月经应注意什么

问：来月经时要注意什么 其它:

刘淑燕主治医师：您好！像你这种情况，建议你注意以下几点： (1)清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好；卫生巾、纸要柔软清洁；月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。 (2)保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。 (3)充足睡眠及运动量：经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。 (4)饮食：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。 (5)寒暖适宜：月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。 (6)避免房事：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。 (7)勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自动消除，不需用药，若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治，不要自己乱吃药。 (8)作好记录：要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。

蔡静颜护师：(1)月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动. (2)忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。

问：全部症状:有时候来月经的时候经常肚子疼，有什么办法可以缓解下吗？平时月经期要注意哪些啊？发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:有时候来月经的时候经常肚子疼，有什么办法可以缓解下吗？平时月经期要注意哪些啊？

爱心医生：病情分析:你好，注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。　　意见建议:注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。　　保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。　　避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。

爱心医生：病情分析:例假要来的之前一个星期就要注意不要吃冷饮,尤其是冰的.酸的也最好要少吃,有的人体质吃酸的会痛的很严重.意见建议:例假来了.酸的,冷的,冰的最好都别吃,洗澡要用热水.如果是痛的很厉害,你可以趴在床上,肚子压着软点的东西.这样可以缓解,我试过真的很有效.如果不是很严重，用热水袋敷肚子,或用手在痛处揉揉,要很温柔,打圆圈.例假来的时候你要做好外阴部的清洁,有的痛经与平时的个人卫生也有关,平时的话每天都要清洗.煮红枣汤吃.或红塘生姜汤,这些都是有效的.

问：我属于发育比较迟的人，很多东西都没有别人这么懂，应该说比较晚熟的，很多同学在十二三岁就已经来例假了，我今年足足满了15岁才开始来例假，来例假的时候痛经，痛得很厉害，双腿酸痛，腰也酸痛，妈妈说我在经期要注意点，不然会痛经。想得到怎样的帮助:请问女孩在经期时要注意些什么？

徐耸副主任医师：病情分析：你好，这位朋友如果你现在有疼经的情况，是可以服用中成药元胡止痛片、乌鸡白凤丸治疗的。指导意见：另外在月经期间注意腹部的保暖，不能食用生冷、辛辣刺激性的食物，不要过度劳累，注意休息，保持心情舒畅，祝早日康复。

许迎春副主任护师：建议月经期前后避免受凉，可以适当喝红糖水，热敷腹部。避免剧烈运动及过度疲劳，保证充足的睡眠，情绪稳定。要多吃牛奶及新鲜的水果和蔬菜等，禁忌辛辣刺激性、油炸及生冷食物。

爱心医生：你好，行经之时身体要保温，勿食生冷（包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

问：病情描述:肚子痛想得到怎样的帮助:怎样才能做到肚子不痛，如果例假期间吃了冷饮该怎么做才好？

彭桂娥副主任护师：你好，从你介绍的情况来分析，你这种情况是有痛经的现象，建议来例假的时候肚子痛可以局部热敷一下，再喝点热红糖水，疼痛就会缓解，尽量不要受凉，不要吃生冷的食物，更不要熬夜。

平兴廷主治医师：病情分析：你好，结合你描述的情况可能是痛经引起的。建议最好去医院查明病因，再对症治疗。指导意见：建议多喝点水，密切观察，在用热水袋，暖暖肚子，必要时去医院治疗，希望我的分析及建议对你有所帮助。

李文芳主治医师：病情分析：来月经期间不要着急生气上火，不要吃生冷食物以及辛辣刺激性食物，不要着凉，不要劳累，注意休息。指导意见：月经期间已经吃了冷饮，要注意喝一点姜糖水，用暖水袋等暖肚子，注意观察出血量以及出血时间，颜色质地等，以后要注意。

问：主要症状:拉尿时候出血发病时间:9月1日化验检查结果:曾经治疗情况和效果:

胡玉姣医师：月经期保养：1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服.3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出 4 吃点甜食,可以帮助污血代谢. 5,充分休息 6,不要太情绪化 7,忌盆浴

