吃粽子时要注意以下几点：
1. 忌偏食。吃粽子礼小食大，要适可而止，切忌偏食，以免造成营养不良。
2. 忌过量。粽子一般较难消化，因此要少量食用。
3. 如果是冰冻的粽子，要恢复到常温才能食用。
4. 如果是自制的粽子，则要彻底加热煮熟才能食用。
5. 食用粽子最好同时喝茶水，有利于吞咽和消化。
6. 糖尿病患者最好选用小个的粽子，或用玉米面、荞麦面、莜面、豆面等粗粮做成的粽子，适量食用。
7. 如果是心血管病患者，最好少吃或不吃粽子，而改吃清淡的粥类或茶类。
8. 如果是胃肠道疾病患者，可以适量食用粽子，但要适量，避免过量。
9. 如果是高血压、高血脂等症患者，应适量食用，并控制肉的摄入量。
10. 如果是老年人，消化功能相对较弱，应适量食用。