问：病情描述:总是自卑,心里郁闷怎么办?总觉得别人能快快乐乐的，可我却一点也高兴不起来，我该怎么办呢？:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！
爱心医生：改变下一成不变的生活模式；更换下房屋长久不换的摆设；吃一顿具有异国风味的晚餐；让生活充满多姿多彩的气息!另外,尽可能多的培养自己的兴趣,一方面,兴趣多一点对自己将来的发展有好处,另一方面,在心情郁闷的时候,可以将自己投入其中,而且还可以有选择地投入自己的精力.
查看原文>>问：不自信、自卑该怎么办？时常有恐慌心里。。但是又不得不面对现实。。曾经治疗情况和效果:谈过恋爱两次但都失败。。想得到怎样的帮助:应该怎样做到心里不乱想些乱七八糟的事情？
张永霞副主任医师：病情分析：你好，你是因为什么事情而变成这样的，在有些时候谁都会有不顺心的，关键还是在于你是怎么看待和处理，你老是究于那件事不放，就越是让自己的心情糟糕，凡是退一步想，小事情就应该用平常心去对待。俗话说“退一步海阔天空”指导意见：你好，建议你要心胸开阔一点，既然现实摆在眼前你就要去想办法去解决，而不是想些没意义的，总是处于恐慌之中也解决不了问题啊，只有你正式眼前的问题，积极的面对才不会那样。祝你成功
谭苋国家二级心理咨询师：病情分析：这是你的心里问题了，呵呵没事的去找一下心里咨询家，咨询一下就应该不会有太大问题了！指导意见：你要学会放松自己，平常的话要听听音乐，看看电影，看看笑话，锻炼身体，等等一些释放自己身心的方法！
陈柯文药师：病情分析：你好，平时要加强身体锻炼，多参加业余活动。有必要时候可以找心理医生进行咨询！指导意见：介绍几则预防和调整自卑心理的法则：1.化不利为有利自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。2.系列摆脱法若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。3.共鸣性理解对怀有自卑感的人，应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态，将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅、理解其苦恼心情，争取周围人及家属的“共鸣性理解”，对消除自卑感具有良好作用。4.行为矫正法要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人；可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。
查看原文>>问：自卑心里很重，特别在意别人对自己的看法怎么办？病情描述:从小我就是一个很自卑的小孩，觉得除了父母喜欢自己就没有什么人会喜欢我，经常找个地方自己哭泣发泄，父母都是农村非常善良乐于助人的人，在村里面是出了名的大好人，都得到大家的尊敬，自小父母教育最深的印象就是要做好人，不能去偷去抢，一定要尊敬长辈，到了我读书的时候对学习一点兴趣都没有上课也听不进去，成绩经常是不及格的，就更加自卑了，初中毕业后就出来打工，在同事接确久了给她们的印象就是善良脾气好其它没什么优点，没什么打工经历到现在成家后家庭主妇当了很多年了，今年想出来锻炼一下自己，鼓起勇气自己去应聘，才开始工作就觉得我自卑心里严重影响自己，总是很在意别人对自己的看法，怕自己做得不好惹人嫌，一天到晚都是神精紧绷着，平时也是觉得自己太不善言辞了，要是觉得哪句话说了让人不高兴就一直心里过意不去，深怕伤了相互间的感情而且别人还误会了自己，平时不喜欢跟不熟的人打交道觉得不懂说什么，有时会出现心悸的情况，我发现在这样现去我就没得救了，一辈子都没有过几天开心的日子，我该怎么办？曾经治疗情况和效果:有时会出现心悸的情况，拿药吃了但不能根除，心情好的话就不会心悸想得到怎样的帮助:怎么样才能缓解，这种情况要去看心理医生吗？我也不知道去哪里看心里医生？求助！
刘瑞云主任医师：病情分析：从你的描述看，你比较胆小，内向，不善交际。但是，这些是可以通过锻炼改善的。指导意见：1、注意观察别人是怎么交流的。你多听听人家在什么场合说什么，很多人都不是出众，甚至也有讨人嫌的地方，但人家也可以交流自如，为什么你不能呢？ 2、人都有缺点和优点，不同的人有不同的看法。老实、善良、文静这些都是优点啊，比奸诈、爱撒谎、吵闹、脾气暴躁的人要好啊。你也有优点。 3、自卑只是心里畏惧，你能鼓起勇气，克服这种畏惧，就不会自卑了。 4、有可能是你小时候，被家长控制得太严重了，这也不能做那也不能做，以至于这也做不好，那也做不来，所以产生自卑心理。 5、越是害怕的，就越要做，鼓起勇气，做了，下次就不怕了。逐渐锻炼自己的胆量。走自己的路，让别人说去吧。不要在乎别人的看法，做自己想做的事。医生询问：你从深层次去剖析你自己，为什么你会觉得自卑呢？你对自己的哪一点不满意呢？你觉得别人会说你什么坏话呢？