王月兰主管护师：你好 月经期注意事项　　1,不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染.　　2,不适宜吃太咸：过咸的食物,会使内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛,情绪激动和容易生气等症状.　　3,不适宜喝浓茶,咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛,经期延长和经血过多等不适症状.　　4,不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛.　　5,不宜采取坐浴,盆浴：月经期子宫颈口微开,坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症.　　6,不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿.　　7,不宜高声唱歌：月经期,呼吸道粘膜和声带充血,高声唱歌或大声说话,声带肌肉容易疲劳,导致声音沙哑.　　8,不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象,但不可随意自行敲打,这样会使骨盆腔进一步充血,引起月经过多或经期过长.　　9,不宜进行激烈的运动,如跳高,跳远,赛跑,踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调.一些增加腹压的力量性锻炼,如举重,哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长.另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳.经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱.　　10,不宜拔牙.恐怕很少有牙医在拨牙前,会询问你是否在经期,但你自己一定要知道,不能在经期拨牙!否则,不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良.这是因为月经期间,子宫内膜释放出较多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶,同时体内的血小板数目也减少,因此身体凝血能力降低,止血时间延长.

爱心医生：您好： 经期卫生的主要内容有： 1.注意卫生,防止感染：应注意外生殖器的清洁,经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染.所使用的卫生巾要柔软,清洁,勤换. 2.注意保暖,避免寒冷刺激：如游泳,冷水浴,下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经. 3.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动. 4.避免过劳,不宜吃生冷,酸辣,酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠 . 女性经期的十个不当之举 不当之举1,情绪激动 经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要.如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期,痛经,闭经等. 据调查证实：由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的,所以女性的这一正常周期性生理变化,尤其是内分泌激素水平的变化,就可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率. 如在月经期,由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降,子宫内螺旋小动脉破裂,子宫剥离,坏死和脱落,可引起人体一系列不适反应.加上一些心理因素引起的如头昏,头晕,疲乏等症状,均可导致工作效率低下,情绪变坏. 进入增生期后,卵胞逐渐生长发育,分泌雌激素,子宫修复增生,恰似枯木适春,身体机能活动逐渐平衡状态,人的精神及学习,工作效率也进入良好状态. 接近分泌期,卵子成熟并排出后,孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例,子宫内膜继续增厚,内膜血液供应充足,神经内分泌活动平稳,使人的工作热情,效率等处于高涨时期.然而到月经前期时,雌激素和孕激素的量又开始下降,接踵而来的又是下一个月经期. 可见,女性在月经周期不同阶段出现的不同反应,与机体有着密切的生物学联系.其原因在于丘脑下部,大脑皮质,卵巢,子宫之间的活动是相互制约和相互影响的.所以育龄期妇女应注意以下两方面. 1, 合理安排时间 鉴于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这20天左右精力充沛,情绪稳定,工作学习效率高,故应充分利用这段有效时间,抓紧工作和学习,以减少月经期工作或学习的负荷. 2, 避免不利因素的影响 月经期应注意卫生保健,避免剧烈运动和过冷过强的刺激,适当休息,自我放松,自我克制,尽量减少情绪波动. 不当之举2,过于劳累 经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合. 经期为什么会痛经?可能与经期过度劳累,紧张,寒冷及过敏体质有关. 痛经有关的因素是： (1)注意经期,孕期卫生不够；过早开始性生活；性伴侣数多,引起炎症. (2)过度的人工流产手术或宫腔操作,引起粘连炎症. (3)避孕情况：痛经与工具避孕间存在一定关系,尤其是宫内节育器—避孕环的安放,常常可以加重痛经的程度,这可能是宫内节育器放置后,子宫内膜组织前列腺素(pg)生成量增高,导致痛经加重.而避孕药内含有孕激素,孕激素有使子宫平滑肌松弛的作用,故可减轻因痉挛产生的疼痛症状.口服避孕药则会降低原发痛经的发生率以及痛经的程度. (4)月经周期及经期长短的影响：一般痛经的严重程度并不受月经周期长短的影响,但由于痛经本身表现经期腹痛,故若经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长,这在子宫内膜异位症患者中表现最突出. (5)其它因素：有人报道肥胖者可能较易发生痛经.也有报道吸烟者痛经程度往往较非吸烟者严重,而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加,这可能是因吸烟常会造成血管收缩而导致缺血而产生疼痛. 小编推荐：对付痛经 香蕉牛奶加蜂蜜 不当之举3,饮浓茶 经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶.因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经,经期延长或出血过多.同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收,引起贫血.此外,经期最好不饮酒,吸烟,吃刺激性强的食物. 不当之举4,营养不足 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质,维生素及铁,钙等.经期应多吃一点鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品及新鲜蔬菜,水果等. 女性经期别吃这些东西 1.生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨,香蕉,荸荠,石耳,石花,地耳.这些食物大多有清热解毒,滋阴降火的功效, 在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量祝您健康!

