要知道自己身体是否健康，可以从以下几个方面进行观察和检查：
1. 体重和身高：通过计算身体质量指数（BMI），可以了解自己的体重是否正常。
2. 饮食习惯：饮食健康与否直接影响身体健康，应该保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
3. 运动状况：适量的运动可以增强身体的代谢能力和免疫力，降低患病风险。
4. 睡眠质量：睡眠充足且质量好的人更容易保持身体健康。
5. 心理健康：心理健康也是身体健康的重要组成部分。
6. 定期体检：定期体检可以及时发现身体潜在的问题，预防疾病的发生。
综上所述，通过综合考虑自己的体重、饮食、运动、睡眠、心理健康和定期体检等方面，可以了解自己身体是否健康。