怎么预防便秘

问：不知道是因为什么原因导致我这段时间的排便情况不是很好，感觉便意的时候却难以排出。平常在排便的时候还有费力和艰难的状况，同时发现大便干结。我担心长期下去会造成严重便秘，想要知道该怎么预防改善才好。想得到怎样的帮助:便秘可以怎么预防改善呢？

张国艳副主任医师：根据身体经常出现便秘的临床病变表现情况，是胃肠菌群失调，肠道肌炎缺乏消化功能减退导致的便秘的状态反应表现，可以通过健脾消食注强化和调整胃肠菌群的药物进行治疗，比如说当归芦荟丸双歧杆菌等药物进行调补身体的消化功能的代谢指标

问：我一个闺蜜得了便秘，她总说大便特别痛苦，而且因为长时间的便秘体内毒素不能及时排除，她的皮肤变得特别的糟糕，我们俩的饮食还比较接近，想知道生活中要如何预防便秘。想得到怎样的帮助:想要知道在生活中怎么做才可以预防便秘呢？

孟威副主任医师：你好，很高兴回答你这个问题，建议平时多吃蔬菜水果，多喝蜂蜜，香蕉等，多喝酸奶，也可以口服一些改善肠道菌群的药物，促进排便。避免辛辣生冷硬食物。

爱心医生：你好，进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。保持心情舒畅，生活要有规律。

问：不知道是不是因为体质的问题，我这个人很容易上火，吃同样的东西别人一点事都没有舞照跳歌照唱，我却会出现咽喉痛便秘，特别是便秘好痛苦啊，不知道有什么好的方法预防这个疾病的出现？想得到怎样的帮助:有什么好的办法可以预防便秘吗？

爱心医生：你好，根据你的描述你的便秘应该是上火引起的，有些人的体质是属于火性体质的比较容易上火，因此平时吃东西要比较注意，建议你多和水多吃蔬菜水果可以预防便秘。

问：最近上厕所时间明显增长，听说长期这样会形成便秘，但是现在不知道应该怎样预防便秘，想了解一下爱在生活中应该怎样预防便秘。想得到怎样的帮助:想知道在生活中应该怎样预防便秘？

爱心医生：你好，预防便秘最重要的是注意平时的饮食，早上起床的时候喝一杯温开水对预防便秘会有效，同事注意不要吃辛辣刺激的食物会预防便秘的发生。

问：我爸爸最近老是便秘，天天一有空就去上厕所，但是都是没什么用，上不出来，然后妈妈就说是上火了，拼命给爸爸喝那些降火的，但是效果也不是很好，然后我就想说便秘要怎么预防啊。想得到怎样的帮助:便秘该怎么预防呢。

爱心医生：你好，1．避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。2．避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

问：最近的状态真的是很不好，我自己都知道，工作上很忙，生活上压力很大，弄得我最近饮食很不规律，而且，好几天不大便一次，有的时候，一周才大便一次，有人说是便秘，想了解一下，便秘该怎么防。想得到怎样的帮助:便秘怎么预防？

倪文杰主治医师：你好，便秘是比较常见的消化系统疾病，大多与不良的生活饮食习惯和缺乏体育锻炼有关。对于你现在的情况，你要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水

李根兴医师：您好！便秘怎么预防：避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。希望了解了这些能对您有帮助.也希望您早发现，早治疗，早日好起来。

问：主要症状:经常便秘,拉大便很困难,比较难受发病时间:一个月化验检查结果:便秘曾经治疗情况和效果:经常吃酚酞片治便秘,请问医生我经常便秘怎么办

伍洁主任医师：经常便秘的病因一般都是比较多的，肠道蠕动慢，肠道功能比较弱是根本原因。造成这个的原因有很多，膳食纤维不足，运动量少，压力大等等都会造成肠道蠕动慢，甚至肠道打结不能正常蠕动反转。针对这些问题主要是需要增加蔬菜水果膳食纤维丰富的食物摄入量，加强运动促进肠道蠕动。对于经常性便秘最好在这个基础上适当用药调整肠道功能，四磨汤口服液应用比较多，效果比较明显。