经期可以吃杨梅。杨梅是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、纤维素和矿物质，对女性在经期期间的身体有一定的益处。以下是一些原因：

1. 补充营养：杨梅富含维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，预防贫血。

2. 缓解疲劳：经期女性容易感到疲劳，杨梅中的天然糖分可以提供能量，帮助缓解疲劳感。

3. 促进消化：杨梅中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘，这对于经期容易出现的消化不良问题有一定的帮助。

4. 抗氧化作用：杨梅中的抗氧化成分可以帮助清除体内的自由基，保护细胞免受损伤。

5. 调节情绪：杨梅含有一些能够提升心情的成分，对于经期可能出现的情绪波动有一定的缓解作用。

需要注意的是，虽然杨梅有诸多好处，但任何食物都应适量食用。过量食用杨梅可能会导致腹泻或其他不适。此外，如果个人对杨梅有过敏反应，应避免食用。