夏季心火旺养生吃西瓜、苦瓜、绿豆、莲子、百合等食物好。

1. 西瓜：具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。夏季食用西瓜，既能补充水分，又能缓解因心火旺引起的心烦口渴等症状。西瓜中富含的水分和多种维生素，有助于促进新陈代谢，排出体内毒素。

2. 苦瓜：有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的作用。苦瓜中含有的苦瓜苷和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效，对于心火旺者非常适宜。

3. 绿豆：是夏季常见的消暑佳品，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等功效。绿豆富含蛋白质、B族维生素等营养成分，能有效降低心火，缓解心烦、失眠等症状。可将绿豆熬成绿豆汤饮用，效果更佳。

4. 莲子：具有养心安神、益肾涩精、补脾止泻的作用。莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压，去心火。对于夏季心火旺导致的烦躁不安、失眠多梦等有很好的调理作用。

5. 百合：有润肺止咳、清心安神的功效。百合富含秋水仙碱等生物碱，对人体有良好的滋补作用。食用百合可以缓解心火旺引起的焦虑、抑郁等情绪，改善睡眠质量。

夏季心火旺除了通过饮食调理外，还应注意保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，要注意调节情绪，避免情绪波动过大，保持心情舒畅。若症状较为严重，应及时就医，遵循专业医生的建议进行治疗。