预防中老年人骨质疏松，不妨试试颗粒剂的L-乳酸钙

　　你知道近年来哪种“流行病”号称“寂静的杀手”吗?

　　提到骨质疏松症，大概没有人会不知道答案了。随着社会老龄化日益加剧，我国骨质疏松患者人数已居世界首位，骨质疏松越来越成为人们重视的健康问题。常听见隔壁王大爷说：“老啦，骨头老是嘎吱响，我怕是得了骨质疏松，治不好啦!”然而这其实是一种可预防、可治疗的疾病。

　　产生骨质疏松症有许多原因。以下介绍几种常见的：

　　第一，老龄化。老龄化是不可控制的因素，有时说“不得不服老”，是有原因的。年龄越大，骨破坏越快。老年人由于体内激素水平下降引起的骨代谢失衡，骨质流失加速，骨密度下降，容易导致骨质疏松症。

　　第二，最根本的原因就是钙的缺乏。若饮食单调或结构不合理，摄入钙不足，或吸收不良，骨组织从骨骼吸收出钙，释放到血液，以维持血清钙水平的稳定，骨钙沉积量减少，可导致骨钙的缺乏。每天摄钙少于600 mg者易发生骨质疏松症。

　　第三，不良的生活方式，如过量饮酒、摄入咖啡或茶过多、吸烟、日光照射少、运动量匮乏等等，都是诱发骨质疏松的“帮凶”。

　　骨质疏松一旦发生，虽可治疗，但目前尚无有效方法使骨质恢复到病前水平，因此，必须重视骨质疏松的预防，让骨质疏松不发生，才是最好的治疗。那么如何预防或缓解骨质疏松?科学补钙很重要。

　　中国营养学会对绝经后妇女和老年人的每日钙摄入推荐量为1000-1200mg。经调查我国老年人平均每日从饮食中获钙约400 mg，故平均每日应补充的元素钙量为500 mg - 600 mg。对于维生素D我国成年人推荐剂量为5μg，≥65岁的老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍常有维生素D缺乏，则需要适量地补充额外的维生素D。

　　除了养成良好的生活方式，如增加日照量、运动量、食补等等，这额外的钙与维生素D该怎么补?其实，还可以合理地运用钙补充剂，灵活补钙，实现日常饮食难以达到的理想补钙效果。

　　全益能钙维生素D颗粒就是一款非常好的补钙产品，采用了荷兰进口的有机钙(L-乳酸钙)，可以被人体直接吸收、利用，亲和肠胃，肠胃敏感的人均适用。每一袋有310mg的钙含量，一次补充钙剂小于500mg，钙的吸收效率是最高的。老人可根据自身的饮食习惯，增加或减少补钙产品的摄入量，少量多次，补钙效率更高。同时，它还添加了6μg高含量维生素D3，可以将钙吸收率提高20~40%，实现了钙D同补，帮助身体更好吸收钙。

审编医生

姜柳琴消化内科 副主任医师 医院：江苏省人民医院

主治疾病：擅长胃肠功能性/动力障碍性疾病以及炎症性肠病的诊治，尤其擅长难治性GERD、难治性便秘的诊治。