问：病情描述:我转呼啦圈快一年了。而且每天都坚持半小时，同学告诉我说转呼啦圈对女性子宫有伤害，而且还可能造成胃下垂，请问真的会是这样吗？转呼啦圈到底有什么危害呢？会不会使子宫壁变薄然后不孕？曾经治疗情况和效果:没有治疗过，因为转呼啦圈没有感觉到什么不适，相反转呼啦圈我的便秘好些了想得到怎样的帮助:我想请问医生，转呼啦圈有害吗？我还能继续坚持转呼啦圈吗？
刘铁刚主治医师：转呼啦圈是一种很好的减肥方式，它可以在短时间内消耗大量的热量，尤其可以短时间内燃烧腰腹部大量的脂肪。长期坚持转呼啦圈，不仅减肥，还有塑身的效果。
王文丽主任医师：任何的事情都会有两面，运动也是。转呼啦圈也是一项运动，只要方法得当，不过度都是对身体有好处的。因为呼啦圈主要是腰部的运动，所以活动量要以事后腰部不感到疲惫为度。而且，为了避免胃下垂，可以在进食后两小时运动。
爱心医生：病情分析：你好，转呼啦圈的好处:1.转呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。2.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。3.挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。4.治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。指导意见：但摇呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。
查看原文>>问：病情描述:本人有点胖，想通过不吃晚饭，晚餐吃点苹果之类的。这样对身体有害吗？空腹可以转呼啦圈吗？想得到怎样的帮助:希望能提一些在家也可以做的运动
樊雪梅主任护师：病情分析:转呼啦圈对身体是有好处的，本身属于锻炼，但是你不吃晚饭只吃水果这个是非常错误的做法 。意见建议:饮食是要控制，但是不是节食，可以吃一些低糖低脂肪的食物，可以做一些跑步的运动，但是一定要运动到出汗才是有效果的
查看原文>>问：病情描述:我本人不胖，属于那种正好，偏瘦点的。就是长期呆在办公室里，小肚子开始有肉肉了。我就买了呼啦圈，每天晚上回去转一会，不知道这样好不好曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:每天晚上转呼啦圈好吗
王建军主任医师：你好，像这种问题呢，其实您也不必过度担心与焦虑，本身就是瘦瘦的，体型了，已经挺美的了，不必要那么在乎外表，适当的运动都是可以的，只要不是过度，不要劳累，即可
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张桢庆护师：指导意见：是的进行锻炼没有影响的，建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
刘志红主管技师：病情分析：转呼啦圈在20世纪中期就已经开始，他可以锻炼人体腰部肌肉，可以用于瘦身等。对人体没有什么坏处指导意见：此项运动虽好，但不适合于腰肌劳损或缺钙的人用。而且使用的人饭前饭后1小时之内不可运动;不能将呼啦圈放在脖子上运动;儿童仅将呼啦圈作为娱乐进行玩耍;女性孕期、月经期避免运动。
查看原文>>问：转呼啦圈对身体好吗?能减肥吗?
韩冬梅护师：呼啦圈能减肥,速度不能太快,每次持续时间最好半小时以上,这样才能消耗脂肪.需注意不能单向旋转,容易造成脊柱旋转错位.最好的方法不是转呼拉圈,而是选择跳绳.因为呼拉圈转久了,对身体没有好处,会引起体内器官变位.跳绳则不同,它会让你在运动的时候,把全身的部位都调动起来,每天跳三十分钟足矣.要坚持才有效.
王玉青主管护师：您好：我来说说呼啦圈的问题： 其实转呼啦圈也是一种很好的减肌方法,不过刚开始时腰的两边会很痛,但时间长了就好了, 摇呼拉圈会不会瘦身?首先我们必须考虑几个重点： 一,您花掉的热量是否比吃进的热量多?不要以为有动就会瘦哦!有时运动所消耗掉的热量是不如想象中的多的,比方说50公斤的人爬山半个小时,才不过花掉八分满左右的饭!如果您以为已经运动了,反而多补充一些食品,我想您得到的会比减掉的多! 二,您运动了多久?运动强度多强?摇呼拉圈是可以达到运动的效果,不过您运动的时间一定要够久,因为摇呼拉圈的运动强度并不很强,唯有延长运动时间且持续性的运动,使其达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量.许多人运动都有个盲点,以为一定要流汗才是运动,其实并不尽然,有些人本身对热的耐受性比较高,就有可能比较不容易流汗. 三,呼拉圈越重效果越好?我看并不尽然!或许较重的呼拉圈在开始的那一刹那,须要花较大的劲儿才能甩的动,不过之后便成为一种惯性运动,重点还是您运动的时间一定要够久,否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动,只会换来肌肉的酸痛,并不会为您消耗多余的热量.另外,呼拉圈在甩动时会撞击腹部,背部内的脏器（如肾脏）,太重的呼拉圈相对地撞击的力量也较大,恐有伤及脏腑的危机!还是选择重量适中的吧! 四,应该摇多久才足够?不妨参考“三三三”运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下,由于摇呼拉圈的运动强度并不很强,如果要增加心跳速率,就必须要加快摇动的速度! 运动不是一天两天的事,肥胖也不是一天两天所造成的,不管您从事何种运动,记得把握一个原则：长时间且持续,有点喘又不会太喘.相信很快您就会是窈窕一族的成员!加油喔!加油! 摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动,随时随地都能玩.转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾,达到美容的效果! 但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身?美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为,摇呼啦圈要想达到瘦身效果,必须考虑以下几个重点： 1,运动多久能达到健身效果? 摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长.因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量.到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下.由于摇呼啦圈的运动强度不够,如果要增加心跳速率,就必须要加快摇动的速度. 2,呼啦圈越重效果越好? 其实,不见得越重越好.或许较重的呼啦圈在开始的一刹那,需要花较大的劲儿才能甩得动,不过之后便成为一种惯性运动,重点还是运动的时间一定要够久,否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动,只会换来肌肉的酸痛,并不会消耗多余的热量.另外,呼啦圈在甩动时会撞击腹部,背部内的脏器（如肾脏）,太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大,可能会有伤及脏腑的危机,所以还是选择重量适中的吧! 3,不适合有腰肌劳损或缺钙者 因为摇呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动了腰肌,腹肌,侧腰肌等部位,坚持运动可以达到收紧腰腹的效果.但是,需要提醒的是有腰肌劳损者,脊椎有伤者,骨质疏松患者以及老年人,是不适宜此项运动的.另外,在摇呼啦圈之前,应当先做一些伸展运动,伸展韧带,避免扭伤. 希望对您有所帮助!
查看原文>>问：病情描述:女性天天转呼啦圈对d身体好吗？什么时候转减肥效果最好曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:对身体有害吗
赵海涛主任医师：病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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