木瓜对人体有以下好的营养作用：
1.富含维生素C：木瓜是维生素C的良好来源，每100克木瓜可提供超过100%的日常维生素C需求。维生素C能够增强免疫系统功能，促进伤口愈合，同时还能够帮助身体吸收更多的铁。
2.含有丰富的纤维素：每100克木瓜可提供超过5克的纤维素。纤维素有助于消化系统的健康，促进肠道蠕动，预防便秘。
3.含有多种维生素和矿物质：木瓜含有多种维生素和矿物质，如维生素A、钾、镁、叶酸等。这些营养物质对于身体的正常运作和健康都非常重要。
4.有助于消化：木瓜中含有一种叫做木瓜酵素的物质，它能够帮助身体消化蛋白质，减少胃肠道不适和胃酸反流的症状。
总的来说，木瓜是一种营养丰富的水果，它富含多种维生素和矿物质，含有丰富的纤维素，有助于消化和促进身体健康。