需要补充蛋白质

问：人掉发需补充那些属于优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙

朱芳主治医师：脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并 保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物 ,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.合理的饮食.维生素缺乏是导致脱发的因素之一.建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发.此外,蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一,会使头发变得越来越稀少,妨碍头发的健康生长.

郭红枝副主任医师：首先要注意补充营养多吃一些含铁,钙,锌等矿物质和维生素A,B,C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类,大豆,鸡蛋,瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类,贝类富含维生素B2,B6的菠菜,芦笋,香蕉,猪肝等都对保护头发,延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长.

李风焕主管护师：脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.如果说已经比较严重的情况可以先使用纳米防脱生发露外部药物治疗再配合食疗效果会更好.

问：病情描述:我170公分，160斤，是干电焊工作的，因为是小队长所以平时干的活比较少，肚子较大点，希望通过健身让它小点，因为工作原因只有晚上有时间，而我健身后会有点饥饿感，所以希望可以解决这个问题，盼尽快回复，谢谢:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！

张陆梅主治医师：病情分析：你好，根据你的情况，建议你可进行针对腹部的腹肌撕裂者X。指导意见：饥饿的感觉一般都会出现，这时你就要要你的毅力去克制，为了你的减肥目标而努力。希望能帮到你。

张博主任医师：病情分析：你好，你说的这种情况考虑是体型偏胖。指导意见：请不要担心，建议您平时多运动，做完健身运动后有饥饿感是正常的，不要再进食，以免影响减肥效果。

汪琴芳主治医师：病情分析：你好，健身后不需要吃什么东西，或是补充蛋白质。指导意见：健身后可以喝点淡盐水，多喝水就可以，其他不用补充，另外也可以晚饭少吃点，节制一下。

问：病情描述:腹部手术后刀口完全开裂,里面肌肉都出来了. 裂开的口子大约有两三寸长,五厘米深.说是营养不良的关系,要补充高蛋白?曾经治疗情况和效果:去年腹腔镜取了胆囊,今年是(胆总管阻塞开刀)想得到怎样的帮助:该多吃什么食品补充?谢谢 !

李渝副主任医师：病情分析：你好，蛋白不足的患者是容易切口不愈合的。指导意见：白蛋白确实有促进切口愈合的作用，建议可以补充一点，比较好的有安利的蛋白质粉，都是可以的。

问：健身者健身后需要补充多少克蛋白质。健身者健身后需要补充多少克蛋白质。

张硕副主任医师：你好，从医学上来讲，正常人所需要的蛋白量为一克/每公斤体重每天。也就是说60公斤体重的人每天需要60克的蛋白质。这是基础量，虽然健身需要增加肌肉含量，但个体差异不同，过量蛋白饮食容易加重腹肾脏负担。

问：人每天都要补充一定数量的蛋白质，尤其是初生的婴儿，如果蛋白质摄入不足会导致抵抗力下降的原因人每天都要补充一定数量的蛋白质，尤其是初生的婴儿，如果蛋白质摄入不足会导致抵抗力下降的原因

王廷副主任医师：病情分析：你说的是正确的，小孩子生长快，需要能量多，在初期，应该每天补充足够的蛋白质以满足其生长需要。指导意见：你说的是正确的，小孩子生长快，需要能量多，在初期，应该每天补充足够的蛋白质以满足其生长需要。

问：病情描述:在练肌肉的人一天要补充多少蛋白质啊，喝蒙牛纯牛奶或者伊利纯牛奶可以补充蛋白质吗，在吃一个鸡蛋，中餐是猪肉或者鸡肉，早餐吃的是饭，晚餐是粥，这样可以吗曾经治疗情况和效果:在练肌肉的人一天要补充多少蛋白质啊，喝蒙牛纯牛奶或者伊利纯牛奶可以补充蛋白质吗，在吃一个鸡蛋，中餐是猪肉或者鸡肉，早餐吃的是饭，晚餐是粥，这样可以吗想得到怎样的帮助:在练肌肉的人一天要补充多少蛋白质啊，喝蒙牛纯牛奶或者伊利纯牛奶可以补充蛋白质吗，在吃一个鸡蛋，中餐是猪肉或者鸡肉，早餐吃的是饭，晚餐是粥，这样可以吗

刘燕燕主治医师：如果再做肌肉锻炼的话，那么必须得在饮食的选择上多注意些尽量的吃一些高蛋白饮食，这样才能够有效的增加蛋白质，增加肌肉的一些肌肉量的。比如说可以多吃一些肌肉类的食物，这样是能够有效的增加蛋白含量的。