直接补充益生菌的方法有以下几种：
1. 吞服：益生菌在25℃、37℃的水温中溶解度很高，可以以胶囊、散剂、口服液等方式进入人体消化道，通过胃酸和胆汁等消化液的浸泡和分解，益生菌能够生存并起到维护肠道健康的作用。
2. 食用益生菌食品：益生菌食品包括发酵乳、酸菜、豆瓣酱等多种食品，这些食品中的益生菌成分能够被人体消化吸收，从而起到维护肠道健康的作用。
3. 饮用含有益生菌的饮品：饮用含有益生菌的饮品，例如酸奶、益生菌饮料等，可以起到补充体内益生菌的作用。
以上方法都是有效的，可以根据个人情况选择合适的方式。但是，需要注意的是，益生菌并不是多多益善，过量摄入可能会造成负面影响。