要防止中暑的发生，我们可以按照以下步骤进行：
1. 补充水分：在户外活动或运动时，要及时补充水分，避免因出汗而导致脱水。
2. 避免在烈日下暴晒：尽可能避免在中午时分在烈日下进行户外活动或工作，因为此时阳光最为强烈。
3. 穿透气衣物：选择透气性好的衣物，可以有效地帮助身体散热，防止中暑的发生。
4. 合理饮食：多食用清淡易消化的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
5. 适量运动：适量的运动可以促进身体的代谢，保持身体健康，但要注意不要过度运动，以免引发中暑。
6. 注意休息：在进行户外活动或工作时，要适时休息，避免长时间的工作导致身体疲劳和中暑。
7. 合理调节室内温度：在高温天气里，要合理调节室内温度，保持室内通风凉爽，避免室内温度过高。
以上就是防止中暑发生的措施，希望对您有所帮助。