人们的生活水平在不断地提高，但是各类恶性肿瘤的发生率也在不断攀升，其中肝细胞癌的发生率在各类癌症的发生中是名列前茅的，其实癌症离我们每个人都很近，但是只要我们做好了预防措施，是可以防患于未然的，这里就来给大家详细地讲解一下肝癌的预防措施，以便对您有所启示。

一、 肝炎是诱发肝癌的首要因素：预防肝癌首先就要预防肝炎，如果既往没有肝炎病史，可以考虑接种甲肝和乙肝疫苗，特别是乙肝疫苗。目前学龄前儿童接种乙肝疫苗已纳入国家免费计划的一类疫苗目录，成年人可以查下乙肝两对半的结果，如果五项全是阴性，建议注射乙肝病毒疫苗。

二、 避免黄曲霉毒素的摄入：研究表明，黄曲霉素是强烈的致癌物，主要是能导致肝癌，那么最容易生长黄曲霉毒素的农作物就是玉米和花生，所以要做好防霉的工作，不要误食被黄曲霉毒素污染的食物。

三、 补充硒元素：有研究者提出，如果人体中长期缺乏硒元素会导致肝癌的发生风险升高，我国大部分地区都是贫硒地区，适当地在膳食中添加硒元素或者服用营养补充剂对预防肝癌有积极的作用。

四、 避免亚硝酸盐的摄入：研究指出，亚硝酸盐存在在烟熏制品和泡菜里含量较高，平时应减少这两类食物的摄入，且隔夜的蔬菜也会产生亚硝酸盐，也应尽量避免。

五、 减少酒精的摄入：动物实验已经表明，大量摄入酒精，会使体内的肝细胞发生变化，导致酒精性肝病，再进一步发展成为肝硬化，此时离肝癌就已经不远了。

综上所述，肝癌的预防措施主要是以上五点内容，注射肝炎疫苗，不吃发霉的花生或者玉米，补充硒元素，不要过量饮酒，保证充足的睡眠时间，合理的膳食结果，适当强度的体育锻炼，对肝癌的预防都有积极的作用的，肝癌是可防可控的。