怎么才能胖啊

问：怎么才能快速长胖？专家救救我呀 我好苦闷的:男22岁 174cm  57kg.所以看起来肩膀很宽 一点都不好看  牛奶都喝得我想吐了 可还是长不胖 .请问专家们有没有快速长胖的科学方法呢？？请帮帮我

王嫘副主任医师：你好，建议你多注意休息，合理饮食多吃新鲜的水果和蔬菜，多参加户外的运动。可以做俯卧撑，仰卧起坐。增加饮食。可以食用高热量，高蛋白高维生素的食物，如蚕蛹，牛羊肉的等。

问：21岁,怎么吃都不长胖,当然我爸爸也挺瘦的,我158cm,39公斤..想问问怎样才能长胖点呢...可以买那种增肥药么..我看见淘宝上有卖

黄健主治医师：您好!饮食增肥：少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.让对你有益的饮食随处可见.除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干,葡萄干,绿豆糕,肉肠面包,全脂奶粉,巧克力等,想吃就吃.吃时佐以橙,桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量.增肥饮食禁忌：1,避免吃刺激性强,易产气,粗纤维太多的食物：因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量.2,夜间进食不宜过多：夜间进食过多会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处.3,要注意控制脂肪的摄取：不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病.4,不挑食,不偏食,不暴饮暴食：不挑食,不偏食才能够保证营养的全面摄入,暴饮暴食会对消化吸收造成影响,使其不能更好的将食物进行消化和吸收.5,少吃油炸,煎,烤的食物和过于粘,甜腻的食物：这类食物都不易消化和吸收.

王丽丽主治医师：增肥药肯定是不能吃的，首先你不能挑食，也不要吃零食，多吃五谷杂粮以及富含蛋白质的食物，比如肉，鸡蛋，牛奶等，多活动，也促进食欲。

黄凯凯医师：一般的增肥药物效果不会好,药补不如食补,建议你平时多买点健脾益气的中药,可以促进吸收,这样身体就慢慢好了,可以找个中医专家看看

问：病情描述:吃什么都长不胖，身高155体重80左右，想得到怎样的帮助:怎么才能胖啊

潘妩姗主治医师：要想长胖无非就是增加热量的摄入了。但是呢请你也不要太着急，短时间内增长或减少太多体重的话都是不健康的。建议您平时吃些健康的高热量的食物。在平时的饮食中注重优质蛋白质的供给，比如瘦肉，鱼肉，豆制品，牛奶，鸡蛋等等。以此满足您身体所需，也可在三餐之间加一些水果，巧克力，适当吃些坚果，比如核桃，花生之类的。也可熬些八宝粥，容易消化的食物。养成好的饮食习惯，早餐一定要吃，养好胃！ 希望对你有帮助！

宿秀华副主任医师：第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。 　　第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。　　第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。　　第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：　　早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。　　午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。　　晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。 宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。　　注意：你们一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖唷！ 补充一个方法哦：八大最易让人增肥的食物 　　竹竿妹、竹竿男们，是不是还在郁闷吃得多睡得多，天天过着猪一样的生活却还是不长肉？想要长胖，选对的食物是关键，多多尝试下面这些食物，说不定每天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁就能让你丰满起来呢！ 　　板栗　　吃板栗也能让人变胖吗？大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！这是许多食物都不能比拟的。

爱心医生：建议您还是需要注意营养，平时多参加运动增强体质才能健康增肥的，祝您身体健康！

问：男人怎么才能长胖呢?

钟振军主治医师：在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.

爱心医生：要想长胖给你几点可行的建议吧,一是如果多吃不胖的话,说明吸收能力有限,要多喝酸奶,而不是纯牛奶,酸奶可以提高肠胃吸收能力.二是均衡饮食,不要挑食,多吃些汤汤水水的食物如排骨汤等等.三是少吃多餐,细嚼慢咽,嚼的越碎,食物中的营养越容易被肠胃吸收.四是保证高质量的睡眠,人在深度睡眠时生长激素大量分泌.

刘凤文医师：瘦弱的人士在饮食方面,应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少,平日里更要口 不离那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等. 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.如果长期得 不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱.在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以 消耗人体能量,在进餐时胃口就好.一般来说,大运动量运动,短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的.

问：病情描述:我怎样才能在一个月内吃胖一点呢

岳林芳主任医师：如果想要吃胖，主要在于食物的选择，患者可以吃一些富含营养蛋白质和脂肪的食物，人体的消化吸收功能也必须要良好，还可以利用少食多餐的办法，帮助食物在胃肠道中的消化，平时多吃肉类蛋类这些含有高蛋白质的食物。

问：全部症状:瘦,还是瘦发病时间及原因:180左右,却只有62KG,怎么吃都长不胖,胃口还好,也不挑食的,就是不长肉,不知道该怎么办了?有什么好的方法吗?治疗情况:想要得到的帮助:怎么才能长胖啊

谢春碧主治医师：病情分析:你好 要注意休息和应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少, 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物. 意见建议:另外建议检查是否是有甲亢,寄生虫等,如果没有异常,暂时观察,暂时不治疗.不要担心.注意饮食即可.可能是个体差异啊.生活护理: 提问人的追问 2009-12-14 22:40:51我感觉有一点贫血,有直接关系吗?

高聪医师：病情分析:你好,首先身体胖瘦和遗传有一定的关系,但通过后天的调理是可以改善的,祝你身体健康!意见建议:首先要合理饮食,补充蛋白质,维生素和纤维素等,加强身体锻炼,可以咨询健身教练.注意饮食方式,细嚼慢咽,注意肠胃的保健. 提问人的追问 2009-12-14 23:05:19跟贫血有直接关系吗?

爱心医生：病情分析:吃的多不长胖有很多原因,重要的是找到自己的原因.意见建议: 俗话说,“水有源,树有根”,人消瘦总有病根.找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法.据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面: ·各种慢性病及器质性病变 例如腹泻,消化性溃疡,结核,肿瘤,贫血寄生虫病等.消化吸收不好. ·遗传和内分泌因素 在遗传,内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型.其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩,胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病. ·精神因素 由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入. ·饮食 饮食不调,缺乏体育锻炼.缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分.建议：合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖.因此,消瘦者的膳食调配一定要合理,多样,不可偏食.平时除食用富含动物性蛋白质的肉,蛋,禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆,百合,蔬菜,瓜果等.只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来

问：患者全部症状:长不胖发病时间及原因:没有治疗情况:没有病我希望你们能帮助我能够长胖..想要得到的帮助:让我脸上能长肉,我脸上一点肉都没有怎么办吗,人看起来很瘦.但是我吃得很多的嘛,为什么就是长不胖呢我去医院检查了的,可是我没有得病的嘛,那为什么我会长不胖呢

李渝副主任医师：病情分析:检查如果没有异常就不要担心的啊.意见建议:另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然劳累和焦虑或其他原因导致的食欲低下也可能有影响的啊. 也可能导致的啊.当然本身也有个体差异.