人体中水的来源主要有三个方面：
1. 饮水：这是人体摄取水分的最主要方式。水通过饮水进入人体消化道，与食物或饮料中的水分子一起被吸收进入血液。
2. 食物：许多食物中含有一定量的水分。例如，水果、蔬菜和肉类等食物都含有一定量的水分。这些食物中的水分在消化过程中被吸收进入血液。
3. 体内代谢：人体在代谢过程中也会产生水和电解质，这些物质在体内循环，有助于维持人体内环境的平衡。例如，肌肉细胞中的水和电解质通过汗液排出体外，这样可以帮助调节体温和水分平衡。
综上所述，人体中水的来源有三个：饮水、食物和水代谢。其中，饮水是最主要的来源，因为人体需要摄入足够的水才能维持正常的生理功能。