吃无糖燕麦奶要注意以下几点：
1. 不要加糖：无糖燕麦奶本身已经不含糖，如果加糖，会增加额外的热量摄入，对身体不利。
2. 不要加热：加热后的无糖燕麦奶会变成凝胶状，口感不佳，也不利于消化。
3. 不要加入其他成分：如坚果、水果等，会影响无糖燕麦奶的口感和营养价值。
4. 不要过量食用：无糖燕麦奶含有一定的膳食纤维，过量食用可能导致胀气、腹痛等不适症状。
5. 如果有乳糖不耐受，也不要选择无糖燕麦奶，因为燕麦奶也含有乳制品。