问：月经来时饮食应注意什么?

爱心医生：您好,尽量少吃冷,刺激性的东西

爱心医生：您好:当月经快要来时,女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”,如躁动,情绪不稳,容易与人冲突,胸部或腹部肿胀,体重增加,全身浮肿,食欲改变,口腔溃疡,长青春痘,头痛等.这些情况通常在月经前10至14天出现,月经开始后的24小时内结束,其症状的严重程度,及好发时间,因个人的情况不同而各不相同.此外,女性在月经期还可能有下腹部胀痛,腰酸背痛,量不正常或周期难以掌握等异常情形. 为了顺利度过经期,改善不适症状,平时应注意保证生活正常,有规律,经常运动锻炼身体,而且还可以依每个人不同的体质状况,选择适当的饮食.下面是有关经期饮食的几点注意事项: 1,不要刻意吃甜食.如饮料,蛋糕,红糖,糖果.防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适. 2,多吃高纤维食物,如:疏菜,水果,全谷类,全麦面,糙米,燕麦等食物.摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经. 3,在两餐之间吃一些核桃,腰果,乾豆等富含维生素B群的食物. 4,摄取足够的蛋白质.多吃肉类,蛋,豆腐,黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素,矿物质. 5,饮食应定时定量.可避免血糖一下升高,一下降低,减少心跳加速,缓解头晕,疲劳,情绪不稳定等不适. 6,避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡,茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶,薄荷茶. 7,避免吃太热,太冰,温度变化过大的食物. 8,有大失血情形的女性,应多摄取菠菜,蜜枣,红菜(汤汁是红色的菜),葡萄乾等高纤质食物,以利补血. 9,即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶,小鱼乾等钙质丰富的食品.日常饮食,要多注意 如果是月经过多,口干如燥,失眠,头痛的人,平日就要少吃辛辣,上火的食物,多吃木耳,百合,绿豆,菊花茶等清凉食物改善体质. 月经量少,腹痛,怕冷,拉肚子,月经迟来者,平日要忌吃生冷食物,多吃大枣莲子汤来补血. 肥胖,月经迟来,量少,痰多的人,平日要少吃瓜果,冷饮,蜂蜜,甜食等.

爱心医生：尽量避免刺激性食物!饮食宜清淡!

问：全部症状:第一次，月经少，呈咖啡色发病时间及原因:月经初潮治疗情况:想要得到的帮助:女生月经时应注意什么

刘薇主任医师：病情分析:月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起月经病或其它妇科疾病。 意见建议:1)清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好；卫生巾、纸要柔软清洁；月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。 (2)保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。 (3)充足睡眠及运动量：经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。 (4)饮食：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。 (5)寒暖适宜：月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

王晓霞副主任医师：你好，月经期要注意保暖，注意休息，不要太劳累，生活要有规律，不要熬夜，饮食不要吃辛辣冷等刺激性大的食物，喝点小米粥，乌鸡汤，红糖水。保持会阴部清洁卫生，勤换卫生巾。

爱心医生：病情分析: 您好，建议您不要有恐慌心理，月经来潮是没有问题的意见建议: 您只需要注意的是在月经期不要洗澡、不要洗头等，要勤换衣服，祝您健康