乔研国家二级心理咨询师：您说您从小的时候就自卑，那时候发生了什么？让您感觉您自己自卑，您的描述，能感受到您现在的工作很有压力，人际互动的能力也有些欠缺。这些都是和您的自卑有关系。您的问题需要具体分析。可以找一个连信任的心理咨询师，调整您现在的状态。
石咏麟国家三级心理咨询师：病情分析：这是由于心理原因引起的躯体（或生理）症状指导意见：首选当然是做心理咨询，在心理咨询师的疏导和帮助下逐渐缓解直至解除症状。正如你所说，如果想要摆脱心悸的话需要保持良好的心态和心情，这需要在心理咨询师的配合下经过系统的处理和调整才能根治！
查看原文>>问： 因为家里比较穷,所以从小就感觉比别人不一样.好像自己总是比别人矮一截,而且自己脑袋又不怎么好用.从小到大读书都是比上不足比下有余,老师也不怎么喜欢我,跟同学交往一个班级和的来的同学最多不会超过两个.也许你们会说我的性格有问题肯定内向,其实我觉的不然,我觉得我是挺乐观的人,天天都带着笑容面对每个人,不过要是别人不主动说话的话,我一般也是闭口不吭的. 因为家境不好,以及念书不好,还有很土气.心理一直有阴影,一直都很自卑. 现在念大学快毕业了,胡子都长出来了,很经常有同学问我,我的女朋友在哪里.我总是很自卑的回答,我还没有.然后听到的就是同学的嘲笑声....... 我也很想去寻找自己的爱情,上大二的时侯鼓起了一点勇气,对一个女同学表白,可人家我还没有说完就打断我,抛下一句“不可能”就走了. 我觉的我内心受了很大的伤害,我真的没有勇气再去追求自己的爱情了,我常常自问自己这是不是自己家里穷,自己长的也不怎么样,才被那个女生拒绝....... 我真的不知道怎么办才好,难道因为我家境的不好注定没有爱人相伴,注定要等大学毕业后回老家相亲? 我是个很爱面子的人,也许那个女生纯粹是不喜欢,可是我老是会想到自己条件怎么比都比不上别人,自己的面子被她伤害,所以我从那以后对哪个女生没有了兴趣.我常常这样安慰我自己她不要我是她的损失,她一天会后悔的. 我常常在想,我要是有女朋友,只有一种可能.那就是我有一天变的有钱,可是我真的一天有钱了,那样的爱情还是纯洁的爱情吗? 我现在没有钱,就这样注定与爱情隔绝吗?真的很迷茫 大家可能会问我为怎么不多接触一些女孩子,谈对象成功的机率也比较高.说实话我长这么大还从来没有去过一次迪吧,到过一次KTV,没有带过一个女孩单独到哪里玩.我也好想去,可是囊中羞涩的我总让我打退堂鼓,即使我有钱我也不敢花,因为我会想到家中的母亲打苦工,一天才赚50块钱的工资却累死累活的. 所以,我很少出去聚餐,很少跟同学出去消费,而且自己为了省钱到我姐姐家住省了宿舍费的钱,天天有课就去上,上完课就回家,两点一线的.这样所以没有怎么机会跟女生一起.自己又没有怎么才华不会唱歌不会跳舞的,在学校也相当低调没有参加社团.集体活动倒是有参加不过就是每次都玩的不怎么开心,都是那些不该有的心理阴影造成的,所以就......... 我的阴影真的很深,请问个位好医生,我该怎样面对我的生活,我该怎样去做去克服心理上的障碍.请各位指教,谢谢!!!
柯菲菲主治医师：找我们,你一定回成功的,因为你有自己的志气,如果还有什么想进一步咨询的话,可以和我们联系.希望能给你减去更多的痛苦
杨保卫国家二级心理咨询师：根据你对于情况的描述来看，可以体会到你现在的心情比较压抑，而且比较困惑，同时又急切的想要改变的那种想法，如果想要自己自信，那么首先就要接纳自己。
王玲玲国家二级心理咨询师：根据你描述的情况分析，由于家庭生活比较拮据，对自己没有自信，比较自卑，导致对很多事情没有信心。其实这个世界上普通家庭还是很多的，富贵人家毕竟少数，也都是通过早期的努力，拼搏才有了好的生活。你需要调整心态，适当放松心情。必要时可以寻求心理咨询师的帮助
查看原文>>问：问题描述:谢顶好几年了,慢慢的产生了自卑心理.因为脱发都不敢去相亲了!
袁慧国家三级心理咨询师：你好:脱发就自卑啊,那你的自卑也太容易产生了.通过检查寻找脱发的原因,然后做相关治疗；同时一颗红心两种准备,如果治疗不好,那自己的生活还是要继续的,因为什么也没改变啊.想想看,如果对方就因为你的脱发而不能接受你,那这样的人能共度一生吗?所以了,不用等别人选择你,你都可以去选择别人了.别人在意是别人的问题,不是你的错,找和等那个能欣赏你的人的人就可以了.
杨雪英医师：脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳；另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.如果说已经比较严重的情况可以先使用纳米防脱生发露外部药物治疗再配合食疗效果会更好.
查看原文>>问：病情描述:怎样改变我的自卑心理，胆小不爱与人沟通，怎么办
李万华副主任护师：你好，建议多和好朋友沟通，缓解一下压力，循序渐进增加朋友资源，可以通过学习，生活各方面在一起共同进步，希望对你有帮助的。
爱心医生：指导意见：是你太过敏感，最重要的是要自信，不要生活在别人的影子下，你有你的优点，让自己充实起来，做自己喜欢的事，转移注意力，没事不要自己待着胡思乱想，从平淡的生活中寻找乐趣。
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