社交恐惧症成为现在许多人的一种心理疾病，社交恐惧症患者自身非常清楚自己所患的病，但是却不知道该怎么去治疗呢？下面我就带大家来了解一下社交恐惧症，传授一下社交恐惧症的自我治疗法。

社交恐惧症是一种心理疾病，这种疾病严重影响患者生活工作，许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐惧症患者却望而生畏，社交恐惧症患者的心里会这样想，认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。这都是患者常有的心理，所以我们自我治疗就应该从这里开始着手治疗。

首先患者在自我治疗之前要测试自己的性格，深入认识自己的性格“本我”， 分析自己患社交恐惧的根源，发现其根源，从而找到最有效的针对性的治疗方法，社交恐惧症患者最根本的治疗方法就是改变自己不喜欢的环境，去到一个自己满意的环境，我们可以从职业开始，避免从事其工作内容中与性格相悖的需要克服极大心理压力以致容易引发社交障碍的工作。

我们还可以用心理治疗的方法自我治疗，改变自己的想法，重新建立新的认知模式，也可以通过自我精神疗法，通过自由联想和梦的解析，主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对您的症状的影响，让潜意识的东西呈现在意识里，并发泄压抑和累积的情绪，在潜意识层面进行疏导，这是个不错的自我疗法。我们还可以通过自我催眠治疗，使自己放松，在梦境中放松自己。

除了上面的方法外，我们也可以尝试接纳你自己 接纳自我，可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起，不再苛求自己，不再急于从负面情绪中逃;把对方想象成自己的亲戚 ，把对方想象兄弟姐妹;在大型场合时，如果想不到什么话题，就选择沉默;

以上就是社交恐惧症的自我治疗方法了。看完这些，相信各位读者朋友都对社交恐惧症有所了解了吧！也对社交恐惧症的自我疗法有所料了解，其实社交恐惧症并不是那么难治愈，只要在不经意间实施自我疗法就好了，最后希望各位患者早日恢复健康!