问：怎样才能最快最简单减掉腰上和腿上的肉
刘瑞云主任医师：病情分析：最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。指导意见：见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
王海港主治医师：病情分析：减肥要运动结合饮食的调整指导意见：建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物，改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪
王悦主管护师：病情分析：患者自述怎样才能最快最简单减掉腰上和腿上的肉，求助解决。指导意见：建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，针对腰上和腿上的肉，可以做仰卧起坐、哑铃、呼啦圈，多做甩腿动作，躺在床上做空蹬自行车动作，每天7-10组，每组15-20下，多按摩腿部。有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
查看原文>>问：病情描述:我是一名体育生，以前经常锻炼，但现在很少锻炼，现在感觉腿上的肉忽然变成了肌肉，而且胖了很多。现在是上身瘦下身胖，因此我很发愁，怎样才能减掉腿上的肉呢？目前偶尔去跑步，但感觉越跑步腿上的肉就越紧，而且大腿和小腿一点都没瘦曾经治疗情况和效果:节过食，但没坚持跑过步想得到怎样的帮助:我有点懒，希望你能帮我制定一套合理的减肥方案，以此达到我的目标体重
陈常云副主任医师：病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
袁红蕾主治医师：你好！要想减肥，一定要长期坚持！我建议你一日三餐均衡营养，多吃高蛋白低脂肪的食物，以及新鲜的蔬菜水果，同时配合着运动，只有这样才能改善你的体型，达到瘦身的效果。
查看原文>>问：全部症状:上身不胖，就是大腿上的肉多，请问怎么减掉呢发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:如何减掉腿上的肉肉
谢猛国家三级营养师：病情分析:长期的不运动就有可能导致脂肪过多堆积，就容易出现身体超重或者肥胖。意见建议:你好，下半身比上半身减肥要困难一些的哦，我给你一下建议，希望对你会有帮助：1、减肥期间，切记暴饮暴食，忌饱一餐饿一餐，少吃甜食，油炸、烟熏、烧烤类食品。 2.一日三餐按时按量，早餐和午餐7分饱，晚餐6分饱 3.建议三餐后都站立30分钟以上，不要坐立，晚上睡觉3个小时都不进食 4.告诉你一个运动长期坚持一定会有效果（坐久后起身，大腿外侧臀部到膝盖平均分成4个点，使点力敲打这四个点，每四次为一个回合，每天敲50个回合，这样一直坚持。）
李莹副主任护师：病情分析:你好！大腿上的肉比较难减的，借助运动，长期坚持，有耐心会有成效的。意见建议:晚上睡觉前躺在床上模拟骑自行车的动作，是很有效的。或者去游泳是可以的。平常能走路的就不要坐车，能爬楼梯的就不要坐电梯。长期坚持，多做腿部运动就好。你还可以尝试瑜伽，效果会很惊人的。
李德生副主任医师：你好，根据你的描述，这种情况，如果大腿上的脂肪比较多的话，建议您在积极控制饮食的同时，多做一些腿部运动，比方说骑车跑步等等，妈妈会减下来的。
查看原文>>问：病情描述:肉全部长在大腿上 什么运动才能又快有又效的把大腿上的肉减下来 不要在让大腿在长肉了曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:肉全部长在大腿上 什么运动才能又快有又效的把大腿上的肉减下来 不要在让大腿在长肉了
刘云涛副主任医师：病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减..肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
袁高乐医师：病情分析：您好，考虑是大腿的脂肪较多，可以考虑运动消耗脂肪，达到减肥的目的。指导意见：您的情况建议通过运动消耗脂肪，比如慢跑等，有助于减肥，坚持运动，祝安康！
许恒参主治医师：病情分析：这种情况下青春期之后身体的生长发育所引起的，是正常的现象。指导意见：这种情况下，如果没有其他不适状况发生就可以暂时观察，平时要多进行户外体育运动，才能有助于身体成长。
查看原文>>问：如何快速减掉大腿上的肉
潘建华主任护师：在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。并没有速效减肥方法。
鞠春秋副主任医师：目前你才16岁，也就是说你正值青春发育期，这个完全不用太过担心，多参加户外活动和体育锻炼就可以了，由于您目前这个体型还没有完全定型，不用太过担心。
爱心医生：建议做抬腿动作抬腿运动正确做法是怎样的吧：1.首先是准备动作，直立站好，双腿打开，不要超过肩宽。自然呼吸，身体慢慢放松。2.然后双腿用力，慢慢踮脚，最后到只有脚尖和地面接触。3.抬起其中一只脚，抬到大腿和地面平行的程度，注意在抬腿的时候收紧你的肚子，然后保持抬脚的姿势30秒时间，最后换另一只脚练习。注意这个动作虽然不难，但是如果你的身体平衡性比较差的话，做这个动作就会有点难度了，因为在抬腿和保持抬腿姿势的过程中，身体都不能摇晃，要保持稳定和平衡，不然就会影响到大腿的锻炼了。在整个过程中，要把力量都集中在腿部哦，如果你的身体保持不到平衡，可以先利用其他物体来暂时支撑一下，但千万不要放松腿部，把腿部的力量都卸走。抬腿的时候大腿，特别是大腿内侧的肌肉会得到拉伸，皮下脂肪能加快燃烧，还能帮助拉长大腿部线条贵在坚持祝你成功
查看原文>>问：病情描述:怎样减掉大腿臀肚子上的肉，却不长肌肉呢，天生腿有点短，粗曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎样减掉大腿臀肚子上的肉，却不长肌肉呢
周盼盼医师：病情分析：向您这种情况，运动是必须的，您可以进行快步走，快速调动下半身的肉，燃烧脂肪指导意见：当然节食也是必须的，但是一定要保证营养充足，少吃油腻的食物
王玉青主管护师：病情分析：你好，想减肥最好的方法还是有意识的锻炼身体，比如腿的话多跑步，肚子上的可以做仰卧起坐，另外可以采用蜂蜜加醋减肥，针灸减肥，甚至是抽脂减肥，不过要注意反弹指导意见：平时不要吃油腻的食物，多吃水果，瘦肉，晚上不要吃太多，八分饱即可
爱心医生：病情分析：您好， 可以适当做一些有氧运动如慢跑、跳绳、蹬单车指导意见：意见建议：女性由于生理因素影响，肌肉生长天生比男性困难，所以不用担心在有氧运动中长很多肌肉。
查看原文>>问：病情描述:我的大腿怎么减也减不掉腿上的肉，怎样能让我在5天内减下来曾经治疗情况和效果:劈腿，跳舞想得到怎样的帮助:5天减下腿上的肉
刘红波副主任医师：病情分析：你好，减肥最好要运动结合饮食的调整指导意见：你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物、油腻的食物
爱心医生：病情分析：控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。指导意见：可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。瑜伽可以收紧松弛的皮肤
曾凯东主治医师：病情分析：腿上面的肥肉是长期积累而成的。指导意见：我建议你可以多拍打一下小腿，大腿，可以用一些按摩油来按摩下促进脂肪的燃烧。
查看原文>>