通常抽烟者能喝养生茶，抽烟对呼吸系统、心血管系统等有不良影响，而部分养生茶可在一定程度上减轻这些危害。

绿茶富含茶多酚，有抗氧化作用，能清除抽烟产生的自由基，减少对身体细胞的损伤，还可促进新陈代谢，加快有害物质排出，减轻抽烟对肺部和心血管的伤害。其含有的咖啡碱能提神醒脑，缓解抽烟者常有的疲劳感。

罗汉果茶有润肺止咳、生津止渴功效。抽烟易导致肺部燥热、咳嗽，罗汉果能滋润肺部，减轻咳嗽症状，保护呼吸道黏膜，减少抽烟引起的咽喉不适和炎症。

菊花具有清肝明目、清热解毒作用。抽烟会使体内火气旺盛，引发目赤肿痛、口干口苦等症状，喝菊花茶可降低体内火气，减轻不适。同时，菊花对改善抽烟导致的视力模糊也有一定帮助。

抽烟者日常应保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，利于身体恢复。饮食上多摄入蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。若身体出现明显不适，应及时就医，遵循医生建议进行调理。