇淋一类的。想得到怎样的帮助:减肥有什么捷径或者瘦得快方法？
付敏医师：你好，你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因,要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.
于雷副主任医师：指导意见：肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程，因脂肪积累的过程缓慢，所以减的过程也应是非常缓慢的。减肥最好的方法就是多参加跳远、跳高等运动都是可以起到减肥作用的。
郎耀雄主治医师：您好！请问您的年龄有多大岁数了？建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，跑步等，可以清淡饮食，比如多吃蔬菜水果，请问您饮食如何？
查看原文>>问：没结婚前我的体重是自己可以接受的，可是结婚后生小孩了，自己的体重是越来越重了，现在都150斤了本来身高又不怎么高的，这样很难看的，前段时间吃过减肥药可是没什么用，不怎么改怎么办好？想得到怎样的帮助:请问平时多吃什么可以减肥？
刘义副主任医师：你好，1大蒜，大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。韭菜，韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
韩冬梅护师：病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
爱心医生：病情分析：你好，1大蒜，大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。意见建议：韭菜，韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
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