问：病情描述:我想减肥需要怎么做？请问我该如何减肥呢？曾经治疗情况和效果:以前没减过肥想得到怎样的帮助:减肥用什么方法好？
赵蕾副主任医师：指导意见：咨询者为26岁女性，想要减肥，不知道怎么减？一般减肥需要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。不宜过快，如果减得太快，会影响身体健康，如引起头晕全身乏力心跳加速等，人在短时间内感到虚空，还会影响女性生理周期，对月经不好。同时建议您可以通过瑜伽训练来塑造你的形体，瑜伽减肥操可分为：虎式?弓式?推磨式?头倒立式?三角伸展式等多种，每种的具体动作和要领需要在老师的指导下练习。
查看原文>>问：病情描述:前天陪朋友去逛街，我发现我有很多喜欢的衣服，但是我就是穿不上，卖衣服的都一直忙着给我朋友推荐，因为她可瘦了，所以我现在特别想减肥，我朋友说可以吃减肥药，我还是想先咨询一下怎么做减肥效果更好一些。想得到怎样的帮助：减肥时需要怎么做才好呢？
爱心医生：你好，首先建议就是不能随便选择一些吃的药减肥，这样先不说有没有效果，可能会对身体有很大的危害，运动锻炼身体，瑜伽运动就蛮适合的，减肥是一个循序渐进的过程，不能急于求成的，贵在坚持。
爱心医生：你好，减肥是要进行运动减肥，每天饭后适当的运动，并且每天要做到少吃多餐，饮食清淡，尤其是自己晚饭一定要半饱，或者吃水果餐都是可以的。
查看原文>>问：病情描述:我自从去年开始的时候生过一场病之后，因为一些药物额作用导致出现了过度肥胖的症状，不知道为什么在停药之后饮食上也调整了，就是没有瘦下来，要怎么减肥比较好。想得到怎样的帮助：减肥用什么办法好？
陈常云副主任医师：减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为。
刘红波副主任医师：你好，根据你的描述，药物作用导致肥胖，停药以后没有减下来，可以通过控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，多吃些蔬菜水果，不要吃脂肪含量高的食物，尽量多运动。
暴素青主治医师：指导意见：减肥最好不要使用药物，最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
查看原文>>问：病情描述:我想不吃药在家减肥，我要怎么做啊？医生麻烦你告诉我？曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:我就想要瘦点
周玮主治医师：病情分析：你好！减肥指运用饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。指导意见：1、膳食减肥法减肥膳食减肥法主要是通过控制饮食，减少摄入食物所提供的能量，从而达到减肥目的。这其中又可以分为：a.饥饿减肥法 b.极低能量减肥法c.低能量减肥法2、运动减肥法运动疗法主要是通过各种运动增加身体能量消耗，达到减肥的目的。运动不仅是能量消耗增加，还能尽可能的避免节食引起的体内肌肉、水分的丢失以及代谢降低。
丁怀东医生：病情分析： 吃排毒养颜胶囊和常润茶都只能让你得到短暂的通畅,但是不能常吃 指导意见： 多吃含膳食纤维丰富的食物，如蘑菇、木耳等，还有粗粮等都不错还有一定要多喝水，每天喝水2500ml以上
陈保晖医师：病情分析：您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；指导意见：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
查看原文>>问：病情描述:自从高中有晚修以来就每晚宵夜，现在大学毕业了178CM 80KG。请问我应该怎样做才能迅速减肥到120-130斤？我每天也做仰卧起坐但是没效果。曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:怎样迅速减肥
钟振军主治医师：病情分析：根据你的叙述自己需要控制饮食，指导意见：多注意锻炼的，生活作息规律，不要大鱼大肉的饮食，
爱心医生：病情分析：减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。指导意见：如果想安全健康的减肥，又不吃药的话，可以每天坚持五分钟的运动，就可以。 提问人的追问 2014-02-01 11:23:00我大学以来都没吃早餐
叶玥琳医师：病情分析：你好，男生减肥，多些运动锻炼，指导意见：减肥，三餐规律饮食，少吃宵夜，叶医生在这里祝你越长越帅
查看原文>>问：我从小的时候就是一个胖子，小的时候觉得胖了很可爱，可是现在我却觉得当一个胖子会觉得很自卑，尤其是时间长了之后，所以我准备想去减肥，可是像我这样的人应该怎么样去做？想得到怎样的帮助:怎么样减肥可以变得瘦下来
爱心医生：你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
查看原文>>问：我想轻轻松松就能够减肥成功看，以前是以为通过健身就能够减肥，于是去健身房运动了几天，健身教练说我减肥不够坚持。我也觉得健身减肥实在是太痛苦了，每次锻炼完身体就酸痛。想得到怎样的帮助:请问粗盐减肥法是怎么做得？
鞠姜华主治医师：你好，粗盐减肥法，在每天洗澡前，拿取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(涂抹在身上不会脱落的程度)，再把它涂在身体上想要瘦的部位，如：腹部、手臂四周，大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，之后可以开始洗澡。
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