问：的步，但是一点效果都没有啊!我吃的不多！属于刚刚好的那种！但是腿部就是很粗啊！买裤子有时都很难买到哦！困扰了我很多年了！我也吃过减肥药！一点用的没有啊！医生你说我该怎么办啊？？想得到怎样的帮助:希望医生能给我一个建议啊？？我真的是很苦恼啊！
何应斌医师：病情分析:你可以这样，跑步可以先用保鲜纸包裹腿部，这样跑起来，燃烧脂肪快。意见建议:还有就是，用热敷，热水泡洗方法，按摩腿部，软化肌肉。另外，不要久坐。走路时，绷紧腿部。
陈磊医师：病情分析:这位朋友你这个只是腿粗的话你可以用中医减肥的方法来减的你可以去中医理疗的方法做针灸或火罐治疗就会好的。意见建议:这个针对局部的治疗就可在达到减肥的效果这个可以想瘦那里就瘦那里有针对性也有很好的效果。
查看原文>>问：病情描述:生完孩子后胖了好多，之前的衣服都穿不上了，看到别人都能穿上好看的衣服，很羡慕。自己现在带孩子。孩子还的吃奶，每天饭量很大。不知道怎么去减肥。想得到怎样的帮助：怎样减肥才会有效果呢？
爱心医生：你好，采用主动积极的人为手段,以减少多余脂肪为目的,从而使超过标准的体重恢复到正常标准体重,这一过程叫做减肥，运动需要坚持坚持到一定时间就会瘦下去。建议：生活上，合理安排三餐.早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,至于肉类，海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分.也要适当运动，坚持就会瘦下。
查看原文>>问：我是一个比较胖的女孩，还没有男友，我家人一直在为我的终身大事操心，一直劝我要减肥，之前一直没想通，现在想通了，想结婚了，所以想减肥，谁能告诉我怎样减肥才是正确有效的呢。想得到怎样的帮助:想要减肥，怎样减肥才是正确有效的呢?
爱心医生：你好！想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，长期坚持运动还是会有不错的效果的。另外要注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
查看原文>>问：病情描述:自从生完孩子后，一直很胖，之前有吃减肥药的但效果不好，也试过节食减肥但过了两天就受不了了，每天还是吃的很多。想得到怎样的帮助：怎样才能达到减肥的效果呢？
爱心医生：你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。关键是坚持。
查看原文>>问：病情描述:我现在16岁了，上初二，在小学还没感觉出我很胖，自从上了初中以来，我妈也说我胖，我自己也感觉很胖，那该怎样减肥啊曾经治疗情况和效果:曾经也运动，也不让自己吃饼干之类的，可是管不住自己想得到怎样的帮助:在学校里希望制定一个减肥计划
钟振军主治医师：病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。 指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
王宠光医师：病情分析：1,蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，指导意见：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
爱心医生：年轻的小姑娘，你现在是学习瑜伽、街舞的比较好的时期，学会了不仅可以减肥还终生受益。希望你快乐成长。
查看原文>>问：怎么做才能减肥？减肥的最快方法是什么？
周于凡主任医师：你好，根据你的描述，减肥最有效的方法还是采取科学运动加饮食控制的方法进行，坚持长期有效的良好的生活方式，不建议在短时间内减得太快，对身体不益，而且也容易导致皮肤松弛。
范振利主治医师：最好的办法就是多运动
孙天文主治医师：运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增 运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。 运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。 如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益
查看原文>>问：每天一日三餐要怎样吃可以减肥？我是高中生每天没有时间运动，所以想在饮食上下功夫，我168，体重61公斤
韩玉敏主管护师：病情分析：您好是不能的咱们减肥最主要的是弄清楚自己的体质，脂肪细胞含量，大小，指导意见：排列情况这样才能知道最佳的治疗方式，盲目的减肥容易反弹，时间长了也就顽固了，造成更难减下去
赵芳副主任护师：病情分析：你好，这样的身高体重是不会太胖的指导意见：建议可以在晚上少吃些，多吃些水果。祝你身体健康 提问人的追问 2013-04-01 18:01:55我的胃不太好，有肠炎，而且消化功能也不太好，我想每天晚上睡前跳绳500个，然后晚餐由玉米或者黑米糕代替，晚餐午餐正常吃主食，这样的话可不可以起到减肥的效果而且也不会影响我胃的健康呢？
叶玥琳医师：病情分析：你好，上述减肥，可多些运动锻炼，多些行走，少些久坐不动，指导意见：有上述情形，三餐规律饮食，多补充些蔬菜水果，谷类食物，少吃些肉类食物，少吃零食饮料，祝身体健康
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