反式脂肪酸对健康的危害主要包括以下几个方面：
1. 增加心血管疾病风险：反式脂肪酸会提高血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，同时降低高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，从而增加心血管疾病的风险。
2. 诱发糖尿病：反式脂肪酸会干扰胰岛素的正常功能，导致血糖升高，从而增加糖尿病的风险。
3. 损害免疫系统：反式脂肪酸会干扰免疫系统的正常功能，降低身体对病毒和细菌的抵抗力，从而增加感染的风险。
4. 促进肥胖：反式脂肪酸会干扰脂肪细胞的正常功能，促进脂肪的积累，从而增加肥胖的风险。
以上是反式脂肪酸对健康的主要危害，因此建议尽量避免食用含有反式脂肪酸的食品，如快餐、炸鸡、薯条等。