问：病情描述:今年半年的时间，增了20斤曾经治疗情况和效果:没有治疗的经历想得到怎样的帮助:健康减肥，增高
何发荣副主任医师：病情分析:你咨询的是怎么健康减肥和身体长高。意见建议:合理规律的安排饮食，避免食用高脂肪、高蛋白、高热能（高糖）制品，多食蔬菜与水果，积极锻炼，这样可以达到健康的减肥与增高。
查看原文>>问：病情描述:我不是很胖的那种，不过我也不瘦，我一直都在减肥，可是我一斤都瘦不了，白天的时候我吃的不多，不过到了晚上就我感觉肚子一直很饿似得，好像吃不饱，所以我也一直都瘦不下来。想得到怎样的帮助:请问有什么健康的减肥方法吗？
查看原文>>问：病情描述:我实在是太胖了，所以到现在也没有合适的男友，家人很为我着急，因为他们担心我平时的营养，所以让我吃最好的食物，现在也不让我减肥，不知道怎样可以健康的减肥。想得到怎样的帮助：怎么样健康瘦身减肥
爱心医生：你好，如果是有条件的话最好去大医院检查和治疗。患者在饮食上的话可吃鸡肉、瘦肉、豆类等;多食含纤维多的蔬菜水果等。
爱心医生：饮食方面要控制，可以吃一些青菜，青菜中含有维生素B；另外要适当的补充一些水果。如果采用局部减肥方法，可能用萝卜皮搅碎和盐均匀搅拌，敷于局部，长时间使用能达到减肥的效果。健康的减肥还可以选择用燃烧身体多余脂肪的方式来进行，如中药艾叶可以缓解肥胖。
查看原文>>问：为什么我连狂吃几天就觉得身上得肉就长了很多
何仲文医师：病情分析：1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一. 指导意见：2、教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。 动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。锻炼作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有助于防止大腹便便，保持健康的体态，同时对预防疝气有一定的作用。注意事项：进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡；抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位；锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。
王来影医师：病情分析：建议合理饮食科学运动锻炼。指导意见：需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
爱心医生：病情分析：健康的减肥方式就是合理饮食和身体锻炼，一方面锻炼可以消耗能力，饮食又可以控制能量的摄入，增加脂肪的分解，达到减肥的目的。指导意见：减肥期间，最好不要吃油腻的食物，以清淡食物和水果，蔬菜为主，控制食如量就可以了，
查看原文>>问：现在春天来了，我显得特别的胖，所以我想苗条一点，这样穿衣服漂亮，但听我的朋友说，吃减肥药容易腹泻，而且副作用有很大，，请问正确健康的减肥方法有哪些呀？想咨询一下。想得到怎样的帮助:瘦身有哪些方法？
田晓云副主任药师：减肥方法很多，主要有1.适当控制饮食，避免暴饮暴食，避免食用油炸，高脂肪食品，多吃蔬菜水果，主食也要少吃，2运动减肥，比如可以跑步，游泳，打羽毛球等等。
张英国家二级心理咨询师：这位朋友你好！减肥瘦身最基本的原则就是迈开腿，管住嘴，少吃多运动。在保证营养均衡的情况下，一日三餐八分饱。元里有点和垃圾食品，吃饭要细嚼慢咽，不要熬夜，保持情绪稳定。特别提醒一下，吃葵花籽是很容易发胖的。
爱心医生：你好，正确健康的减肥方法有很多，如降低热量的摄取，注意提醒自己摄取食品的重量。散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。每周进行3—5次固定锻炼等等，你做到这些就可以健康的减肥了。健康的方法不外乎就是适当的节食加运动，平常多吃吃水果蔬菜
查看原文>>问：自己越来越胖了，很苦恼，可能是由于年龄的增加，饮食又不太注意，经常在外吃饭喝酒应酬吧，而且肥胖带来的问题也不少，有些血脂，血糖高，想找些些好的健康瘦身减肥的方法。来缓解下肥胖。想得到怎样的帮助:怎么样健康瘦身减肥
爱心医生：你好！首先饮食方面要控制，可以吃一些青菜，青菜中含有维生素B；另外要适当的补充一些水果。如橙子。如果采用局部减肥方法，可能用萝卜皮搅碎和盐均匀搅拌，敷于局部，长时间使用能达到减肥的效果。健康的减肥还可以选择用燃烧身体多余脂肪的方式来进行，如中药艾叶可以缓解肥胖。也可以采用水果减肥，如弥猴桃和牛奶的减肥方法，很安全有效。可以减去多余的脂肪。
查看原文>>问：现在一穿上春装我显得特别的胖，所以我想苗条一点，这样穿衣服漂亮，但听我的朋友说，吃瘦身药容易腹泻，而且副作用有很大，出于对自己的健康考虑，我很想了解一下怎么样才能正确健康的瘦身减肥。想得到怎样的帮助:正确健康瘦身的减肥方法？
周玮主治医师：你好，正确健康的减瘦身方法有很多，如降低热量的摄取，注意提醒自己摄取食品的重量。散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。每周进行固定锻炼等等，你做到这些就可以健康的瘦身了。
张静秋副主任医师：在减肥的问题上不建议你应用任何的药品和保健品，因为这些产品中成分不确定，很有可能会对你的身体造成伤害，建议你在平时的饮食上控制高蛋白质、高脂肪、高糖食物的摄入量，平时还要配合进行健康的有氧运动。
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