红肉可以每天食用，但需要注意摄入量和烹饪方式。以下是一些原因：
1. 营养丰富：红肉富含蛋白质、铁、锌、维生素B12等营养素，对人体健康有益。
2. 安全性高：相对于其他肉类，红肉的安全性较高，因为其受到的污染较少。
3. 多样性：红肉在口感和质地方面也有很大的多样性，可以用于多种烹饪方式，如烤、煮、炒等。
4. 烹饪注意事项：红肉中的脂肪含量较高，过量摄入可能导致肥胖、高胆固醇等问题。因此，建议适量食用红肉，并选择低脂肪的部位进行烹饪。
5. 搭配蔬菜：在食用红肉时，可以搭配蔬菜和水果，以增加膳食纤维和维生素的摄入，有助于保持身体健康。
综上所述，红肉可以每天食用，但需要注意摄入量和烹饪方式。适量食用红肉可以为人体提供丰富的营养和多种烹饪方式的选择。