抑郁症老想睡觉可以通过运动疗法、饮食调理、心理治疗、药物治疗以及物理治疗等方式进行缓解，可以到医院检查，配合专业的医生进行治疗。

1.运动疗法：需要适当的做一些运动，比如选择慢跑或游泳等运动方式，能够增强体质，有助于改善精神不振，因此能够缓解睡眠多，需要坚持才能有效果。

2.饮食调理：在饮食上要以清淡为主，可以吃一些蔬菜水果等食物，比如西红柿或者苹果，不要吃辣椒或大蒜等刺激性的食物，减少对病情的影响。

3.心理治疗：可以通过心理疗法进行治疗，在治疗的时候，通常可以改善患者不良的认知，能够缓解患者抑郁状态，从而改善不适的症状。

4.药物治疗：可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以起到抗抑郁的作用，需要按疗程坚持用药。

　5、物理治疗：一般可以通过电休克治疗的方式缓解，在治疗的时候通常可以对大脑进行刺激，改变大脑皮层放电模式，能够调节脑部细胞功能障碍，达到治疗的目的。

抑郁症是一种比较常见的精神疾病，需要配合医生规范治疗，可以控制病情，平时要注意保持规律的睡眠时间，避免熬夜，可以减少对病情的影响。