问：病情描述:我今年20岁，身高161，但是上身长腿短，以前长身高的时候不运动，睡觉喜欢把腿蜷起来，听说因为这样才不长腿，现在已经一年多没长高了，有没有什么办法可以使腿再长长一点点？多运动，每天拉腿或者压腿有用么？:需要医生帮助提供远程诊断:我今年20岁，身高161，但是上身长腿短，以前长身高的时候不运动，睡觉喜欢把腿蜷起来，听说因为这样才不长腿，现在已经一年多没长高了，有没有什么办法可以使腿再长长一点点？多运动，每天拉腿或者压腿有用么？
田亚坤主治医师：指导意见：你好，人的生长周期一般维持到20岁左右，建议平时注意适当多运动，刺激骨膜生长，同时注意多吃一些含钙高的食物，比如大骨头汤，钙片等等，促进骨质的生长。
刘可医师：病情分析：你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.指导意见： 体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.
王汝剑医师：病情分析：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 指导意见：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。
查看原文>>问：问题描述:怎么让腿长的长一点?
爱心医生：人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对.研究实践证明,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度. （1）跳远:立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息. （2）仰卧起（两头翘）:身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿,两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,每天坚持有利增高,
查看原文>>问：电焊机，焊了一整天，第我今年14了个子矮又胖怎样才能让腿变长又细
尚雪艳主治医师：你应该先去医院检查一下骨骺线有没有闭合？如果骨骺线已经闭合了，那么你的腿肯定就变不成了，但是你可以通过加强运动锻炼来减肥，这样就可以让腿变得细一些的。就是减肥就让腿变得又长又细了。
查看原文>>问：主要症状:腿不长发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:有没有什么运动让腿长长
爱心医生：你好!在给你介绍怎样让腿长长之前,我想给你讲一个关于NBA巨星乔丹的故事:乔丹高二时也才182.后来因身体和技术原因被踢出蓝尼高中校队后,乔丹苦练技术.然后每天和几杯牛奶,有事没事的时候就挂在单杠上拉长,一次吊半小时.队友皮蓬说也许这就是为什么乔丹手那么长的原因（其实皮蓬的手长的更夸张）然后乔丹在一年之内就飙升到198了,足足长高了20公分.所以这个故事告诉了你,让腿变长是有可能的,况且你现在才16岁而已.怎样可以长的更高,除了学习乔丹一样吊单杠意外,你还需要配合饮食.有助于长高的食物——这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品,但有不少有助长高的食品.这些食品就存在于我们的日常饮食中,像鱼类,瘦肉,蛋类,牛奶,豆制品, 动物内脏以及新鲜水果,蔬菜等均富含蛋白质,矿物质,维生素等,都有利于身高的增长及大脑的发育. ◎平时少吃可乐,果汁,甜点等糖分过多的食品,过多的糖分会阻碍钙质的吸收,影响骨骼的发育； ◎盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯； ◎注意加工食品的刺激,如火腿,香肠,汉堡,肉松,汽水,乳酸菌饮料,冰淇淋,调味汁等. 持之以恒,祝你成功!
孙秀华副主任医师：你好，根据您的描述，人的身高和身材比例，往往是由于先天的遗传因素决定的，通过后天的锻炼，也可以得到一定的改善，建议您适当的加强体育锻炼，多做拉伸运动，膳食营养均衡。
杨益兵副主任医师：你好,这个与遗传有直接关系.16岁骨骺线还没有闭合.加强营养.注意补钙,还是可以长高的.建议保养,绝对不能长跑,避免损伤骨骺,影响发育.如果特别短还可以考虑手术肢体延长.
查看原文>>问：病情描述（主要症状、发病时间）:我的腿不粗但是短，所以显得粗 曾经治疗情况和效果:没治疗过 想得到怎样的帮助:怎么才能让腿变长呢各种方法 化验、检查结果:
李博主治医师：病情分析：做拉伸运动会长不高体操运动员都这样- 1.双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。指导意见： 2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。医生询问：
韩小云副主任护师：你好，根据你描述的情况来看，身体的，骨骼比例，是在出生时就已经成型的，是没有办法改变的。建议可以通过外在的穿一些高跟鞋来改变视觉上的比例。
在线医生国家三级营养师：病情分析：您好！您的情况是腿比较短，所以显得腿粗壮，如果您已经过了青春期，身高不再长高，就很难有真正让腿变长的方法，但是通过衣着搭配可以显得长。指导意见：建议如果您还不到20岁，可以通过加强锻炼的方法再促进一下身高增长，身高的增高主要反映在腿上。如果您已经不再长高，平时可以穿稍加点跟的鞋子，可以是内增高的，这样完全可以使腿显得修长，不要穿过于宽松的裤子，整个人有下坠的感觉，但是可以选择高腰裤，短上衣的搭配，下身会显得长一些。医生询问：
查看原文>>问：患者性别:患者年龄:问题描述:我已经23岁了,160cm,但是腿很短,我妈妈才155,但是和我穿一样长的裤子.真的很自卑啊,怎么样才可以使腿长一点呢并且,我的小腿很弯,是腿肚子往外长,不是骨头弯,并且小腿有肌肉,大腿很松弛,怎么办啊救救我的腿吧第一次补充提问:(2009-7-10 16:29:45)到底现在的腿骨增长手术可行不呢?我可不想到时候残废第二次补充提问:(2009-7-13 10:46:30)针灸可以使腿变长吗?
李明娟主任护师：小腿减肥可以经常做垫脚运动,一天做三十分钟,第二天小腿会很痛,这样减小腿比较有用.大腿减肥就是做下蹲运动,做了一百个左右之后第二天也会很痛,但是还挺有效,你试一下看看
何光进主治医师：建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.见效最快的就是到正规的医院进行腿骨增长手术.
爱心医生：您好,不建议手术,可以针灸刺激局部穴位改善血运,促进生长
查看原文>>问：病情描述:我1米63,我的上身很长,坐着感觉很高,可是站起来就像个矮冬瓜,我的腿很粗,还很短想得到怎样的帮助:有什么办法可以让下身长高点呢?
颜芳丽医师：病情分析:你好，一般是很难让身体长高的，而且你才18，还是存在长高空间的。意见建议:你好， 你可以尝试去医院做牵引，看是否能拉长。。并且平时的腿部多做拉伸动作，运动最好选择跳绳，这样有可能让你的腿变长。 平时多吃营养含量高的食物，钙含量高的食物。
杨春梅医师：您好，想长高的总原则就是一、运动，二、营养。要想腿长运动最好是拉伸和跳跃运动，影响方面要注意全面性，注重优质蛋白、钙质的补充。另外可以在穿衣上掩盖缺点，您这种情况既不适合穿太长款的，也不适合超短款的，最好是选择中长款上衣。
爱心医生：你的身高在女生中已经不矮了。可能是你的感觉的问题。人一般都是按照比例长的。所以自信点，你会发现自己真的很好的。
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