产后喝红糖有以下好处：
1. 补血：产后妇女失血较多，喝红糖水可以帮助补充血液中的铁元素，促进血液循环，提高身体免疫力。
2. 促进产后恢复：红糖中含有多种营养物质，如葡萄糖、蔗糖、维生素B1、B2、钙、铁等，可以促进产后身体的恢复和健康。
3. 缓解产后疼痛：产后妇女容易出现腰酸背痛、乳房胀痛等症状，喝红糖水可以缓解这些疼痛。
4. 促进乳汁分泌：红糖中含有丰富的营养物质，可以促进乳汁分泌，帮助妈妈更好地哺乳宝宝。
总之，产后喝红糖有很多好处，可以帮助妈妈们更好地恢复身体，同时也有助于宝宝的健康成长。