怎样才能锻炼性功能 运动是锻炼性功能的好方法

相信很多男性朋友都希望自己能在房事上面无可匹敌，特别是一些有性功能障碍的男性。强悍的性能力可能会让男性在生活和工作中充满自信，如果自己的性能力不是那么的强，可以在生活中找一些方法进行锻炼，只要选择合适的方法还是可能会变强的。

　　现在社会男性面临的压力是越来越大，很多男性在高压的环境下身体就出现了各种疾病，性能力变弱就是其中的一种。只要不是疾病导致的性功能弱，基本上采取正确的锻炼方法就可以得到改善，如果是疾病原因导致的就需要及时治疗，那么怎样才能锻炼性功能?

　　怎样才能锻炼性功能?

　　1、男性可以选择游泳：在水中由于浮力的原因，会使身体的肌肉处于一种特别放松的运动状态。特别是男人在蛙泳的过程中，双腿并拢，可以让肌肉起到很好的锻炼作用。蝶泳则可以培养男性朋友的腰腹肌肉，可以通过提高男性的性能力。

　　2、用手摩揉睾丸：双手搓热，先用右手握住睾丸，让右侧的睾丸在掌心，左侧的睾丸在拇指、食指和中指的罗纹面上，然后轻轻揉动。一天按摩一次，一次3分钟左右。

　　3、常晒太阳：阳光可以让体内的黑激素水平缓慢退去，这种激素太少的话就会影响睡眠，也会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强，所以男性要多晒晒太阳。

　　4、经常进行提肛锻炼：这个比较简单，随时都可以做，就是将肛门向上提，这种方法可以让肛门周围的肌肉得到锻炼，可以保持性功能不早衰，并且还能改善阳痿的状态。

　　温馨提示：以上就是关于“怎样才能锻炼性功能”的相关介绍，希望可以帮到大家。男性朋友在生活中都可以多多做一些上述文章介绍的方法，安全无副作用。如果男性是疾病导致性功能出现问题就该及时到男科医院进行治疗，也不必不好意思，只有及时治疗疾病才能让自己的性功能变强大。